Personalitytipsonline
Cele mai bune rețete de smoothie-uri sănătoase superalimentare.
...
Smoothie pentru tineri Glow Green:
- 2 Mâini aproximativ 2 căni Kale sau Power Greens Mix.
- 2 Mâini aproximativ 2 cani Baby Spinach.
- 2 cani Suc de mere pur.
- 1/2 Castravete.
- 1/2 lămâie stoarsă (pentru beneficii suplimentare, folosiți sucul de la o lămâie întreagă)
- 1 Banana.
- Gheaţă.
- Opțional:
- Care sunt cele mai sănătoase lucruri de pus într-un smoothie?
- Cum faci un smoothie sănătos?
- Care sunt cele mai bune lucruri de pus într-un smoothie pentru a slăbi?
- Sunt Super Smoothies bune pentru tine?
- Este bine să beți zilnic un smoothie?
- Îți amesteci bananele rău pentru tine?
- Ce pulberi să pui în smoothie-uri?
- Care este cel mai bun iaurt pentru smoothie-uri?
- De ce îmi fac durerile de stomac?
- Cum pot pierde rapid grăsimea de pe burtă?
- Poate că smoothie-urile de casă vă pot ajuta să slăbiți?
- Fă smoothie-uri te fac să te îngrași?
Care sunt cele mai sănătoase lucruri de pus într-un smoothie?
Începeți cu 1 cană de fructe proaspete sau congelate. Unele baze excelente de fructe includ căpșuni, afine, mango, banane, ananas, cireșe și piersici. Veggie. Dacă nu vă deranjează culoarea verde, adăugarea unei mână de spanac sau varză este o modalitate bună de a aduce mai mulți antioxidanți în băutura dvs..
Cum faci un smoothie sănătos?
Iată cinci remedieri ușoare de făcut peste smoothie-urile dvs., astfel încât acestea să fie sănătoase, satisfăcătoare și, desigur, delicioase.
- Înghețează-ți fructele. ...
- Aruncați niște proteine. ...
- Adăugați puțină apă de cocos. ...
- Aruncați un avocado. ...
- Îndulciți cu grijă.
Care sunt cele mai bune lucruri de pus într-un smoothie pentru a slăbi?
- Semințe de cânepă. O sursă de grăsimi sănătoase și omega-3, semințele de cânepă vor adăuga și proteine. ...
- Masă de in. Cheia pentru scăderea în greutate este alimentarea cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de fibre, pentru a vă menține sătul mai mult timp. ...
- Tofu. ...
- Fasole. ...
- Iaurt sau Kefir. ...
- Avocado. ...
- Fructe de padure. ...
- Unt de nuci sau nuci.
Sunt Super Smoothies bune pentru tine?
Cele mai nutritive smoothie-uri sunt făcute cu alimente întregi, cum ar fi fructe, legume, iaurt și grăsimi sănătoase, în timp ce cele cu o mulțime de zaharuri adăugate nu sunt la fel de nutrienți și pot contribui la efecte negative asupra sănătății în timp. Smoothy-urile bogate în proteine și fibre pot ajuta chiar și la scăderea în greutate, menținându-vă plin.
Este bine să beți zilnic un smoothie?
Un smoothie zilnic poate oferi o modalitate foarte convenabilă de a obține fructele și legumele în timp ce vă hrănește corpul cu multe vitamine și minerale esențiale. Cheia este de a maximiza aceste beneficii, concentrându-se pe alimente întregi, bogate în nutrienți, evitând în același timp zaharuri adăugate cât mai mult posibil.
Îți amesteci bananele rău pentru tine?
Fructele amestecate nu sunt echivalente din punct de vedere nutrițional cu aceleași fructe lăsate întregi, potrivit unor experți. Deși, desigur, unele proprietăți rămân prezente, inclusiv fibrele solubile, amestecarea poate descompune fibrele insolubile.
Ce pulberi să pui în smoothie-uri?
Crește-ți smoothie-ul cu aceste nouă suplimente; doar adaugă la rețeta ta preferată:
- Spirulina. Ce este? ...
- Semințe chia. Ce este? ...
- Fructe de padure goji. Ce sunt ei? ...
- Boabe de acai. Ce este? ...
- Proteina de cânepă. Ce este? ...
- Polen de albina. Ce este? ...
- Pulbere Matcha. Ce este? ...
- Iarba de grau. Ce este?
Care este cel mai bun iaurt pentru smoothie-uri?
Cred că iaurtul grecesc este cel mai bun pentru smoothie-uri, datorită texturii sale bogate, cremoase, a gustului acidulat ȘI este bogat în proteine slabe. Iaurtul grecesc este bun pentru tine? Da, iaurtul grecesc este bun pentru tine! Este unul dintre ingredientele mele sănătoase preferate.
De ce îmi fac durerile de stomac?
Prea mult fruct
Zaharurile de fructoză fermentează în intestinul subțire, provocând gaze, balonare și chiar constipație. Atunci când sunt combinate cu alte ingrediente în smoothie-uri precum iaurtul acid sau grăsimi precum inul, chia, untul de migdale etc., pot fi greu de digerat și pot provoca o cantitate mare de durere.
Cum pot pierde rapid grăsimea de pe burtă?
20 de sfaturi eficiente pentru a pierde grăsimea abdominală (susținută de știință)
- Mănâncă multe fibre solubile. ...
- Evitați alimentele care conțin grăsimi trans. ...
- Nu bea prea mult alcool. ...
- Mâncați o dietă bogată în proteine. ...
- Reduceți nivelul de stres. ...
- Nu mâncați multe alimente cu zahăr. ...
- Faceți exerciții aerobice (cardio) ...
- Reduceți carbohidrații - în special carbohidrații rafinați.
Poate că smoothie-urile de casă vă pot ajuta să slăbiți?
Unele piureuri, în special cele pe care le faceți acasă din fructe și legume întregi, sunt bogate în vitamine, minerale și mulți alți nutrienți benefici. Dar pentru a pierde în greutate, smoothie-urile nu tind să fie o alegere bună, deoarece sunt lichide.
Fă smoothie-uri te fac să te îngrași?
Smoothele bogate în calorii sunt o modalitate excelentă de a adăuga calorii și de a obține un plus de nutriție. Atunci când cineva se confruntă cu o pierdere în greutate neintenționată sau trebuie doar să câștige câteva kilograme, caloriile sunt răspunsul. Uneori este greu să obții calorii suplimentare din mesele obișnuite.
