10 tratamente pentru durerile de spate

1. Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?
2. Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile de spate?
3. Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?
4. Cum îmi pot vindeca durerile de spate?
5. Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?
6. Merge bine pentru durerile de spate?
7. Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile medii de spate?
8. Cum ar trebui să stau cu dureri de spate?
9. Ce ajută la durerile lombare severe?
10. De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?
11. Ce ar trebui să mănânc pentru a reduce durerile de spate?
12. Care este cel mai bun exercițiu pentru durerile de spate?

Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?

În funcție de tipul de durere de spate pe care o aveți, medicul dumneavoastră vă poate recomanda următoarele: Analgezice fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxenul sodic (Aleve), pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate.

Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile de spate?

Remedii pentru ameliorarea durerii de spate

1. Exercițiu pentru a slăbi mușchii. Deși poate părea contraintuitiv să exersezi când durerile de spate îți provoacă durere, mișcarea corectă poate ajuta la eliminarea disconfortului. ...
2. Folosiți tratamente la cald / rece. ...
3. Intinde mai mult. ...
4. Obțineți pantofi mai buni. ...
5. Reduce-ți stresul. ...
6. Dormi mai bine.

Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?

7 moduri de a ameliora durerile de spate în mod natural

1. Bucurați-vă de o băutură antiinflamatoare în fiecare zi. ...
2. Adormiți mai repede și dormiți mai mult. ...
3. Evitați postura statică prelungită. ...
4. Întindeți ușor articulațiile și țesuturile moi prin yoga. ...
5. Încercați meditația atentă. ...
6. Sprijină-ți corpul într-o piscină caldă. ...
7. Păstrați la îndemână un plasture de căldură auto-activat.

Cum îmi pot vindeca durerile de spate?

Iată câțiva pași eficienți:

1. Evitați odihna la pat. Studiile arată că întinderea prea mult poate încetini recuperarea și poate crește durerea.
2. Mutare. Este posibil să nu doriți să vă mișcați când vă este durere, dar este important să faceți cât de mult puteți face față.
3. Păstrează o postură bună. ...
4. Dormi inteligent. ...
5. Relaxa. ...
6. Sunați medicul dumneavoastră.

Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?

Care relaxante musculare sunt cele mai bune pentru durerile de gât și spate?

• 1) Metocarbamol. Methocarbamolul (Robaxin) este un medicament bine studiat, care tratează durerile de spate. ...
• 2) Ciclobenzaprina. ...
• 3) Carisoprodol. ...
• 4) Metaxalone. ...
• 5) Tizanidină. ...
• 6) Baclofen. ...
• 7) Oxazepam și diazepam.

Merge bine pentru durerile de spate?

Persoanele cu episoade în curs sau recurente de dureri de spate ar trebui să ia în considerare beneficiile mersului pe jos ca o formă de exercițiu cu impact redus. S-a demonstrat de multă vreme că exercițiile aerobe reduc incidența durerii lombare.

Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile medii de spate?

Există mai multe metode pe care le puteți face acasă pentru a trata durerile medii de spate:

1. Gheață zona și apoi aplică căldură. ...
2. Luați în considerare administrarea medicamentelor fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve), pentru a reduce umflarea și durerea.
3. Întindeți și întăriți mușchii spatelui făcând exerciții precum yoga.

Cum ar trebui să stau cu dureri de spate?

Pentru unii oameni, dormitul pe spate poate fi cea mai bună poziție pentru ameliorarea durerilor de spate:

1. Așezați-vă plat pe spate.
2. Așezați o pernă sub genunchi și păstrați coloana vertebrală neutră. ...
3. Puteți așeza, de asemenea, un prosop mic, rulat sub partea mică a spatelui, pentru sprijin suplimentar.

Ce ajută la durerile lombare severe?

10 moduri de a gestiona durerile lombare la domiciliu

1. Continua sa te misti. S-ar putea să nu ai chef atunci când suferi. ...
2. Întinde și întărește. Mușchii puternici, în special în nucleul abdominal, vă ajută să vă susțineți spatele. ...
3. Păstrați o postură bună. ...
4. Mențineți o greutate sănătoasă. ...
5. Renunță la fumat. ...
6. Încercați Ice and Heat. ...
7. Cunoașteți-vă medicamentele OTC. ...
8. Frecați cremele medicamentoase.

De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?

1. În general, herniile de disc afectează atât îndoirea înainte, cât și întoarcerea de la îndoire în poziție verticală. Tulpinile sau entorsele din spate tind să doară mai puțin atunci când se îndoaie înainte și mai mult cu întoarcerea dintr-o îndoire înainte.

Ce ar trebui să mănânc pentru a reduce durerile de spate?

Schimbarea dietei și găsirea unor alimente antiinflamatoare de mâncare poate ajuta la combaterea durerilor de spate.

• Ton. Acest pește oferă niște substanțe nutritive care vă pot ajuta să țineți inflamația la distanță. ...
• Somon. ...
• Morcovi. ...
• Cartofi dulci. ...
• Vin roșu. ...
• Nuci. ...
• Ulei de masline. ...
• Ceai verde.

Care este cel mai bun exercițiu pentru durerile de spate?

Exercițiul aerob vă întărește plămânii, inima și vasele de sânge și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Mersul pe jos, înotul și ciclismul pot contribui la reducerea durerilor de spate. Începeți cu sesiuni scurte și acumulați-vă în timp. Dacă vă doare spatele, încercați să înotați, unde apa vă sprijină corpul.