Personalitytipsonline
- Cum preveniți tulpina inghinală?
- Cum îți dai seama dacă ți-ai tras inghinalul?
- De ce îmi trage inghinele?
- Merge bine pentru tulpina inghinală?
- Ceea ce ajută o inghină trasă să se vindece mai repede?
- În cazul în care întindeți o inghină trasă?
- Ar trebui să mă duc la doctor pentru o tragere inghinală?
- Cât durează o vindecare a inghinii trase?
- Când ar trebui să-mi fac griji cu privire la durerile inghinale?
- Va prezenta un RMN o tulpină inghinală??
- Ar trebui să masați mușchiul inghinal tras?
- Cum ar trebui să dorm cu o inghină trasă?
Cum preveniți tulpina inghinală?
Pentru a preveni tulpinile inghinale, aveți grijă când faceți exerciții fizice sau faceți activități obositoare. Acest lucru este important mai ales dacă ați avut deja o tulpină inghinală sau aveți slăbiciune musculară în această zonă. Dacă ați luat o pauză de la un sport, începeți încet după ce reluați activitatea.
Cum îți dai seama dacă ți-ai tras inghinalul?
Simptomele tulpinii inghinale
- vânătăi sau umflături ale coapsei interioare.
- durere atunci când o persoană ridică genunchiul.
- durere atunci când o persoană închide sau își deschide picioarele.
- inghinala sau coapsa interioară se pot simți mai calde decât de obicei.
- mușchii se simt slabi sau strânși.
- șchiopătând sau dificultăți la mișcarea piciorului.
De ce îmi trage inghinele?
Cauze. Tulpina inghinală este cea mai frecventă atât la sportivii profesioniști, cât și la cei recreați. Este adesea cauzată de tensionarea mușchiului adductor în timpul lovirii, deci este mai frecventă în piciorul dominant al sportivului. Poate fi cauzată și de rotirea rapidă în timpul alergării, patinării sau săriturilor.
Merge bine pentru tulpina inghinală?
Odihnește zona evitând mersul pe jos sau orice activitate care provoacă durere. Cârjele pot fi recomandate pentru a reduce tensiunea suplimentară asupra mușchilor atunci când mergeți. Aplicați pachete de gheață în zonă timp de 15 până la 20 de minute la fiecare 2 ore. Comprimă zona cu o bandă elastică.
Ceea ce ajută vindecarea mai rapidă a inghinii trase?
Pentru a accelera vindecarea, puteți:
- Gheață în interiorul coapsei pentru a reduce durerea și umflarea. Experții recomandă să o faceți timp de 20 până la 30 de minute la fiecare 3 până la 4 ore timp de 2 până la 3 zile sau până când durerea dispare.
- Comprimă-ți coapsa folosind un bandaj elastic sau o bandă.
- Luați analgezice antiinflamatoare.
În cazul în care întindeți o inghină trasă?
Chiar dacă nu ați rupt un mușchi, zona inghinală vă poate răni, împiedicându-vă să vă antrenați sau chiar să mergeți. Iată ce altceva s-ar putea întâmpla în zona inghinală. Intinderea poate ajuta uneori la atenuarea durerilor inghinale.
Ar trebui să mă duc la doctor pentru o tragere inghinală?
Majoritatea cazurilor de durere inghinală nu necesită asistență medicală. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic dacă aveți dureri severe, prelungite, însoțite de febră sau umflături. Aceste simptome pot indica o afecțiune mai gravă. Medicul dumneavoastră vă va evalua simptomele și vă va întreba despre orice activitate fizică recentă.
Cât durează o vindecare a inghinii trase?
Cu odihnă și tratament adecvat, majoritatea tulpinilor inghinale se vindecă singure în aproximativ 4-8 săptămâni. Tulpinile inghinale mai severe pot dura mai mult.
Când ar trebui să-mi fac griji cu privire la durerile inghinale?
Ar trebui să solicitați asistență medicală imediată dacă durerea inghinală este bruscă și severă sau însoțită de: febră. vărsături.
Va prezenta un RMN o tulpină inghinală??
RMN este sensibil în diagnosticarea patologiei în durerea inghinală, cu leziunile atașamentului tendonului adductor la tuberculul pubian cel mai frecvent identificate. Nu numai că RMN poate fi utilizat pentru a imagina rectus abdominis / adductor longus aponevroză și patologia osoasă pubiană, dar poate identifica și anomalii ale șoldului sau ale canalului inghinal..
Ar trebui să masați mușchiul inghinal tras?
După stadiul acut al leziunii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți să întindeți ușor zona (a se vedea câteva exemple de întinderi de mai jos), să aplicați căldură pentru a relaxa mușchii strânși și vă poate recomanda, de asemenea, masajul.
Cum ar trebui să dorm cu o inghină trasă?
Puneți o sticlă de apă caldă, un tampon de încălzire setat la scăzut sau o cârpă caldă pe zona inghinală. Nu vă culcați cu un tampon de încălzire pe piele. Dacă medicul dumneavoastră v-a dat cârje, asigurați-vă că le folosiți conform instrucțiunilor. Purtați pantaloni scurți sau lenjerie intimă care susțin zona rănită.
