Sfaturi despre cum să reduceți stresul și să vă dezgoliți viața

Din fericire, există modalități simple și eficiente - cum ar fi următoarele 20 de modalități - de a scăpa o dată pentru totdeauna de dezordinea din viața ta.

1. Creați o listă de verificare a declinării. ...
2. Nu vă copleșiți; începe mic. ...
3. Vă aduce bucurie? ...
4. Efectuați un audit calendaristic. ...
5. Adoptați o politică de gratuitate. ...
6. Reexaminează-ți rutina.

1. Cum pot să-mi declanșez mintea și viața?
2. Cum pot să-mi decupez casa repede?
3. Cum declanșezi anxietatea??
4. Cum te declanșezi ușor?
5. Cum îmi curăț mintea dezordonată?
6. Ce vă curăță mintea?
7. Este dezordinea un semn de boală mintală?
8. Cum pot să mă motivez să mă declanșez?
9. Cum te declanșezi când ești copleșit?
10. De ce mă deranjează o casă dezordonată?
11. De ce este atât de greu să te descurci?
12. De ce o casă dezordonată îmi dă anxietate?

Cum pot să-mi declanșez mintea și viața?

Zece moduri de a vă descuraja mintea și de a elibera spațiul mental

1. Declutter mediul dvs. fizic. Dezordinea fizică duce la dezordinea mentală. ...
2. Noteaza. Nu trebuie să păstrați totul stocat în creier. ...
3. Tine un jurnal. ...
4. Lasă-te din trecut. ...
5. Opriți activitățile multiple. ...
6. Limitați cantitatea de informații care intră. ...
7. Fii decisiv. ...
8. Puneți deciziile de rutină pe Auto-Pilot.

Cum pot să-mi decupez casa repede?

Cum să declutter rapid - pași rapid și ușor

1. Aruncați Coșul de gunoi. În fiecare zonă pe care o organizați, începeți prin aruncarea gunoiului evident. ...
2. Mutați obiecte care nu sunt de bucătărie afară din bucătărie. ...
3. Material de lectură ordonat în camera de zi. ...
4. Organizați sertarul de baie câte unul. ...
5. Eliminați articolele neutilizate din biroul dvs. de acasă.

Cum declanșezi anxietatea??

Anxietatea ajută:

1. Respirați și identificați orice gândire defectuoasă.
2. Luați o pauză și ieșiți din casă pentru a vă lăsa gândurile.
3. Obțineți asistență. ...
4. Petreceți ceva timp scriind liber.
5. Nu uitați să practicați îngrijirea de sine. ...
6. Concentrați-vă pe crearea unei zone liniștite în casa dvs., apoi extindeți-vă de acolo.

Cum te declanșezi ușor?

Iată câteva sfaturi interesante despre dezorganizarea casei:

1. Începeți cu 5 minute la un moment dat. ...
2. Oferiți câte un obiect în fiecare zi. ...
3. Umpleți o întreagă pungă de gunoi. ...
4. Donați haine pe care nu le purtați niciodată. ...
5. Creați o listă de verificare a declinării. ...
6. Luați provocarea 12-12-12. ...
7. Vizualizați-vă casa ca un vizitator pentru prima dată.

Cum îmi curăț mintea dezordonată?

Opt pași pentru eliminarea dezordinii mentale

1. Îmblânzește-ți lista de sarcini. O listă de sarcini este esențială dacă doriți să fiți fericiți. ...
2. Curățați-vă dezordinea reală. ...
3. Regândiți-vă gândirea. ...
4. Mănâncă, dormi și trăiește bine. ...
5. Timp de ecran mai mic. ...
6. Nu poți mulțumi pe toată lumea, așa că încetează să încerci. ...
7. Începeți să trăiți în prezent. ...
8. Creați-vă propriul sanctuar.

Ce vă curăță mintea?

8 moduri de a vă curăța mintea de stres

• Vorbeste cu un prieten. ...
• Citește o carte grozavă. ...
• Notează-ți gândurile într-un jurnal. ...
• Loveste puternic sala de sport. ...
• Du-te pentru o alergare lungă. ...
• Du-te pumn pentru pumn în ringul de box. ...
• Luați ceva timp pentru a medita. ...
• Deconectați-vă de tehnologie și mergeți la plimbare sau drumeție.

Este dezordinea un semn de boală mintală?

Mulți organizatori profesioniști și psihologi, care deseori își trimit clienții unii pe alții, consideră că dezordinea poate fi o indicație a problemelor psihologice care stau la baza. „Poate fi o tulburare obsesivă în care persoana este imobilizată din punct de vedere al acțiunii”, spune Elizabeth Robinson, psiholog în Denver.

Cum pot să mă motivez să mă declanșez?

Cum să fii motivat să decoltezi

1. Planificați doar 10 minute. Atât de des, ideea de declinare poate crea un sentiment de copleșire. ...
2. Ai un obiectiv clar. ...
3. Acționează și vezi rezultatele. ...
4. Evitați distragerea atenției. ...
5. Fă-l distractiv. ...
6. Planificați sărbătorile & recompense. ...
7. Obțineți un partener de responsabilitate. ...
8. Luați în considerare ceea ce citiți, urmăriți, & asculta.

Cum te declanșezi când ești copleșit?

Iată cea mai bună formulă pentru declanșarea spațiilor mari, copleșitoare:

1. Eliminați mai întâi cele mai ușoare lucruri. ...
2. Aruncați apoi obiectele mai mari. ...
3. Donați obiecte în loc să le vindeți. ...
4. Împărțiți-vă spațiul mare în provocări mai mici. ...
5. Lucrați până când bucata dvs. de dimensiune mușcătură este finalizată.

De ce mă deranjează o casă dezordonată?

Dezordinea ne bombardează mintea cu stimuli excesivi (vizuali, olfactivi, tactili), provocând simțurile noastre să lucreze ore suplimentare pe stimuli care nu sunt necesari sau importanți. Dezordinea ne distrage atenția, îndepărtându-ne atenția de ceea ce ar trebui să ne concentreze. Dezordinea face mai dificilă relaxarea, atât fizic cât și mental.

De ce este atât de greu să te descurci?

Uneori ne străduim să ne declanșăm pentru că având multe lucruri ne face să ne simțim în siguranță. Decluttering și a scăpa de lucruri ne face să ne îngrijorăm că nu vom avea suficient când vom avea nevoie de el. Această mentalitate de lipsă ne ține agățat de lucruri, chiar dacă nu le folosim sau le iubim. Pentru că ne oferă un sentiment de securitate.

De ce o casă dezordonată îmi dă anxietate?

Dezordinea ne poate afecta nivelul de anxietate, somnul și capacitatea de concentrare. ... Dezordinea ne poate face să ne simțim stresați, anxioși și deprimați. Cercetările efectuate în Statele Unite în 2009, de exemplu, au constatat că nivelurile hormonului de stres cortizol au fost mai mari la mamele al căror mediu de acasă era aglomerat..