Întrebări frecvente despre osteopenie

1. Cum preveniți agravarea osteopeniei?
2. Puteți îmbunătăți osteopenia fără medicamente?
3. Cât de rapid progresează osteopenia?
4. Ce parte a corpului afectează osteopenia?
5. Care este cea mai bună vitamină pentru osteopenie?
6. Mersul pe jos ajută la osteopenie?
7. Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
8. Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?
9. Mersul crește densitatea osoasă?
10. Este osteopenia considerată o dizabilitate?
11. Când trebuie tratată osteopenia?
12. Osteopenia te obosește?

Cum preveniți agravarea osteopeniei?

Cel mai bun mod de a preveni osteopenia este să trăiești sănătos. În ceea ce privește osteopenia, prevenirea include asigurarea unui aport adecvat de calciu fie prin dietă, fie prin suplimente, asigurarea unui aport adecvat de vitamina D, a nu bea prea mult alcool (nu mai mult de două băuturi pe zi), a nu fuma și a face mult exercițiu.

Puteți îmbunătăți osteopenia fără medicamente?

Tratamentul osteopeniei

Osteopenia poate fi tratată fie cu exerciții fizice și nutriție, fie cu medicamente. Dar unii medici sunt tot mai precauți cu privire la supra-medicarea persoanelor care au osteopenie. Riscul de fractură este redus pentru început, iar cercetările au arătat că medicamentele nu îl pot reduce atât de mult.

Cât de rapid progresează osteopenia?

Dintre pacienții cu osteopenie, 23,7% au evoluat la osteoporoză; timpul mediu de progresie a fost >8,5 ani. Timpul de progresie a fost >8,2 ani în terțul „cu risc scăzut” (scor T între -1,1 și -1,6 SD), >8,5 ani în „risc mediu” (între -1,6 și −2) și 3,2 ani în „risc înalt” (de la −2 la −2,4) (p<0,0001).

Ce parte a corpului afectează osteopenia?

Persoanele cu osteopenie au o DMO mai mică decât în ​​mod normal, dar nu este o boală. Cu toate acestea, având osteopenie crește șansele de a dezvolta osteoporoză. Această boală osoasă provoacă fracturi, postură înclinată și poate duce la dureri severe și pierderea înălțimii.

Care este cea mai bună vitamină pentru osteopenie?

Majoritatea adulților ar trebui să ia între 1.000 și 1.200 de miligrame de calciu și 600 până la 800 de unități internaționale (UI) de vitamina D în fiecare zi. Dacă nu obțineți suficient din aceste substanțe nutritive în dietă și nu petreceți mult timp la soare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să luați un supliment.

Mersul pe jos ajută la osteopenie?

La fel ca mușchiul, osul devine mai puternic atunci când îl folosești. Cele mai bune mișcări pentru oase sunt exercițiile de greutate care vă forțează corpul să lucreze împotriva gravitației. Aceasta include mersul pe jos, urcarea scărilor, dansul și ridicarea greutăților.

Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?

Pentru oasele puternice, aveți nevoie de o dietă bogată în calciu și vitamina D. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate, legume verzi închise, sardine și somon (cu oase) și tofu.

Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?

Cele două forme principale de suplimente de calciu sunt carbonatul și citratul. Carbonatul de calciu este cel mai ieftin și, prin urmare, este adesea o bună alegere. Alte forme de calciu din suplimente includ gluconatul și lactatul.

Mersul crește densitatea osoasă?

Concluzii: Femeile sănătoase aflate în postmenopauză care merg aproximativ 1 milă în fiecare zi au o densitate osoasă mai mare a corpului întreg decât femeile care merg pe distanțe mai mici. Mersul este, de asemenea, eficient în încetinirea ratei pierderii osoase din picioare.

Este osteopenia considerată o dizabilitate?

Vă puteți califica pentru handicap cu osteopenie, simptomele trebuie doar să se potrivească cu o altă listă din Cartea albastră a SSA. Puteți obține în continuare handicap pentru osteopenie, chiar dacă nu există o listă pentru aceasta în Cartea albastră a SSA. O afecțiune comună legată de osteopenie este fracturarea oaselor cu ușurință.

Când trebuie tratată osteopenia?

Tratamentul medicamentos trebuie apoi luat în considerare la pacienții cu osteoporoză și la pacienții cu osteopenie atunci când FRAX indică o probabilitate de fractură de 10 ani de cel puțin 3% pentru șold sau cel puțin 20% pentru fracturile majore [9].

Osteopenia te obosește?

Este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi probleme digestive și dureri osoase și articulare. De asemenea, s-ar putea să te simți obosit.