Exerciții de respirație benefice pentru persoanele cu BPOC

Respirație diafragmatică:

1. Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Puteți pune o pernă sub genunchi pentru sprijin.
2. Așezați o mână pe burtă sub cutia toracică. ...
3. Inspiră adânc prin nas pentru un număr de trei. ...
4. Strângeți mușchii stomacului și expirați pentru un număr de șase prin buzele ușor încrețite.