hernie de disc lombară

Discurile cauciucate care se află între vertebrele coloanei vertebrale sunt formate dintr-un centru moale (nucleu) înconjurat de un exterior mai dur (inel). O hernie de disc apare atunci când o porțiune a nucleului împinge printr-o fisură din inel. Simptomele pot apărea dacă hernia comprimă un nerv.

1. Se poate vindeca singur o hernie de disc?
2. Cum tratezi o hernie de disc în partea inferioară a spatelui?
3. Mersul este bun pentru hernia de disc lombar?
4. Cât durează o vindecare a unui disc lombar herniat?
5. Poți împinge o hernie de disc înapoi în loc?
6. Ce activități ar trebui să evitați cu un disc herniat?
7. Care este cel mai bun analgezic pentru hernia de disc?
8. Ar trebui să masați o hernie de disc?
9. De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?
10. Urcarea scărilor este proastă pentru hernia de disc?
11. Cum stai cu o hernie de disc?
12. Care este cel mai bun exercițiu pentru hernia de disc?

Se poate vindeca singur o hernie de disc?

De obicei, o hernie de disc se vindecă singură. Așadar, de cele mai multe ori tratamentul nechirurgical este încercat mai întâi, inclusiv: căldură sau gheață, exerciții fizice și alte etape acasă pentru a ajuta la durere și a vă face spatele mai puternic.

Cum tratezi o hernie de disc în partea inferioară a spatelui?

Tratament

1. Odihnă. O zi sau două zile de odihnă la pat va ajuta, de obicei, la ameliorarea durerilor de spate și picioare. ...
2. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Medicamentele precum ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la ameliorarea durerii.
3. Fizioterapie. ...
4. Injecție de steroizi epidurali.

Mersul este bun pentru hernia de disc lombar?

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, exerciții dinamice de stabilizare lombară. Acest program conține exerciții care lucrează mușchii abdominali și ai spatelui pentru a aborda postura, flexibilitatea și forța. Activitățile aerobice moderate, inclusiv mersul pe jos, mersul cu bicicleta și înotul, ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Cât durează o vindecare a unui disc lombar herniat?

Îngrijire personală: În majoritatea cazurilor, durerea de la o hernie de disc se va îmbunătăți în câteva zile și se va rezolva complet în 4 până la 6 săptămâni. Restricționarea activității, terapia cu gheață / căldură și preluarea medicamentelor de la ghișeu vă va ajuta să vă recuperați.

Poți împinge o hernie de disc înapoi în loc?

Cel mai frecvent indicator al unei hernii de disc este atunci când durerea radiază în jos în picior sau braț. Exercițiile speciale de extensie pot ajuta la ameliorarea durerii de la o hernie de disc. Exercițiul poate funcționa ca un vid pentru a aspira centrul discului la loc, ajutând la eliberarea presiunii asupra nervului.

Ce activități ar trebui să evitați cu un disc herniat?

Activități zilnice de evitat cu disc herniat

• Stând prea mult. Ședința pune mai mult stres pe discurile vertebrale, mai ales atunci când se înclină înainte pe un scaun. ...
• A spala rufele. ...
• Aspirarea. ...
• Hrănirea unui animal de companie. ...
• Exercițiu intens. ...
• Îndepărtarea zăpezii sau grădinăritul. ...
• Află mai multe:

Care este cel mai bun analgezic pentru hernia de disc?

Medicamente

• Medicamente pentru prescripție medicală fără prescripție medicală. Dacă durerea dvs. este ușoară până la moderată, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (Tylenol, altele) ibuprofen (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxen sodic (Aleve).
• Injecții cu cortizon. ...
• Relaxante musculare. ...
• Opioide.

Ar trebui să masați o hernie de disc?

Masaj tesuturi profunde: Există mai mult de 100 de tipuri de masaj, dar masajul țesutului profund este o opțiune ideală dacă aveți o hernie de disc, deoarece folosește o presiune mare pentru a ameliora tensiunea musculară profundă și spasmele, care se dezvoltă pentru a preveni mișcarea musculară la zona afectată.

De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?

1. În general, herniile de disc afectează atât îndoirea înainte, cât și întoarcerea de la îndoire în poziție verticală. Tulpinile sau entorsele din spate tind să doară mai puțin atunci când se îndoaie înainte și mai mult cu întoarcerea dintr-o îndoire înainte.

Urcarea scărilor este proastă pentru hernia de disc?

Activități aerobice cu impact ridicat.

Pasul aerobic, alergatul, joggingul, mersul greu, urcarea repetată a scărilor și activități similare sunt discordante cu partea inferioară a spatelui și, de asemenea, vă vor înrăutăți starea actuală..

Cum stai cu o hernie de disc?

Țineți spatele plat pe scaun și, de asemenea, țineți umerii înalți, cu capul deasupra coloanei vertebrale. Păstrați genunchii la același nivel cu șoldurile - sau stați cu genunchii ușor deasupra șoldurilor dacă stați la un birou. Ține-ți picioarele plate pe podea.

Care este cel mai bun exercițiu pentru hernia de disc?

Exercițiile ușoare, întinderile și activitățile pot ajuta la ameliorarea durerii unei hernii de disc. Exercițiile pot, de asemenea, întări și îmbunătăți flexibilitatea coloanei vertebrale, a gâtului și a spatelui.
...
Activitățile ușoare care pot ajuta cu o hernie de disc includ:

• yoga.
• înot.
• mersul pe jos.
• ciclism.