Personalitytipsonline
Osteopenia este o afecțiune care implică o masă osoasă scăzută. Aceasta înseamnă că oasele unei persoane nu sunt atât de puternice pe cât ar trebui și ar putea fi mai susceptibile să se rupă. O persoană cu osteopenie are oase ușor mai puțin dense decât se aștepta, dar starea lor poate să nu fie suficient de gravă încât să fie considerată a avea osteoporoză.
- Care este cel mai bun tratament pentru osteopenie?
- Pot inversa osteopenia?
- Ar trebui tratată osteopenia?
- Ce înseamnă atunci când aveți osteopenie?
- Ce alimente trebuie evitate cu osteopenie?
- Mersul pe jos ajută la osteopenie?
- Cât de rea este osteopenia?
- Cât de multă vitamina D ar trebui să iau pentru osteopenie?
- Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?
- Cât de rapid progresează osteopenia?
- Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
- Mersul crește densitatea osoasă?
Care este cel mai bun tratament pentru osteopenie?
Bifosfonații sunt principalele medicamente pe care medicii le folosesc pentru a preveni și trata osteoporoza la femeile aflate în postmenopauză. Acestea includ acid alendronic (Fosamax), acid ibandronic (Boniva), acid risedronic (Actonel) și acid zoledronic (Reclast). Majoritatea bifosfonaților sunt pastile pe care le luați de obicei o dată pe săptămână sau o dată pe lună.
Pot inversa osteopenia?
De obicei, osteopenia nu se inversează, dar cu un tratament adecvat, densitatea osoasă se poate stabiliza și riscul unei fracturi osoase se îmbunătățește.
Ar trebui tratată osteopenia?
Osteopenia poate fi tratată fie cu exerciții fizice și nutriție, fie cu medicamente. Dar unii medici sunt tot mai precauți cu privire la supra-medicarea persoanelor care au osteopenie. Riscul de fractură este redus pentru început, iar cercetările au arătat că medicamentele nu îl pot reduce atât de mult.
Ce înseamnă atunci când aveți osteopenie?
Osteopenia este atunci când oasele tale sunt mai slabe decât în mod normal, dar nu au dispărut atât de mult încât să se rupă ușor, ceea ce este semnul distinctiv al osteoporozei. Oasele tale sunt de obicei la cele mai dense la vârsta de 30 de ani. Osteopenia, dacă se întâmplă deloc, apare de obicei după vârsta de 50 de ani..
Ce alimente trebuie evitate cu osteopenie?
Alimente de limitat sau de evitat
- Alimente bogate în sare. Consumul excesiv de sare poate determina corpul să elibereze calciu, care este dăunător oaselor. ...
- Alcool. În timp ce o cantitate moderată de alcool este considerată sigură pentru cei cu osteoporoză, excesul de alcool poate duce la pierderea osoasă. ...
- Fasole / leguminoase. ...
- Tărâțe de grâu. ...
- Excesul de vitamina A. ...
- Cofeină.
Mersul pe jos ajută la osteopenie?
La fel ca mușchiul, osul devine mai puternic atunci când îl folosești. Cele mai bune mișcări pentru oase sunt exercițiile de greutate care vă forțează corpul să lucreze împotriva gravitației. Aceasta include mersul pe jos, urcarea scărilor, dansul și ridicarea greutăților.
Cât de rea este osteopenia?
Persoanele cu osteopenie au o DMO mai mică decât în mod normal, dar nu este o boală. Cu toate acestea, având osteopenie crește șansele de a dezvolta osteoporoză. Această boală osoasă provoacă fracturi, postură înclinată și poate duce la dureri severe și pierderea înălțimii.
Cât de multă vitamina D ar trebui să iau pentru osteopenie?
Fundația Națională pentru Osteoporoză (NOF) recomandă un consum de 800 până la 1000 de unități internaționale (UI) de vitamina D3 pe zi pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani (NOF 2008). Limita superioară sigură pentru aportul de vitamina D pentru populația adultă generală a fost stabilită la 2.000 UI pe zi în 1997 (SCSEDR 1997).
Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?
Cele două forme principale de suplimente de calciu sunt carbonatul și citratul. Carbonatul de calciu este cel mai ieftin și, prin urmare, este adesea o bună alegere. Alte forme de calciu din suplimente includ gluconatul și lactatul.
Cât de rapid progresează osteopenia?
Dintre pacienții cu osteopenie, 23,7% au evoluat la osteoporoză; timpul mediu de progresie a fost >8,5 ani. Timpul de progresie a fost >8,2 ani în terțul „cu risc scăzut” (scor T între -1,1 și -1,6 SD), >8,5 ani în „risc mediu” (între -1,6 și −2) și 3,2 ani în „risc înalt” (de la −2 la −2,4) (p<0,0001).
Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
Pentru oasele puternice, aveți nevoie de o dietă bogată în calciu și vitamina D. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate, legume verzi închise, sardine și somon (cu oase) și tofu.
Mersul crește densitatea osoasă?
Concluzii: Femeile sănătoase aflate în postmenopauză care merg aproximativ 1 milă în fiecare zi au o densitate osoasă mai mare a corpului întreg decât femeile care merg pe distanțe mai mici. Mersul este, de asemenea, eficient în încetinirea ratei pierderii osoase din picioare.
