aplicație de meditație pe jos

8 aplicații de meditație care merită descărcate pentru traseu

1. Calm. Aplicația Calm se concentrează asupra naturii ca metodă de meditație prin utilizarea atât a sunetelor naturale în peisajele lor sonore, cât și a videoclipurilor pitorești din cadrul aplicației. ...
2. HeadSpace. ...
3. Buddhify. ...
4. Zen. ...
5. Obiceiul simplu. ...
6. Oprește-te, Respiră & Gândi. ...
7. Sănătate mintală. ...
8. Studioul de meditație.

1. Pot medita în timp ce merg?
2. Există o aplicație de meditație complet gratuită?
3. Ce este meditația de mers pe jos?
4. Cum faci o plimbare atentă?
5. Este OK să adormi în timpul meditației??
6. Este mai bine să faci mișcare sau să meditezi mai întâi?
7. Ce este o aplicație bună de meditație gratuită?
8. Este calm sau spațiul capului mai bun?
9. Există o versiune gratuită a calmului?
10. Cum se numește meditația de mers pe jos?
11. Care este scopul meditației Vipassana?
12. Ce este o atenție?

Pot medita în timp ce merg?

De obicei, în timpul meditației de mers pe jos mergeți în cerc, înainte și înapoi în linie dreaptă sau într-un labirint. De asemenea, este posibil să faceți o meditație de mers pe jos pe o distanță mai mare. Ritmul este lent și poate varia în funcție de tehnica specifică.

Există o aplicație de meditație complet gratuită?

Conceput pentru a vă ajuta să vă antrenați mintea și corpul pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită și să profitați la maximum de ziua dvs., Headspace poate fi folosit oriunde. Versiunea gratuită a aplicației include meditații și exerciții conduse de co-fondatorul Headspace, Andy Puddicombe, care vă va învăța elementele esențiale ale meditației și atenției.

Ce este meditația de mers pe jos?

Meditația pe jos este o modalitate de a practica mișcarea fără un scop sau intenție. Mersul conștient înseamnă pur și simplu mersul în timp ce suntem conștienți de fiecare pas și de respirația noastră. Poate fi practicat oriunde, indiferent dacă ești singur în natură sau cu alții într-un oraș aglomerat.

Cum faci o plimbare atentă?

Miscarea

1. Începeți să mergeți, puțin mai încet decât în ​​mod normal.
2. Mergeți cât puteți de atent.
3. Mențineți conștientizarea: ...
4. Fii atent la simțurile tale în timp ce mergi: ...
5. Fiți conștienți de fiecare respirație.
6. Respirați ușor, dar profund.
7. Când mintea ta se îndepărtează de mers și respirație, îndrumă-ți ușor gândurile înapoi.

Este OK să adormi în timpul meditației??

A adormi în timp ce meditezi este incredibil de ușor dacă meditezi în dormitor, în special pe pat. Mulți dintre noi alegem acel spațiu pentru că medităm imediat ce ne trezim sau chiar înainte de a adormi, ceea ce contribuie și la adormire.

Este mai bine să faci mișcare sau să meditezi mai întâi?

Meditația, în sine, este un regim terapeutic. Dacă o faci înainte de a începe cursul, acesta îți poate centra mintea și te poate face mai concentrat. Meditarea înainte de un antrenament vă permite să vă relaxați și să vă întindeți mușchii. De fapt, dacă este făcut corect, poate face, de asemenea, o diferență în modul în care corpul tău răspunde la exerciții.

Ce este o aplicație bună de meditație gratuită?

Cele mai bune aplicații de meditație din 2020

• Aplicația Mindfulness.
• Headspace.
• Calm.
• buddhify.
• Sattva.
• Meditația MyLife.
• Insight Timer.
• Salută.

Este calm sau spațiul capului mai bun?

Un studiu din 2018 a constatat o reducere de 14-28% a stresului după 10 zile de utilizare a Headspace, în timp ce un studiu anterior a arătat că aplicația a îmbunătățit focalizarea cu 27%. Aplicația Calm a fost și centrul a două studii.

Există o versiune gratuită a calmului?

Există o versiune gratuită limitată a aplicației Calm și o perioadă de încercare gratuită de 7 zile a versiunii premium, dar după aceea, premium vă va costa 70 USD pe an sau puțin mai puțin de 6 USD pe lună.

Cum se numește meditația de mers pe jos?

Meditația de mers pe jos, cunoscută și sub numele de kinhin (chineză: 経 行; pinyin: jīngxíng; pronunție în japoneză: kinhin, kyōgyō; coreeană: gyeonghyaeng; vietnameză: kinh hành) este o practică în cadrul mai multor forme de budism care implică mișcare și perioade de mers între lungi perioade de meditație în șezut (cunoscut și ca zazen).

Care este scopul meditației Vipassana?

Vipassana - cea mai veche practică de meditație budistă

Obiectivul acestei forme de meditație este să învățăm să vedem „adevărul impermanenței, nesatisfacției și altruismului fenomenelor”, a scris Gunaratana..

Ce este o atenție?

Mindfulness este un tip de meditație în care te concentrezi pe a fi intens conștient de ceea ce simți și simți în acest moment, fără interpretare sau judecată. Practicarea mindfulness implică metode de respirație, imagini ghidate și alte practici pentru a relaxa corpul și mintea și a ajuta la reducerea stresului.