10 Tratamente pentru durerea de spate

10 moduri de a gestiona durerile lombare la domiciliu

1. Continua sa te misti. S-ar putea să nu ai chef atunci când suferi. ...
2. Întinde și întărește. Mușchii puternici, în special în nucleul abdominal, vă ajută să vă susțineți spatele. ...
3. Păstrați o postură bună. ...
4. Mențineți o greutate sănătoasă. ...
5. Renunță la fumat. ...
6. Încercați Ice and Heat. ...
7. Cunoașteți-vă medicamentele OTC. ...
8. Frecați cremele medicamentoase.

1. Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?
2. Cum scapi rapid de durerile de spate?
3. Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?
4. Cum pot ameliora durerile severe de spate?
5. Cum ar trebui să dorm cu dureri de spate?
6. Merge bine pentru durerile de spate?
7. De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?
8. Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?
9. De unde știi când durerile de spate sunt grave?
10. Ce ar trebui să mănânc pentru a reduce durerile de spate?

Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?

Medicamente

• Analgezice fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxenul sodic (Aleve), pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. ...
• Relaxante musculare. ...
• Analgezice topice. ...
• Narcotice. ...
• Antidepresive.

Cum scapi rapid de durerile de spate?

Remedii pentru ameliorarea durerii de spate

1. Exercițiu pentru a slăbi mușchii. Deși poate părea contraintuitiv să exersezi când durerile de spate îți provoacă durere, mișcarea corectă poate ajuta la eliminarea disconfortului. ...
2. Folosiți tratamente la cald / rece. ...
3. Intinde mai mult. ...
4. Obțineți pantofi mai buni. ...
5. Reduce-ți stresul. ...
6. Dormi mai bine.

Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?

7 moduri de a ameliora durerile de spate în mod natural

1. Bucurați-vă de o băutură antiinflamatoare în fiecare zi. ...
2. Adormiți mai repede și dormiți mai mult. ...
3. Evitați postura statică prelungită. ...
4. Întindeți ușor articulațiile și țesuturile moi prin yoga. ...
5. Încercați meditația atentă. ...
6. Sprijină-ți corpul într-o piscină caldă. ...
7. Păstrați la îndemână un plasture de căldură auto-activat.

Cum pot ameliora durerile severe de spate?

Pachete calde și reci. Unii oameni consideră că căldura (cum ar fi o baie fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte plasată pe zona afectată) ajută la ameliorarea durerii la începutul durerii de spate. Răceala (cum ar fi un pachet de gheață sau o pungă de legume congelate) pe zona dureroasă poate ajuta, de asemenea, în ermul scurt.

Cum ar trebui să dorm cu dureri de spate?

Cea mai bună poziție de somn pentru durerile de spate este de partea ta, cu o îndoire parțială a genunchilor. Menținerea genunchilor îndoiți ajută la echilibrarea corpului și reduce presiunea asupra coloanei lombare. Mulți oameni consideră că este util să pună o pernă mică între genunchi pentru a face această poziție mai confortabilă.

Merge bine pentru durerile de spate?

Persoanele cu episoade în curs sau recurente de dureri de spate ar trebui să ia în considerare beneficiile mersului pe jos ca o formă de exercițiu cu impact redus. S-a demonstrat de multă vreme că exercițiile aerobe reduc incidența durerii lombare.

De unde știi dacă durerile de spate sunt musculare sau discale?

1. În general, herniile de disc afectează atât îndoirea înainte, cât și întoarcerea de la îndoire în poziție verticală. Tulpinile sau entorsele din spate tind să doară mai puțin atunci când se îndoaie înainte și mai mult cu întoarcerea dintr-o îndoire înainte.

Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?

Care relaxante musculare sunt cele mai bune pentru durerile de gât și spate?

• 1) Metocarbamol. Methocarbamolul (Robaxin) este un medicament bine studiat, care tratează durerile de spate. ...
• 2) Ciclobenzaprina. ...
• 3) Carisoprodol. ...
• 4) Metaxalone. ...
• 5) Tizanidină. ...
• 6) Baclofen. ...
• 7) Oxazepam și diazepam.

De unde știi când durerile de spate sunt grave?

Dacă durerile de spate pot fi asociate cu o activitate specifică, cum ar fi ridicarea sau răsucirea greșită, iar durerea dispare în termen de 72 de ore după odihnă și aplicarea gheții, de obicei nu este nimic de îngrijorat. Cu toate acestea, dacă durerea se strecoară treptat, apare brusc sau nu dispare, este posibil să aveți o afecțiune mai gravă.

Ce ar trebui să mănânc pentru a reduce durerile de spate?

Schimbarea dietei și găsirea unor alimente antiinflamatoare de mâncare poate ajuta la combaterea durerilor de spate.

• Ton. Acest pește oferă niște substanțe nutritive care vă pot ajuta să țineți inflamația la distanță. ...
• Somon. ...
• Morcovi. ...
• Cartofi dulci. ...
• Vin roșu. ...
• Nuci. ...
• Ulei de masline. ...
• Ceai verde.