Modalități de a bate bluesul vremii reci

Iată câteva moduri în care poți lupta împotriva blues-ului de iarnă:

1. Mănâncă bine. ...
2. Exercițiu. ...
3. Înconjoară-te cu oameni buni. ...
4. Verificați ceva din lista dvs. de cupe. ...
5. Petreceți timp lângă foc. ...
6. Ia vitamine. ...
7. Gestionați-vă timpul de ecranare. ...
8. Aer proaspat.

1. Care sunt trei moduri de a bate blues-ul de iarnă?
2. Cum putem evita bluesul din ianuarie?
3. Cum învingi blues-ul în mod natural?
4. Cum învingi blues-ul de iarnă pentru seniori?
5. Cum scap de lenea de iarnă?
6. De ce mă simt leneș când este frig?
7. Cum pot face ca ianuarie să se distreze?
8. Cum pot fi fericit în ianuarie?
9. Este luna ianuarie cea mai tristă lună?
10. Cum dai lovitura de blues?
11. Cum lupți împotriva blues-ului?
12. Cum scap de luni blues?

Care sunt trei moduri de a bate blues-ul de iarnă?

Șapte moduri ... de a bate „blues-ul iernii” fără medicamente

• Intrați în mentalitatea potrivită. Națiunile scandinave, precum Danemarca, care suportă unele dintre cele mai lungi și sumbre ierni de pe planetă, îmbrățișează acel mult discutat concept de hygge. ...
• Consumați carbohidrați complecși. ...
• Luați ulei de pește și suplimente de vitamina D.. ...
• Medita. ...
• Încercați terapia cu lumină. ...
• Luați suplimente de triptofan.

Cum putem evita bluesul din ianuarie?

7 moduri de a bate bluesul din ianuarie

1. Du-te afara. Expunerea la lumina zilei este bună pentru noi și adesea devenim deprimați în lunile mai întunecate din cauza expunerii noastre limitate la soare. ...
2. Evitați rezoluțiile nerealiste de Anul Nou. ...
3. Incearca ceva nou. ...
4. Planificați o vacanță. ...
5. Autoreflexie. ...
6. Exercițiu. ...
7. Amintiți-vă că calendarele nu sunt reale.

Cum învingi blues-ul în mod natural?

15 moduri în care poți bate blues-ul

1. Mergeți descult pe iarbă. Pământul are o sarcină ușor negativă, astfel încât, atunci când sunt desculți, primim un val de electroni de la sol (numit efect de împământare). ...
2. Transpiră. ...
3. Râdeți niște șocuri. ...
4. Faceți sex. ...
5. Lăsați puțin abur. ...
6. Coace un tort. ...
7. Da volumul mai tare. ...
8. Îndepărtați-vă dezordinea.

Cum învingi blues-ul de iarnă pentru seniori?

6 moduri de a bate blues-ul de iarnă

1. Bucurați-vă cât mai mult de lumina naturală. Atâta timp cât vremea o permite, încercați să vă petreceți cea mai mare parte a timpului în aer liber în timpul zilei. ...
2. Luați în considerare terapia cu lumină artificială. ...
3. Fii atent la ce mănânci. ...
4. Exerciții fizice în timpul zilei. ...
5. Petreceți mai mult timp cu cei pe care îi iubiți. ...
6. Găsiți o nouă modalitate de a da înapoi comunității.

Cum scap de lenea de iarnă?

Iernile sunt toate distractive până când trebuie să ieși din pat și să mergi la serviciu.
...
7 sfaturi uimitoare pentru a combate senzația de letargie de iarnă

1. Obțineți un surplus de vitamina D.
2. Fii activ fizic.
3. Planificați o întâlnire cu prietenul dvs..
4. Luați o dietă sănătoasă.
5. Nu luați niciun stres. ...
6. Bucurați-vă de un somn adecvat.
7. Îndeplinește-ți visele.

De ce mă simt leneș când este frig?

Pe măsură ce zilele devin mai scurte, ciclurile de somn și de veghe se pot întrerupe. Lipsa luminii solare înseamnă că creierul tău produce mai mult de un hormon numit melatonină, ceea ce te face să ai somn.

Cum pot face ca ianuarie să se distreze?

Ianuarie Distracție în familie: îmbrățișați frigul

1. Stai lângă foc. Puteți face acest lucru în interior, dacă aveți un șemineu sau în aer liber la un focar. ...
2. Bucurați-vă împreună de băuturile calde. ...
3. Faceți un baton de ciocolată fierbinte. ...
4. Desenați o cană de cacao fierbinte. ...
5. Lumanari. ...
6. Faceți-vă propriile lumânări. ...
7. Faceți împreună pături de lână fără cusut. ...
8. Atârnați luminile de Crăciun.

Cum pot fi fericit în ianuarie?

Fii fericit: 14 lucruri simple care îți vor aduce bucurie și vor spori bunăstarea în lunile de iarnă

1. Încercați o sesiune gratuită de yoga.
2. Prindeți la curent niște vești bune.
3. Rezervați o călătorie departe.
4. Du-te la fugă.
5. Urmăriți un film.
6. Răsfățați-vă cu mâncare vegană gratuită.
7. Bucurați-vă de o masă afară.
8. Ieșiți afară în timpul pauzei de prânz.

Este luna ianuarie cea mai tristă lună?

Numai ianuarie este cunoscută ca cea mai deprimantă lună a anului și nu este de mirare, deoarece în această perioadă cerul este gri, aerul este răcit și, mai important, soarele este rar văzut. Este, de asemenea, perioada anului în care se instalează depresia sezonieră, cunoscută sub numele de SAD.

Cum dai lovitura de blues?

7 sfaturi pentru a vă simți bine pentru a lovi blues-ul de blocare

1. Ridică-te și îmbracă-te! Nu contează dacă nimeni nu te va vedea. ...
2. Programează-ți ziua. Nu este nimic mai intimidant decât să te uiți într-un butoi cu nimic de făcut toată ziua. ...
3. Continua sa te misti. ...
4. Fi social. ...
5. Controlați controlabilele. ...
6. Abordează lista de corvoade. ...
7. Aflați ceva nou, urmăriți-vă pasiunile.

Cum lupți împotriva blues-ului?

Sfaturi pentru a învinge blues-ul

1. Nutriți sănătatea fizică. Mănâncă și mișcă-te. Mănâncă sănătos și fă niște exerciții fizice indiferent de ce - chiar și în vacanțe, anotimpuri de vacanță și momente stresante. ...
2. Îngrijirea sănătății emoționale și spirituale. Fii cinstit. ...
3. Fă-ți timp să te relaxezi. Mutați-vă ușor. ...
4. Minimizați stresul. Practică Mindfulness.

Cum scap de luni blues?

Iată 11 moduri de a bate (sau de a evita) temutul Monday Blues:

1. Identificați problema. ...
2. Pregătește-te pentru luni, vineri. ...
3. Faceți o listă cu lucrurile care vă încântă. ...
4. Deconectați-vă de weekend. ...
5. Dormi suficient și trezește-te devreme. ...
6. Îmbracă-te pentru succes. ...
7. Fii pozitiv. ...
8. Fericiți pe altcineva.