Simptomele osteopeniei

Osteopenia nu are de obicei simptome și nu este detectată frecvent decât dacă o persoană:

• Are un test de densitate osoasă.
• Experiențe localizate dureri osoase și slăbiciune într-o zonă a unui os rupt (durere osteopenie)

1. De unde știu dacă am osteopenie?
2. Cum afectează osteopenia organismului??
3. Care este cel mai bun tratament pentru osteopenie?
4. Cât de repede progresează osteopenia?
5. Mersul pe jos ajută la osteopenie?
6. Ce alimente sunt rele pentru osteopenie?
7. Osteopenia vă poate obosi?
8. Când trebuie tratată osteopenia?
9. Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
10. Ce ar trebui să fac dacă am osteopenie?
11. Cât de multă vitamină D ar trebui să iau pentru osteopenie?
12. Mersul crește densitatea osoasă?

De unde știu dacă am osteopenie?

Osteopenia este diagnosticată utilizând măsuri ale densității minerale osoase (DMO). Testul recomandat de Fundația Națională pentru Osteoporoză pentru măsurarea DMO este scanarea cu absorptiometrie cu raze X cu energie dublă sau scanarea DXA (cunoscută anterior ca scanare DEXA). O scanare DXA măsoară DMO în șold (gât femural), coloana vertebrală și, uneori, încheietura mâinii.

Cum afectează osteopenia organismului??

Persoanele cu osteopenie au o DMO mai mică decât în ​​mod normal, dar nu este o boală. Cu toate acestea, având osteopenie crește șansele de a dezvolta osteoporoză. Această boală osoasă provoacă fracturi, postură înclinată și poate duce la dureri severe și pierderea înălțimii.

Care este cel mai bun tratament pentru osteopenie?

Bifosfonații sunt principalele medicamente pe care medicii le folosesc pentru a preveni și trata osteoporoza la femeile aflate în postmenopauză. Acestea includ acid alendronic (Fosamax), acid ibandronic (Boniva), acid risedronic (Actonel) și acid zoledronic (Reclast). Majoritatea bifosfonaților sunt pastile pe care le luați de obicei o dată pe săptămână sau o dată pe lună.

Cât de repede progresează osteopenia?

Dintre pacienții cu osteopenie, 23,7% au evoluat la osteoporoză; timpul mediu de progresie a fost >8,5 ani. Timpul de progresie a fost >8,2 ani în terțul „cu risc scăzut” (scor T între -1,1 și -1,6 SD), >8,5 ani în „risc mediu” (între -1,6 și −2) și 3,2 ani în „risc înalt” (de la −2 la −2,4) (p<0,0001).

Mersul pe jos ajută la osteopenie?

La fel ca mușchiul, osul devine mai puternic atunci când îl folosești. Cele mai bune mișcări pentru oase sunt exercițiile de greutate care vă forțează corpul să lucreze împotriva gravitației. Aceasta include mersul pe jos, urcarea scărilor, dansul și ridicarea greutăților.

Ce alimente sunt rele pentru osteopenie?

Alimente de limitat sau de evitat

• Alimente bogate în sare. Consumul excesiv de sare poate determina corpul să elibereze calciu, care este dăunător oaselor. ...
• Alcool. În timp ce o cantitate moderată de alcool este considerată sigură pentru cei cu osteoporoză, excesul de alcool poate duce la pierderea osoasă. ...
• Fasole / leguminoase. ...
• Tărâțe de grâu. ...
• Excesul de vitamina A. ...
• Cofeină.

Poate obosi osteopenia?

Este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi probleme digestive și dureri osoase și articulare. De asemenea, s-ar putea să te simți obosit.

Când trebuie tratată osteopenia?

Tratamentul medicamentos trebuie apoi luat în considerare la pacienții cu osteoporoză și la pacienții cu osteopenie atunci când FRAX indică o probabilitate de fractură de 10 ani de cel puțin 3% pentru șold sau cel puțin 20% pentru fracturile majore [9].

Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?

Pentru oasele puternice, aveți nevoie de o dietă bogată în calciu și vitamina D. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate, legume verzi închise, sardine și somon (cu oase) și tofu.

Ce ar trebui să fac dacă am osteopenie?

Osteopenia poate fi tratată fie cu exerciții fizice și nutriție, fie cu medicamente. Dar unii medici sunt tot mai precauți cu privire la supra-medicarea persoanelor care au osteopenie. Riscul de fractură este redus pentru început, iar cercetările au arătat că medicamentele nu îl pot reduce atât de mult.

Cât de multă vitamina D ar trebui să iau pentru osteopenie?

Fundația Națională pentru Osteoporoză (NOF) recomandă un consum de 800 până la 1000 de unități internaționale (UI) de vitamina D3 pe zi pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani (NOF 2008). Limita superioară sigură pentru aportul de vitamina D pentru populația adultă generală a fost stabilită la 2.000 UI pe zi în 1997 (SCSEDR 1997).

Mersul crește densitatea osoasă?

Concluzii: Femeile sănătoase aflate în postmenopauză care merg aproximativ 1 milă în fiecare zi au o densitate osoasă mai mare a corpului întreg decât femeile care merg pe distanțe mai mici. Mersul este, de asemenea, eficient în încetinirea ratei pierderii osoase din picioare.