reabilitarea herniei sportive

O altă întindere pe care o puteți efectua pentru a trata o hernie sportivă este exercițiul de extensie a șoldului. Aceasta este o întindere utilă pentru a finaliza în primele două săptămâni după rănirea zonei inghinale. Pentru a face această întindere, va trebui să vă întindeți pe podea cu stomacul orientat în jos.

1. Cât durează să se vindece o hernie sportivă?
2. Cum vindeci în mod natural o hernie sportivă?
3. Pot să fac sport cu o hernie?
4. Ce simte o hernie sportivă??
5. Cât de rău doare o hernie sportivă?
6. Are o hernie sportivă un nod?
7. Cum diagnosticați o hernie sportivă?
8. Care este cel mai bun exercițiu pentru hernie?
9. Cum îmi pot întări stomacul după intervenția chirurgicală de hernie?
10. Poate afecta hernia sportivă urinarea?
11. De unde știu dacă am o hernie sau o inghină trasă?

Cât durează să se vindece o hernie sportivă?

O hernie sportivă durează de obicei aproximativ 4 până la 6 săptămâni pentru a se vindeca complet înainte de a vă putea întoarce la sport. Tratamentul începe cu aproximativ două săptămâni de odihnă înainte de kinetoterapie, care, potrivit lui Stevens, va: 1) Dezvolta stabilitatea pelviană, astfel încât pelvisul să depindă mai puțin de țesuturile de sprijin pentru a menține stabilitatea.

Cum vindeci în mod natural o hernie sportivă?

Tratamente

1. Odihnă. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda oprirea activității fizice timp de 7 până la 10 zile pentru a permite rănirii să se odihnească și să se refacă.
2. Gheaţă. Aplicarea de gheață în zonă poate reduce inflamația și durerea.
3. Medicament. ...
4. Injecții. ...
5. Fizioterapie.

Pot să fac sport cu o hernie?

În cazul unei hernii sportive, este de obicei acceptabil să continuați să jucați fotbal, dar încă o dată acest lucru depinde de constatările clinice, durerea și constatările radiografice. Deoarece o hernie sportivă nu este o adevărată hernie, nu există riscul ca intestinele să stranguleze, ceea ce duce la o intervenție chirurgicală de urgență.

Ce simte o hernie sportivă??

Simptomele herniei sportive

Durere bruscă și severă în zona inghinală în momentul rănirii. Durerea inghinală care dispare odată cu odihna, dar revine în timpul activității sportive. Durerea inghinală care se simte mai frecvent doar pe o parte a zonei inghinale (unilaterale), mai degrabă decât pe ambele părți. Durere care apare doar în timpul mișcărilor de răsucire.

Cât de rău doare o hernie sportivă?

O hernie sportivă va provoca de obicei dureri severe în zona inghinală în momentul rănirii. Durerea se îmbunătățește în mod obișnuit cu odihna, dar revine când reveniți la activitatea sportivă, în special cu mișcări de răsucire.

Are o hernie sportivă un nod?

Cu toate acestea, o hernie sportivă este o leziune a țesuturilor moi și a mușchilor adânci ai inghinei și a peretelui interior al abdomenului și, spre deosebire de alte tipuri de hernie, o hernie sportivă nu creează o bucată sau o umflătură vizibilă. Poate provoca dureri inghinale în momentul rănirii, care se estompează în timpul odihnei, dar revine în timpul exercițiului.

Cum diagnosticați o hernie sportivă?

Herniile sportive sunt diagnosticate printr-o combinație a istoricului pacientului, teste de diagnostic și un examen fizic. Recent, testele RMN au fost o modalitate obișnuită de a determina dacă cineva are o hernie sportivă. Testele RMN sunt cea mai eficientă metodă imagistică atunci când vine vorba de a primi un diagnostic precis al herniei sportive.

Care este cel mai bun exercițiu pentru hernie?

În schimb, următoarele exerciții sunt considerate sigure pentru o hernie hiatală:

• mersul pe jos.
• jogging.
• înot.
• ciclism.
• yoga blândă sau modificată, fără inversiuni.

Cum îmi pot întări stomacul după intervenția chirurgicală de hernie?

În general, pacienții pot merge atât de mult cât sunt tolerați după operație. Exercițiile fără impact, cum ar fi ciclismul, înotul sau antrenamentul eliptic, pot fi făcute la șase până la 12 săptămâni după operație. Scândurile pentru întărirea nucleului se pot face și la șase până la 12 săptămâni după operație.

Poate afecta hernia sportivă urinarea?

Pacienții se pot plânge de un sentiment de „deconectare” între abdomen și pelvis. Mulți pacienți cu hernie sportivă prezintă, de asemenea, disfuncție a planșei pelvine ca urmare a slăbiciunii „de bază” care duce la simptome precum frecvența urinară, urgența, constipația și disfuncția erectilă..

De unde știu dacă am o hernie sau o inghină trasă?

Durerea este similară, dar herniile creează adesea o bucată revelatoare sub piele. Dacă sunteți o persoană activă, puteți atribui durerea la nivelul abdomenului inferior sau inghinal unei tulpini musculare, mai ales dacă ați suferit acel tip de leziune când erați mai mic.