De ce grădinăritul este bun pentru corp și minte

Îți ascuți creierul Mai mult decât exerciții fizice bune pentru corpul tău, grădinăritul oferă, de asemenea, un antrenament sănătos creierului tău, sugerează un studiu din 2019 publicat în Jurnalul Internațional de Cercetări de Mediu și Sănătate Publică.

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea mintală?
De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta?
Cum ajută grădinăritul o persoană să-și curățe mintea?
Grădinăritul poate ameliora stresul?
De ce grădinăritul te face fericit?
De ce îmi place grădinăritul?
Ce vă poate învăța grădinăritul?
Grădinăritul îți stimulează sistemul imunitar?
Grădinarii trăiesc mai mult?
Sunt grădinarii fericiți?
Ce plantă este bună pentru depresie?

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea mintală?

Un raport din Mental Health Journal * a menționat că grădinăritul este capabil să reducă stresul și să îmbunătățească starea de spirit, cu o reducere a simptomelor depresiei și anxietății.

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea ta?

Grădinăritul este bun pentru inima ta.

Tot ceea ce sapă, plantează și plivesc arde calorii și îți întărește inima. „Există beneficii fizice din munca manuală a grădinăritului”, spune medicul de medicină internă UNC Health Robert Hutchins, MD, MPH.

Cum ajută grădinăritul o persoană să-și curățe mintea?

Planificarea grădinii și apoi îngrijirea grădinii oferă grădinarului un mod simplu și ieftin de relaxare și relaxare. Grădinăritul poate ajuta o persoană să curățe mintea. ... Grădinarii de legume știu exact de unde provin produsele lor și știu, de asemenea, exact ce substanțe chimice au fost folosite pentru cultivarea produselor.

Grădinăritul poate ameliora stresul?

În timp ce ambele grupuri au cunoscut o scădere a stresului, grădinarii au cunoscut un declin semnificativ mai mare al stresului (măsurat prin cortizol salivar, un hormon al stresului), precum și o restabilire completă a dispoziției pozitive; cititorii au cunoscut, de fapt, o nouă scădere a dispoziției.

De ce grădinăritul te face fericit?

Oamenii de știință au descoperit că micobacteria găsită în sol poate îmbunătăți funcțiile creierului, stimulând în același timp stările de spirit. Micobacterium vaccae găsit în sol crește serotonina produsă în creier (cunoscută și sub numele de substanța chimică „fericită”). Prin murdărirea mâinilor, îți faci și creierul fericit!

De ce îmi place grădinăritul?

Grădinăritul face minuni pentru sănătatea dumneavoastră fizică și, de asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală. Când faci grădină, faci lucrurile să crească, creezi alimente și transformi spații. ... Grădinăritul acționează ca terapia când sunt supărat sau trebuie doar să mă relaxez dintr-o zi stresantă.

Ce vă poate învăța grădinăritul?

7 lecții de viață, grădina ta te poate învăța

Învățarea de a privi lucrurile dintr-o perspectivă diferită vă poate salva multă durere. ...
Optimismul este important. ...
Cele mai frumoase lucruri din viață sunt intercalate între o piatră și un loc greu. ...
Uneori e bine să fii singur. ...
Fiecare lucru bun necesită muncă grea. ...
Eșecul este treapta necesară pentru succes.

Grădinăritul îți stimulează sistemul imunitar?

Datorită bacteriilor benefice găsite în sol, grădinăritul vă poate îmbunătăți sistemul imunitar, ajutându-vă să vă îmbolnăviți mai puțin și să combateți infecțiile mai ușor, potrivit cercetărilor, inclusiv un studiu din 2015 publicat în Immunotargets and Therapy. Aceste alte obiceiuri sănătoase vă vor menține sistemul imunitar revigorat.

Grădinarii trăiesc mai mult?

„Dacă faceți grădină, obțineți o activitate fizică de intensitate scăzută în majoritatea zilelor și aveți tendința de a lucra în mod obișnuit”, spune Buettner. El spune că există dovezi că grădinarii trăiesc mai mult și sunt mai puțin stresați. O varietate de studii confirmă acest lucru, indicând atât beneficiile fizice, cât și cele psihice ale grădinăritului.

Sunt grădinarii fericiți?

Sondajul efectuat la 1.500 de adulți din Marea Britanie a constatat că 80% dintre grădinari se simt mulțumiți de viața lor, comparativ cu 67% dintre cei care nu sunt grădinari. Editorul lumii grădinarilor, Lucy Hall, a spus: „Am bănuit-o de mult, dar cercetările noastre înseamnă că putem spune cu siguranță că grădinăritul te face fericit. '

Ce plantă este bună pentru depresie?

Doar știind asta ar putea să te facă destul de deprimat. Pentru a combate aerul învechit, încercați câțiva dintre acești eroi horticoli care curăță aerul: feriga Boston, iederă engleză, planta păianjen, palmier de bambus, smochin plâns, crin flamingo, crin de pace și dracaena cu cornstalk.