cum să rămâi răcoros vara noaptea

Cum să te răcorești noaptea: 15 moduri de a bate căldura

1. Faceți un duș răcoros înainte de culcare. ...
2. Închideți ferestrele, jaluzelele și obloanele în timpul zilei. ...
3. Deschide ferestrele seara. ...
4. Dormiți pe o saltea de răcire. ...
5. Folosiți un ventilator special pentru pat. ...
6. Instalați aer condiționat sau încercați o unitate portabilă. ...
7. Faceți exerciții fizice mai devreme. ...
8. Reglați-vă mesele pentru vreme caldă.