recuperare după naștere

Recuperarea completă după sarcină și naștere poate dura luni de zile. În timp ce multe femei se simt în cea mai mare parte recuperate după 6-8 săptămâni, poate dura mai mult decât să te simți din nou ca tine. În acest timp, s-ar putea să simți că corpul tău s-a întors împotriva ta.

1. Ce nu trebuie să faci după ce ai născut?
2. Cât durează durerea postpartum?
3. Cum pot avea grijă de mine după naștere?
4. Cât durează să se închidă colul uterin după naștere?
5. Cât durează până coboară burta după naștere?
6. Ai nevoie de odihnă la pat după naștere?
7. Cât timp ești considerat postpartum?
8. Pot să mă culc pe burtă după ce am născut?
9. De ce trebuie să aștepți 40 de zile după naștere?
10. Ce ar trebui să mănânce mama după naștere?
11. Cum îmi pot curăța stomacul după ce am născut?
12. Cât timp ar trebui să rămână o mamă acasă cu copilul ei?

Ce nu trebuie să faci după ce ai născut?

Nu beți alcool, nu consumați droguri de stradă sau consumați droguri nocive. Toate acestea vă pot afecta starea de spirit și vă pot face să vă simțiți mai rău. Și vă pot face greu să aveți grijă de bebeluș. Cereți ajutor partenerului, familiei și prietenilor.

Cât durează durerea postpartum?

Dacă ați avut o naștere vaginală, probabil că vă întrebați, de asemenea, cât timp va dura până când durerea va dispărea și perineul dvs. se va vindeca. Recuperarea poate dura de la trei săptămâni dacă nu ați rupt până la șase săptămâni sau mai mult dacă ați avut o lacrimă perineală sau o epiziotomie.

Cum pot avea grijă de mine după naștere?

Adaptarea la maternitate

1. Odihnește-te din plin. Dormi cât mai mult posibil pentru a face față oboselii și oboselii. ...
2. Caută ajutor. Nu ezitați să acceptați ajutor de la familie și prieteni în perioada postpartum, precum și după această perioadă. ...
3. Mănâncă mese sănătoase. Mențineți o dietă sănătoasă pentru a promova vindecarea. ...
4. Exercițiu.

Cât durează să se închidă colul uterin după naștere?

Colul uterin joacă un rol important într-o naștere vaginală și imediat după naștere, odată cu livrarea placentei, începe imediat să se închidă și să se contracte înapoi la dimensiunea normală, la fel ca uterul. Colul uterin va reveni la poziția sa normală la aproximativ șase săptămâni după naștere.

Cât durează până coboară burta după naștere?

"Burtica ta are, de asemenea, timp să coboare. În acea perioadă de șase săptămâni post-partum, este nevoie de cel puțin pentru ca țesutul întins să înceapă să-și recapete elasticitatea și să revină la dimensiunea normală." De asemenea, durează cel puțin șase săptămâni. pentru ca uterul tău să se micșoreze înapoi.

Ai nevoie de odihnă la pat după naștere?

Primele câteva săptămâni după naștere sunt un moment important pentru tine de a te odihni oricând poți. Dacă este posibil, dormi sau odihnește-te când bebelușul doarme. Ar trebui să limitați vizitatorii pentru primele 2 săptămâni, astfel încât să vă puteți odihni și să alăptați bine.

Cât timp ești considerat postpartum?

Perioada postpartum este de obicei definită ca fiind cele șase săptămâni de la naștere. Acesta este un moment foarte important atât pentru dumneavoastră, cât și pentru nou-născutul dvs., pe măsură ce vă adaptați unul la celălalt și familia extinsă. În primele câteva ore și zile după naștere, veți experimenta multe schimbări, atât fizic, cât și emoțional.

Pot să mă culc pe burtă după ce am născut?

„Cu siguranță se poate simți bine să te întinzi pe burtă după naștere. Nu este posibil să faci asta în timpul sarcinii ”, spune ea.

De ce trebuie să aștepți 40 de zile după naștere?

Există unele dovezi că ar putea fi cel mai bine să aștepți trei săptămâni. Când placenta iese, lasă o rană în uter, care are nevoie de timp pentru a se vindeca. Vasele de sânge din această plagă se închid în mod natural prin coagularea sângelui și vasele în sine se micșorează, dar acest lucru durează cel puțin trei săptămâni.

Ce ar trebui să mănânce mama după naștere?

Proteine: Alimentele precum fasolea, fructele de mare, carnea slabă, ouăle și produsele din soia sunt bogate în proteine, care vă ajută corpul să se refacă după naștere. Țintește cinci porții în fiecare zi sau șapte dacă alăptezi. Calciu: Veți avea nevoie de 1.000 de miligrame - aproximativ 3 porții de lactate cu conținut scăzut de grăsimi - în fiecare zi.

Cum îmi pot curăța stomacul după ce am născut?

Pași proactivi pentru a scăpa în siguranță de burta ta

1. Așezați-vă pe spate, așezați picioarele pe podea și îndoiți picioarele.
2. Trageți buricul spre coloana vertebrală și ridicați bazinul de pe podea.
3. Strângeți fesele și țineți-le timp de 5 secunde.
4. Scopul pentru 5 seturi de 20 de repetări.

Cât timp ar trebui să rămână o mamă acasă cu bebelușul ei?

Nu este deloc clar de ce a avea părinți în jur ar ajuta bebelușii să crească mai înalți sau mai inteligenți sau să trăiască mult mai mult, dar cercetarea indică câteva avantaje potențiale pentru copiii ale căror mame rămân acasă cel puțin trei luni.