Personalitytipsonline
- De unde știu dacă am osteopenie?
- Ce se întâmplă când aveți osteopenie?
- Cât de repede progresează osteopenia?
- Osteopenia te obosește?
- Cât de gravă este osteopenia?
- Mersul pe jos ajută la osteopenie?
- Când trebuie tratată osteopenia?
- Ce alimente sunt rele pentru osteopenie?
- Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
- Cât de multă vitamina D ar trebui să iau pentru osteopenie?
- Trebuie tratată osteopenia?
- Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?
De unde știu dacă am osteopenie?
Osteopenia este diagnosticată utilizând măsuri ale densității minerale osoase (DMO). Testul recomandat de Fundația Națională pentru Osteoporoză pentru măsurarea DMO este scanarea cu absorptiometrie cu raze X cu energie dublă sau scanarea DXA (cunoscută anterior ca scanare DEXA). O scanare DXA măsoară DMO în șold (gât femural), coloana vertebrală și, uneori, încheietura mâinii.
Ce se întâmplă când aveți osteopenie?
Când aveți osteopenie, oasele dvs. sunt mai slabe decât înainte, dar nu suficient de slabe pentru a fi diagnosticate cu osteoporoză. Aceasta este o afecțiune în care oasele sunt atât de subțiri încât se rup ușor. Cu toate acestea, dacă oasele tale se subțiază în timp, osteopenia se poate transforma în osteoporoză.
Cât de repede progresează osteopenia?
Dintre pacienții cu osteopenie, 23,7% au evoluat la osteoporoză; timpul mediu de progresie a fost >8,5 ani. Timpul de progresie a fost >8,2 ani în terțul „cu risc scăzut” (scor T între -1,1 și -1,6 SD), >8,5 ani în „risc mediu” (între -1,6 și −2) și 3,2 ani în „risc înalt” (de la −2 la −2,4) (p<0,0001).
Osteopenia te obosește?
Este posibil să aveți efecte secundare, cum ar fi probleme digestive și dureri osoase și articulare. De asemenea, s-ar putea să te simți obosit.
Cât de gravă este osteopenia?
Persoanele cu osteopenie au o DMO mai mică decât în mod normal, dar nu este o boală. Cu toate acestea, având osteopenie crește șansele de a dezvolta osteoporoză. Această boală osoasă provoacă fracturi, postură înclinată și poate duce la dureri severe și pierderea înălțimii.
Mersul pe jos ajută la osteopenie?
La fel ca mușchiul, osul devine mai puternic atunci când îl folosești. Cele mai bune mișcări pentru oase sunt exercițiile de greutate care vă forțează corpul să lucreze împotriva gravitației. Aceasta include mersul pe jos, urcarea scărilor, dansul și ridicarea greutăților.
Când trebuie tratată osteopenia?
Tratamentul medicamentos trebuie apoi luat în considerare la pacienții cu osteoporoză și la pacienții cu osteopenie atunci când FRAX indică o probabilitate de fractură de 10 ani de cel puțin 3% pentru șold sau cel puțin 20% pentru fracturile majore [9].
Ce alimente sunt rele pentru osteopenie?
Alimente de limitat sau de evitat
- Alimente bogate în sare. Consumul excesiv de sare poate determina corpul să elibereze calciu, care este dăunător oaselor. ...
- Alcool. În timp ce o cantitate moderată de alcool este considerată sigură pentru cei cu osteoporoză, excesul de alcool poate duce la pierderea osoasă. ...
- Fasole / leguminoase. ...
- Tărâțe de grâu. ...
- Excesul de vitamina A. ...
- Cofeină.
Ce ar trebui să mănânc dacă am osteopenie?
Pentru oasele puternice, aveți nevoie de o dietă bogată în calciu și vitamina D. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate, legume verzi închise, sardine și somon (cu oase) și tofu.
Cât de multă vitamina D ar trebui să iau pentru osteopenie?
Fundația Națională pentru Osteoporoză (NOF) recomandă un consum de 800 până la 1000 de unități internaționale (UI) de vitamina D3 pe zi pentru adulții cu vârsta peste 50 de ani (NOF 2008). Limita superioară sigură pentru aportul de vitamina D pentru populația adultă generală a fost stabilită la 2.000 UI pe zi în 1997 (SCSEDR 1997).
Este necesară tratarea osteopeniei?
Tratamentul osteopeniei
Osteopenia poate fi tratată fie cu exerciții fizice și nutriție, fie cu medicamente. Dar unii medici sunt tot mai precauți cu privire la supra-medicarea persoanelor care au osteopenie. Riscul de fractură este redus pentru început, iar cercetările au arătat că medicamentele nu îl pot reduce atât de mult.
Ce tip de calciu este cel mai bun pentru osteopenie?
Cele două forme principale de suplimente de calciu sunt carbonatul și citratul. Carbonatul de calciu este cel mai ieftin și, prin urmare, este adesea o bună alegere. Alte forme de calciu din suplimente includ gluconatul și lactatul.
