Simptomele tulburării afective sezoniere

1. Care sunt simptomele majore ale DAU?
2. Când încep simptomele SAD?
3. Cum vă afectează SAD?
4. Cât durează tristețea?
5. Care este cea mai tristă lună?
6. Cine este expus riscului de tulburare afectivă sezonieră?
7. Cum testați pentru SAD?
8. Cum pot să nu mă mai întristez iarna?
9. Puteți avea depresie sezonieră și depresie regulată?
10. Unde este cel mai bun loc pentru a locui cu SAD?
11. Tulburarea afectivă sezonieră se agravează odată cu înaintarea în vârstă?
12. Cum te bate trist?

Care sunt simptomele majore ale DAU?

Semnele și simptomele SAD pot include:

• Simțindu-vă deprimat aproape toată ziua, aproape în fiecare zi.
• Pierderea interesului pentru activitățile care v-au plăcut cândva.
• Având energie redusă.
• Având probleme cu somnul.
• Întâmpinați modificări ale poftei de mâncare sau ale greutății.
• Senzație lentă sau agitată.
• Având dificultăți de concentrare.

Când încep simptomele SAD?

SAD poate începe la orice vârstă, dar de obicei începe atunci când o persoană are vârste cuprinse între 18 și 30 de ani.

Cum vă afectează SAD?

Altfel cunoscut sub numele de depresie sezonieră, SAD vă poate afecta starea de spirit, somnul, pofta de mâncare și nivelul de energie, influențând toate aspectele vieții dvs., de la relațiile și viața socială la muncă, școală și sentimentul de auto-valoare.

Cât durează tristețea?

SAD nu este considerat o tulburare separată, dar este un tip de depresie caracterizat prin modelul său sezonier recurent, cu simptome care durează aproximativ 4 până la 5 luni pe an.

Care este cea mai tristă lună?

De ce ianuarie este cunoscută ca cea mai deprimantă lună a anului.

Cine este expus riscului de tulburare afectivă sezonieră?

TRISUL începe de obicei la vârsta adultă. Riscul de DAU crește odată cu înaintarea în vârstă. Este rar la persoanele cu vârsta sub 20 de ani. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații.

Cum testați pentru SAD?

De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate face un test de sânge numit hemogramă completă (CBC) sau vă poate testa tiroida pentru a vă asigura că funcționează corect. Evaluarea psihologică. Pentru a verifica semnele depresiei, medicul sau profesionistul în sănătate mintală vă întreabă despre simptomele, gândurile, sentimentele și tiparele de comportament.

Cum pot să nu mă mai întristez iarna?

Depășirea blues-ului de iarnă

1. Exercițiu. Împachetați-vă pentru o plimbare, înotați în interior sau mergeți la sala de sport. ...
2. Verificați nivelurile de vitamina D. ...
3. Ia niște terapie cu lumină. ...
4. Mâncați o dietă sănătoasă. ...
5. Stimulează-ți simțurile. ...
6. Hrănește-ți spiritul. ...
7. Mergeți către un climat mai însorit. ...
8. Vezi un terapeut.

Puteți avea depresie sezonieră și depresie regulată?

Tulburarea depresivă majoră cu model sezonier (cunoscută anterior ca tulburare afectivă sezonieră sau SAD) se caracterizează prin episoade recurente de depresie la sfârșitul toamnei și iernii, alternând cu perioade de dispoziție normală în restul anului.

Unde este cel mai bun loc pentru a locui cu SAD?

Dacă simțiți efectele S.A.D., vă recomandăm să petreceți o săptămână într-unul din aceste trei locuri.

1. Anchorage, Alaska. Ancorarea în timpul iernii este o propunere întunecată. ...
2. Seattle, Washington. ...
3. Portland, Oregon. ...
4. Spokane, Washington. ...
5. Missoula, Montana. ...
6. Grand Rapids, Michigan. ...
7. Buffalo, New York. ...
8. Syracuse, New York.

Tulburarea afectivă sezonieră se agravează odată cu înaintarea în vârstă?

Intervalul de vârstă este tânăr, deoarece studiile au arătat că SAD scade odată cu îmbătrânirea. Vârstele cele mai frecvente sunt cuprinse între 18 și 30 de ani.

Cum te bate trist?

Iată opt sfaturi pentru tratarea ambelor afecțiuni.

1. Recunoașteți problema. Semnele timpurii pot fi subtile. ...
2. Obțineți mai multă lumină. Mergeți la o plimbare într-o zi strălucitoare de iarnă (dimineața este adesea cea mai bună). ...
3. Investiți într-o cutie de lumină. ...
4. Ridică-te devreme, rămâi ocupat ... ...
5. Misca-te. ...
6. Îmbunătățiți-vă dieta. ...
7. Medita. ...
8. Discutați cu un profesionist.