Modalitățile de terapie pot fi benefice pentru toată lumea

Top 8 moduri în care toată lumea poate beneficia de a vedea un terapeut

• Tratezi cu trecutul.
• Înțelegeți-vă emoțiile.
• Aflați mecanisme sănătoase de coping.
• Ajutați-vă să vă consolidați relațiile.
• Luați-vă cu mâhnirea.
• Vă ajută să rezolvați o problemă.
• Nu te vei simți singur.
• Trăiți cu viitorul.

1. Terapia este benefică pentru toată lumea?
2. Cum poate beneficia cel mai mult terapia??
3. Terapia este doar pentru boli mintale?
4. Puteți merge la un terapeut doar pentru a vorbi?
5. De unde știu că am nevoie de un terapeut?
6. Cum merg mai adânc în terapie?
7. Cum este să vorbești cu un terapeut?

Terapia este benefică pentru toată lumea?

15 oct. Toată lumea poate beneficia de terapie

Toată lumea poate folosi un pic de ajutor când viața ia o întorsătură bruscă și neașteptată. Deși știm cu toții că terapia profesională ne poate ajuta să gestionăm anxietatea, depresia și alte probleme de sănătate mintală.

Cum poate beneficia cel mai mult terapia??

Regulile clientului: Cum să beneficiați cel mai mult de terapie

1. A face cumparaturi prin apropiere. Cel mai studiat și cel mai important predictor al succesului terapiei este raportul terapeut-client, alianța terapeutică. ...
2. Apare (la timp). ...
3. Fă treaba. ...
4. Fii sincer. ...
5. Deschide. ...
6. Așteptați îmbunătățirea (dar nu transformarea). ...
7. Ia notițe (și ține evidența). ...
8. Telefonul mobil este oprit.

Terapia este doar pentru boli mintale?

Terapia este doar pentru persoanele cu boli mintale

În același mod în care oamenii vizitează medicii atunci când nu sunt bolnavi - ar putea dori un control, un test sau un sfat - terapia nu este exclusiv pentru persoanele cu boli mintale diagnosticate..

Puteți merge la un terapeut doar pentru a vorbi?

A merge la un terapeut poate oferi beneficii care merg dincolo de simplul contact cu cineva. Terapiile bazate pe abilități oferă strategii care pot fi utilizate în afara terapiei în multe aspecte ale vieții tale. ... Terapia cognitivă comportamentală (TCC) - Acest tip de terapie vă învață cum sunt interrelate gândurile, comportamentele și sentimentele.

De unde știu că am nevoie de un terapeut?

American Psychological Association sugerează luarea în considerare a terapiei atunci când ceva provoacă suferință și interferează cu o parte a vieții, în special atunci când:

• Gândirea sau rezolvarea problemei durează cel puțin o oră în fiecare zi.
• Problema provoacă jenă sau te face să vrei să eviți pe ceilalți.

Cum merg mai adânc în terapie?

Cum să mergeți mai adânc în terapie

1. Găsiți un terapeut care să vă facă să vă simțiți în siguranță, auzit și recunoscut. Căutarea potrivirii potrivite este o muncă grea, dar merită. ...
2. Dă prioritate preocupărilor tale. ...
3. Testați apele - sunteți gata să vă deschideți cu adevărat? ...
4. Aduceți-l! ...
5. Adoptați procesul și nu soluția.

Cum este să vorbești cu un terapeut?

R: Fiecare sesiune este, în esență, o sesiune de rezolvare a problemelor. Descrieți situația dvs. actuală și sentimentele dvs. în legătură cu aceasta, iar apoi terapeutul își folosește expertiza pentru a vă ajuta să încercați să rezolvați problema, astfel încât să vă puteți apropia de viața pe care doriți să o aveți.