Ce este terapia cu punct de declanșare?

Terapia cu punct de declanșare este o tehnică frecvent utilizată în practica de fizioterapie pentru a atenua durerile cauzate de mușchii înnodați. Punctul declanșator este identificat prin palparea atentă a mușchiului de la originea sa până la inserarea sa.

1. Cum funcționează terapia cu punct de declanșare?
2. Ce se întâmplă când este eliberat un punct de declanșare?
3. Care sunt beneficiile terapiei cu punct de declanșare?
4. Când se utilizează terapia cu punct de declanșare?
5. Ce simți să eliberezi un punct de declanșare?
6. De ce sunt atât de dureroase punctele de declanșare?
7. Punctele de declanșare dispar vreodată?
8. Cum relaxezi punctele de declanșare?
9. Cum preveniți punctele de declanșare?
10. Ce se întâmplă atunci când masezi un punct de declanșare?
11. Cât de des ar trebui să masezi punctele de declanșare?
12. Ar trebui să masezi punctele de declanșare?

Cum funcționează terapia cu punct de declanșare?

Terapia manuală a punctelor de declanșare include manipulări specifice ale mușchilor, fasciei și țesuturilor conjunctive. Dry Needling include utilizarea acelor de acupunctură sterile de unică folosință pentru a îmbunătăți circulația și fluxul de sânge către zonele de declanșare a mușchilor afectați. Acest lucru ajută la promovarea vindecării și la reducerea durerii.

Ce se întâmplă când este eliberat un punct de declanșare?

Modul inițial este prin eliberarea punctului de declanșare, care implică utilizarea unei mâner de strângere sau a unui instrument în care presiunea directă asupra punctului de declanșare timp de 30-120 de secunde, conform cercetărilor, poate elibera și înmuia un nodul, odată eliberat, țesutul muscular trebuie să fie deplasat pe tot parcursul său. gamă completă de mișcare, motiv pentru care dvs. ...

Care sunt beneficiile terapiei cu punct de declanșare?

Beneficiile terapiei cu punct de declanșare sunt numeroase. Nu numai că este eficient în reducerea durerilor de cap și a tensiunii musculare, dar poate îmbunătăți și gama de mișcări și flexibilitate. Pacienții au găsit succes în îmbunătățirea posturii și ameliorarea durerii.

Când se utilizează terapia cu punct de declanșare?

Utilizată în mod obișnuit pentru tratarea afecțiunilor legate de durere, terapia cu punct de declanșare este uneori denumită terapie cu punct de declanșare miofascială sau terapie neuromusculară. O serie de tehnici pot fi utilizate pentru a elibera punctele de declanșare, inclusiv terapia de masaj, îngrijirea chiropractică și acul uscat.

Ce simți să eliberezi un punct de declanșare?

Punctele de declanșare se simt ca niște marmure sau noduri chiar sub piele. Când apasă pe punctele de declanșare, mulți oameni nu simt dureri sau disconfort. Uneori, punctele de declanșare devin foarte sensibile, iar unele persoane simt dureri semnificative în zonele în care au puncte de declanșare.

De ce sunt atât de dureroase punctele de declanșare?

Deci, atunci când sunt stresați sau răniți, mușchii vor forma adesea puncte de declanșare, cum ar fi noduri contractate, care provoacă durere și etanșeitate. Punctele declanșatoare pot, de asemenea, să restricționeze fluxul sanguin și semnalele nervoase, de unde durerea menționată. Punctele de declanșare sunt dureroase atunci când sunt apăsate, provoacă o scurtare a fibrelor musculare și au dureri menționate.

Punctele de declanșare dispar vreodată?

Este posibil ca punctele dvs. de declanșare să nu dispară singure, dar asta nu înseamnă că trebuie să le suporti pentru totdeauna. Injecțiile cu punct de declanșare (TPI) pot oferi o ușurare imediată a nodurilor musculare.

Cum relaxezi punctele de declanșare?

Există o serie de pași pe care îi puteți face acasă pentru a relaxa mușchiul și a ușura durerea.

1. Dacă durerea se aprinde imediat după activitate, utilizați un pachet de gheață pentru a reduce inflamația. ...
2. Masarea punctului de declanșare poate slăbi nodul și poate încuraja mușchiul să se relaxeze.
3. Antiinflamatoarele pot ameliora durerile musculare.

Cum preveniți punctele de declanșare?

Lucruri pe care le puteți face pentru a preveni sau a îmbunătăți punctele de declanșare:

1. Exercițiu: exercițiile fizice regulate și blânde sunt o parte importantă a menținerii mușchilor noștri agili și a prevenirii apariției acestora. ...
2. Îmbunătățiți postura: Știați că modul în care stai și stai în picioare poate avea un impact pe termen lung asupra sănătății tale?

Ce se întâmplă atunci când masezi un punct de declanșare?

Punctele de declanșare sunt pete dureroase, dureroase - numite și noduri - găsite în mușchi. Aceste noduri sunt sensibile și atunci când se aplică presiune, produce durere într-o altă parte a corpului. Un masaj cu punct de declanșare ajută la rezolvarea acestor noduri și la reducerea durerii asociate acestora.

Cât de des ar trebui să masezi punctele de declanșare?

Folosiți degetele (sau instrumente precum role de spumă și bile de masaj) pentru a apăsa ferm în punctele de declanșare. Repetați timp de trei până la cinci minute, în mod ideal de câte cinci sau șase ori pe zi. „Trebuie să facă parte din rutina zilnică”, spune dr. Adams.

Ar trebui să masezi punctele de declanșare?

Atâta timp cât nu aveți reacții negative, ar trebui să masați orice punct de declanșare care pare să aibă nevoie de el cel puțin de două ori pe zi și de până la o jumătate de duzină de ori pe zi.