Beneficiile uimitoare ale varzei roșii pentru sănătate

Varza roșie are un amestec bun de vitamine și minerale, în special folat, care este esențial în timpul sarcinii și, de asemenea, ajută organismul să producă celule roșii din sânge. De asemenea, conține vitamina C, care ajută la protejarea celulelor noastre acționând ca un antioxidant, și potasiu, de care avem nevoie pentru o inimă sănătoasă.

1. De ce varza roșie este atât de bună pentru tine?
2. Varza roșie este un Superfood?
3. Varza roșie este mai hrănitoare decât verde?
4. Care varză este cea mai sănătoasă?
5. De ce nu ar trebui să mâncăm varză?
6. Care sunt efectele secundare ale varzei?
7. Varza te curăță?
8. Varza roșie este greu de digerat?
9. Varza este mai bună pentru dvs. gătită sau crudă?
10. Varza roșie este bună pentru inima ta?
11. Poți mânca varză crudă în fiecare zi?
12. Varza este bună pentru ficat?

De ce varza roșie este atât de bună pentru tine?

Varza roșie este, de asemenea, bogată în antioxidanți, în special în antociani. Acești nutrienți din varza roșie ajută la menținerea sănătății corpului și pot contribui la reducerea riscului de afecțiuni precum cancerul, osteoporoza și bolile de inimă. Varza roșie conține și alte vitamine și minerale precum: Vitamina A.

Varza roșie este un Superfood?

Varza roșie este una dintre cele cu o doză excelentă de vitamina C, făcându-l un stimulent imun bogat în antioxidanți. În comparație cu varza verde, varza roșie conține de 10 ori mai multe vitamine, flavonoide de combatere a cancerului și o cantitate câștigătoare de antioxidanți care îmbunătățesc ochii, dinții, oasele, & sănătate imună.

Varza roșie este mai hrănitoare decât verde?

În timp ce atât varza verde, cât și cea roșie sunt surse excelente ale acestui puternic antioxidant, varza roșie conține aproximativ 30% mai mult. ... Rezumat: Corpul dumneavoastră are nevoie de vitamina C pentru multe funcții importante și este un puternic antioxidant. Varza roșie este deosebit de bogată în acest nutrient, oferind aproximativ 85% din CDI pe cană (89 grame).

Care varză este cea mai sănătoasă?

Varza roșie conține o cantitate bună de fibre, vitamina C și antociani. Anumite studii arată că poate reduce nivelul colesterolului din sânge, reduce inflamația și reduce riscul de afectare a inimii și a ficatului.

De ce nu ar trebui să mâncăm varză?

Glanda tiroidă subactivă (hipotiroidism): există o anumită îngrijorare că varza ar putea agrava această afecțiune. Cel mai bine este să evitați varza dacă aveți o glandă tiroidă subactivă. Chirurgie: Varza ar putea afecta nivelul glicemiei și ar putea interfera cu controlul glicemiei în timpul și după procedurile chirurgicale.

Care sunt efectele secundare ale varzei?

Varza este o legumă obișnuită care produce gaze. Este, de asemenea, bogat în fructani, un tip de carbohidrați pe care indivizii cu sindromul intestinului iritabil (IBS) au adesea o digestie dificilă (33). Chiar și cu aport mic de varză, persoanele cu IBS pot prezenta simptome, cum ar fi balonare, dureri abdominale și diaree (34).

Varza te curăță?

De ce varza pentru detoxifiere? Varza are proprietăți diuretice care vă ajută să scăpați corpul de lichidul în exces și de toxine. Vă ajută să vă curățați ficatul și colonul.

Varza roșie este greu de digerat?

Varză și verișorii săi

Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza, au aceleași zaharuri care fac ca fasolea să fie gazoasă. Fibrele lor bogate le pot face, de asemenea, greu de digerat.

Varza este mai bună pentru dvs. gătită sau crudă?

Broccoli, conopida, varza au avantaje atunci când sunt fierte și dezavantaje atunci când sunt crude. Potrivit Scientific American, gătitul legumelor crucifere precum broccoli, conopida și varza îi ajută să elibereze indol, un compus organic care poate lupta împotriva celulelor precanceroase.

Varza roșie este bună pentru inima ta?

Vă poate ajuta inima

Varza, în special varza roșie, pare să crească nivelurile de beta-caroten, luteină și alți antioxidanți de protecție a inimii. De asemenea, ajută la scăderea a ceva numit LDL „oxidat”, care este legat de întărirea arterelor. Și, deoarece ușurează inflamația, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Poți mânca varză crudă în fiecare zi?

Puteți adăuga varză în dieta dvs. de zi cu zi și acest lucru ar face bine. Gătitul sau consumul crud vă vor face bine.

Varza este bună pentru ficat?

Împreună cu compușii de sulf, varza conține colină, un nutrient despre care Fundația Națională pentru Ficat spune că este important pentru sănătatea ficatului. Pentru mai multe alimente care vă vor bucura ficatul, faceți clic pe FoodNetwork.ca!