Cauzele, complicațiile și prevenirea deficienței de folat

1. Ce probleme poate provoca un deficit de folat?
2. Care este unul dintre primele simptome ale deficitului de folat?
3. Care sunt simptomele acidului folic scăzut?
4. Cât durează recuperarea după deficiența de folat?
5. Cum tratați folatul scăzut?
6. Care este cea mai bună sursă de folat?
7. Ce blochează absorbția acidului folic?
8. Cum crești folatul?
9. Este folatul și vitamina B12 același lucru?
10. Ce se întâmplă dacă nu aveți suficient acid folic?
11. Când ar trebui să iau acid folic dimineața sau noaptea?
12. Poate scădea acidul folic să crească în greutate?

Ce probleme poate provoca un deficit de folat?

Deficitul de folat poate provoca anemie. Anemia este o afecțiune în care aveți prea puține eritrocite. Anemia vă poate priva țesuturile de oxigen de care are nevoie, deoarece RBC transportă oxigenul.
...
Simptomele anemiei care apar din cauza deficitului de folat includ:

• oboseală persistentă.
• slăbiciune.
• letargie.
• piele palida.
• dificultăți de respirație.
• iritabilitate.

Care este unul dintre primele simptome ale deficitului de folat?

Simptomele frecvente ale deficitului de folat pot include:

• Oboseală, oboseală și letargie.
• Slabiciune musculara.
• Semne neurologice, cum ar fi senzația de știfturi și ac, furnicături sau arsuri sau neuropatie periferică, adică o amorțeală la nivelul extremităților.

Care sunt simptomele acidului folic scăzut?

Simptomele deficitului de vitamina B12 sau folat

• oboseală extremă.
• o lipsă de energie.
• ace și ace (parestezie)
• o limba dureroasa si rosie.
• ulceratii bucale.
• slabiciune musculara.
• vedere tulburată.
• probleme psihologice, care pot include depresie și confuzie.

Cât durează recuperarea după deficiența de folat?

Pentru anemia cu deficit de folat - tratamentul este de obicei timp de 4 luni. Dar dacă cauza anemiei cu deficit de folat nu se schimbă sau dispare, poate fi necesar să luați acid folic mai mult timp, posibil pentru tot restul vieții.

Cum tratați folatul scăzut?

Tabletele de acid folic sunt utilizate pentru a restabili nivelul de folat. Acestea trebuie luate de obicei timp de patru luni. În unele cazuri, îmbunătățirea dietei poate ajuta la tratarea afecțiunii și la prevenirea recurenței acesteia. Vitamina B12 se găsește în carne, pește, ouă, produse lactate, extract de drojdie (cum ar fi Marmite) și alimente special îmbogățite.

Care este cea mai bună sursă de folat?

[38,39] Sursele bune de folat includ:

• Legume cu frunze verzi închise (napi, spanac, salată română, sparanghel, varză de Bruxelles, broccoli)
• Fasole.
• Arahide.
• Seminte de floarea soarelui.
• Fructe proaspete, sucuri de fructe.
• Cereale integrale.
• Ficat.
• Fructe de mare.

Ce blochează absorbția acidului folic?

Boli în care acidul folic nu este bine absorbit în sistemul digestiv (cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn) Consumul de prea mult alcool. Consumați fructe și legume prea gătite. Folatul poate fi ușor distrus de căldură.

Cum crești folatul?

Surse bune de folat

1. brocoli.
2. varză de Bruxelles.
3. legume verzi cu frunze, cum ar fi varza, varza, verdeata de primavara si spanacul.
4. mazăre.
5. năut și fasole.
6. ficat (dar evitați acest lucru în timpul sarcinii)
7. cereale pentru micul dejun îmbogățite cu acid folic.

Este folatul și vitamina B12 același lucru?

Vitamina B12, numită și cobalamină, se găsește în alimentele de la animale, cum ar fi carnea roșie, peștele, păsările de curte, laptele, iaurtul și ouăle. Folatul (vitamina B9) se referă la o formă naturală a vitaminei, în timp ce acidul folic se referă la suplimentul adăugat la alimente și băuturi.

Ce se întâmplă dacă nu aveți suficient acid folic?

Dacă corpul dumneavoastră nu produce suficient de celule roșii din sânge, puteți dezvolta anemie. Anemia apare atunci când sângele tău nu poate transporta suficient oxigen în corpul tău, ceea ce te face palid, obosit sau slăbit. De asemenea, dacă nu obțineți suficient acid folic, ați putea dezvolta un tip de anemie numită anemie cu deficit de folat.

Când ar trebui să iau acid folic dimineața sau noaptea?

Cum să luați acid folic. Dacă luați acid folic în fiecare zi, luați-l la aceeași oră în fiecare zi, fie dimineața, fie seara. Luați comprimatele de acid folic cu un pahar cu apă. Puteți lua acid folic cu sau fără alimente.

Poate duce la scăderea în greutate a acidului folic?

Mai mult, deficitul de folat poate duce la creșterea în greutate corporală și adipozitate [12]. Mai multe studii au indicat o legătură între aportul scăzut de folat sau concentrația scăzută de folat seric și masa corporală mai mare, IMC, acumularea totală de grăsime și circumferința mai mare a taliei [13,14,15,16].