8 motive pentru care sunt necesare vacanțe pentru sănătatea ta

8 motive pentru care vacanțele sunt bune pentru sănătatea ta

1. Vacanțele sunt stimulente.
2. Crește productivitatea. ...
3. Vacanța ne oferă o perspectivă nouă. ...
4. Ne ajută la reîncărcarea creierului. ...
5. Sănătatea mintală va fi mai bună. ...
6. Relațiile devin mai puternice. ...
7. Sănătatea ta se va îmbunătăți. ...
8. Vacanțele scad stresul. ...

1. De ce sunt importante vacanțele pentru sănătatea ta?
2. Câtă vacanță este sănătoasă?
3. Vacanța ajută la stres?
4. Vacanțele te fac mai fericit?
5. Cum vă afectează călătoria sănătatea?
6. Cât de des ar trebui să luați concediu?
7. Câte vacanțe pe an este normal?
8. Câte zile ar trebui să decolezi pe an?
9. Câte zile ar trebui să decolez?
10. Cum îmi iau o vacanță mentală?
11. Cum reduce călătoria stresul??
12. Cum mă relaxez în vacanță?

De ce sunt importante vacanțele pentru sănătatea ta?

O serie de studii au arătat că eliminarea timpului de la locul de muncă poate avea beneficii fizice și psihologice pentru sănătate. Persoanele care iau vacanțe au un stres mai scăzut, un risc mai mic de boli de inimă, o perspectivă mai bună asupra vieții și o motivație mai mare pentru atingerea obiectivelor.

Câtă vacanță este sănătoasă?

Experții nu știu încă exact cât timp aveți nevoie pentru a obține beneficiile complete: studiile au arătat în mod diferit că doar patru zile pot avea un impact asupra stresului și bunăstării, că efectele pozitive ating vârful la opt zile și că vacanțele mai lungi - mai mult de 10 zile - calmează stresul mai bine decât cele mai scurte.

Vacanța ajută la stres?

Un studiu publicat anul trecut de Asociația Psihologică Americană a concluzionat că vacanțele funcționează pentru a reduce stresul, eliminând oamenii din activitățile și mediile pe care le asociază cu stresul și anxietatea..

Vacanțele te fac mai fericit?

Studiul la nivel național, alcătuit dintr-o audiență de 21-74 de ani care a făcut cel puțin o călătorie peste noapte pentru plăcere, nu pentru afaceri, în ultimul an, a demonstrat că vacanțele au dus de fapt la creșterea fericirii, la mai puțin stres și la îmbunătățirea stării de sănătate după aceea. De parcă am avea nevoie de mai multe motive pentru a ne lua o vacanță!

Cum vă afectează călătoria sănătatea?

Călătoriile ameliorează stresul și sporesc sănătatea mintală

Cel mai evident și potențial cel mai important beneficiu pentru sănătate al călătoriilor este reducerea stresului. Călătoria are capacitatea de a vă scoate din rutina noastră zilnică și de a ne înconjura și de a experimenta noi, iar acest lucru vă poate reseta corpul și mintea.

Cât de des ar trebui să luați concediu?

În mod ideal, ar trebui să faceți cel puțin două călătorii mai lungi pe an, în plus față de alte câteva călătorii mai mici. Suma totală pe care ar trebui să o cheltuiți în vacanță este de 30-45 de zile pe an.

Câte vacanțe pe an este normal?

În 2017, lucrătorului mediu cu cinci ani de experiență la o companie i s-au acordat 15 zile de vacanță plătită, iar lucrătorului mediu cu 20 de ani de experiență i s-au acordat 20 de zile de vacanță plătite.

Câte zile ar trebui să decolezi pe an?

Este un avantaj de care angajații ar trebui să profite. "Iată cum vă sugerăm să faceți acest lucru: la un moment dat al anului, luați o vacanță lungă de 8 zile. (Cercetările din Journal of Happiness Studies indică faptul că 8 zile sunt idealul lungimea pentru o vacanță.

Câte zile ar trebui să decolez?

Se pare că experții sunt aproape de acord cu privire la numărul de zile de odihnă pe care oamenii care sunt în stare bună și care își exercită în mod regulat ar trebui să le ia: În medie, ar trebui să luați două zile pe săptămână pentru odihnă și recuperare activă.

Cum îmi iau o vacanță mentală?

5 moduri în care puteți face o vacanță mentală

1. Citește o carte în pat. Aceasta este o evadare extraordinară și vă poate lăsa să vă simțiți răcorit, relaxat și gata să vă confruntați cu orice aruncă lumea asupra voastră. ...
2. Relaxeaza-ti mintea. ...
3. Uită-te la imagini dintr-un moment fericit. ...
4. Uită-te pe fereastră. ...
5. Fă o plimbare.

Cum reduce călătoria stresul??

Călătoria promovează fericirea și te ajută să-ți iei mintea de pe situații stresante. Acest lucru duce la scăderea nivelului de cortizol, făcându-vă să vă simțiți mai calm și mai mulțumiți. ... Potrivit unui studiu din 2013, mai mult de 80% dintre americani, care au fost chestionați, au observat scăderi semnificative de stres imediat după o zi sau două de călătorie.

Cum mă relaxez în vacanță?

Iată câteva strategii pe care le puteți folosi pentru a face din următoarea vacanță o experiență mai relaxantă.

1. Planificați un program relaxant.
2. Creați un buget realist.
3. Deconectați-vă de la serviciu.
4. Fi onest cu tine insuti.
5. Aduceți o mentalitate relaxată cu voi.