Șolduri

Mobilitatea șoldului Descrierile exercițiului Rotațiile șoldului întins. Acest exercițiu începe secvența ca o primă mișcare ușoară de încălzire și con...

Instrucțiuni întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți și picioarele spre șolduri. Apăsați palmele în podea alături de corp. Extindeți piciorul drept...

Cum îți întărești șoldurile? Cum îmi întăresc șoldurile și nucleul? Ce exerciții sunt rele pentru șolduri? Cum pot slăbi și întări șoldurile? Ce cauze...

Cum îmi întăresc șoldurile pentru a alerga? Cum îmi întăresc flexorii șoldului pentru alergare? De ce alergătorii au șolduri slabe? Cât durează să-ți ...