Modalități de îmbunătățire a sănătății și bunăstării

20 de moduri simple de a vă îmbunătăți sănătatea și starea de bine

1. Bea mai multă apă. Scopul de a bea 60oz de apă în fiecare zi. ...
2. Dormi mai mult. Ar trebui să dormiți 7-9 ore în fiecare seară. ...
3. Walk It Out. O persoană obișnuită ar trebui să vizeze 10.000 de pași pe parcursul întregii zile. ...
4. Întinde. ...
5. Mănâncă micul dejun. ...
6. Medita. ...
7. Mâncare gătită. ...
8. Prietenii și familia.