Personalitytipsonline
5 motive pentru care antrenamentul dvs. nu funcționează
- Faceți același lucru. Orice ai face, indiferent dacă ești așezat pe canapea mâncând bomboane sau alergând la cinci mile pe zi, corpul tău se obișnuiește. ...
- Efectuați orice antrenament vă simțiți în acea zi. ...
- Corpul tău este stresat. ...
- Încercați să vă croiți drumul către un stomac plat. ...
- Mănânci prea mult - sau prea puțin.
- De ce exercițiul nu funcționează?
- De ce antrenamentul meu nu devine mai ușor?
- De ce mă îngraș, deși fac mișcare?
- De ce mușchii mei nu devin mai puternici?
De ce exercițiul nu funcționează?
Îți restricționezi prea mult caloriile
Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți un deficit caloric - acesta este doar un fapt. Cu toate acestea, restricționarea prea mare a caloriilor este o mare problemă. Corpurile noastre au de fapt nevoie de calorii pentru energie și pentru a se recupera de la un antrenament.
De ce antrenamentul meu nu devine mai ușor?
Urcările și coborâșurile cu sănătatea nutrițională pot afecta într-adevăr performanțele antrenamentului. S-ar putea să vă simțiți încet din alimente grase sau bogate în zahăr consumate cu ore înainte de antrenament. Sau, dacă ai mâncat prea puțin, trebuie să te simți slab, obraznic și mai lent decât de obicei.
De ce mă îngraș, deși fac mișcare?
Depinde de alimentele pe care le consumați, iar hormonii pot avea, de asemenea, un efect major asupra cantității de apă pe care o reține corpul dumneavoastră (în special la femei). De asemenea, este posibil să câștigi mușchi în același timp cu pierderea de grăsime. Acest lucru este deosebit de frecvent dacă ați început recent să vă exercitați.
De ce mușchii mei nu devin mai puternici?
Primul motiv pentru care nu devii mai puternic este stimulul. Există o mare diferență între antrenament și antrenament. S-ar putea să aveți forma corectă, dar pur și simplu parcurgerea mișcărilor nu este același lucru cu antrenamentul cu intenție. Trebuie să stresați corect sistemul pentru a manifesta câștiguri de forță.
