Motive pentru care există „timiditate” și frica la facilitățile de fitness

1. De ce mă simt nervos la sală?
2. De ce există sălile de sport?
3. Cum pot depăși intimidarea la sală?
4. Cum câștig încredere în sala de sport?
5. Cum să nu fiu incomod la sala de sport?
6. Merită într-adevăr Gym?
7. Chiar avem nevoie de sală?
8. Este membrii la sala de sport o risipă de bani?
9. La ce ore sunt sălile de sport cele mai goale?
10. Cum depășești intimidarea?
11. Cum încep să merg singur la sală?

De ce devin nervos la sala de sport?

Există patru motive psihologice pentru anxietatea la sală: a nu fi sigur ce să faci, a te compara cu alte persoane din sala de gimnastică, a simți că oamenii te judecă și a simți că nu aparții. Din fericire, dacă doriți să știți cum să vă simțiți mai puțin anxios, există cercetări privind toate cele patru cauze ale anxietății la sala de sport.

De ce există sălile de sport?

După cel de-al doilea război mondial, a început să predomine o nouă formă de activități fizice și recreative neorganizate, individualiste, orientate spre sănătate, cum ar fi joggingul. ... Au fost înființate săli de sport cu scopul de a nu îmbunătăți sănătatea publică, ci de a stimula și exploata dorința oamenilor de a se menține în formă, de a se distra și de a se îmbunătăți.

Cum pot depăși intimidarea la sala de sport?

Cum să cuceriți intimidarea la sala de sport

1. Intimidarea la sală este reală. Lucrul este că fiecare persoană de la sală a avut „prima zi” la un moment dat în viața lor. ...
2. Găsiți sala de sport potrivită pentru dvs.. ...
3. Configurați o orientare. ...
4. Nu vă faceți griji că simțiți că alții vă privesc. ...
5. Ai un plan. ...
6. Începeți să mergeți în timpul orelor de vârf. ...
7. Ai un prieten de antrenament.

Cum câștig încredere în sala de sport?

1. Profitați la maximum de inducția dvs. Primul pas pe calea ta spre încrederea în sala de sport este inducerea ta. ...
2. Lucrați cu un PT. Pentru un începător, este ușor să fii copleșit de toate opțiunile oferite de săli de sport. ...
3. Intrați cu un plan. ...
4. Alege-ți timpul cu înțelepciune. ...
5. Amice. ...
6. Concentrează-te asupra ta. ...
7. Alăturați-vă unei clase de grup. ...
8. Participă la un curs online acasă.

Cum să nu fiu incomod la sala de sport?

Cum să te simți mai puțin incomod în sala de sport, potrivit antrenorilor care știu prin ce treci

1. Amintiți-vă motivul pentru care ați mers la sala de sport în primul rând. Giphy. ...
2. Amintiți-vă că puteți observa doar înainte de a încerca ceva. Giphy. ...
3. A merge cu un prieten îl face mult mai bine. Giphy. ...
4. Simte frica si fa-o oricum. Giphy.

Merită într-adevăr Gym?

Dacă investiți timp și energie pentru a vă forma sau sunteți destul de sigur că nu veți înceta să mergeți după câteva luni, mai există o cheie pentru a vă asigura că un membru la sală merită banii. ... Cele mai multe săli de sport oferă cel puțin o săptămână gratuit, astfel încât să puteți afla dacă are tot ce aveți nevoie.

Chiar avem nevoie de sală?

Puteți să vă formați mâncând sănătos și rămânând activ în afara sălii de sport. Dacă mergeți la sală, trebuie să petreceți cel mult 30 de minute acolo, deoarece ar trebui să vizați anumite părți ale corpului și să nu faceți cardio.

Este membrii la sala de sport o risipă de bani?

Dacă v-ați angajat să urmați o rutină de exerciții fizice, preferați să vă antrenați la o sală de gimnastică sau un centru de fitness și vă puteți permite - un membru nu pierde bani. Antrenamentele regulate nu numai că vă vor îmbunătăți sănătatea fizică, ci și sănătatea mintală. Asigurați-vă că includeți taxa de membru în bugetul dvs. lunar.

La ce ore sunt sălile de sport cele mai goale?

În timpul săptămânii, fie dimineața devreme (înainte de ora 7), între orele 13-4, sau după 20:30. Vinerea este de obicei goală în timpul orelor de vârf obișnuite de la 17-20. Dacă sala dvs. de sport are cursuri mari de exerciții fizice, cel mai bine este să mergeți atunci când nu sunt cursuri în sesiune.

Cum depășești intimidarea?

1. 7 pași pentru a face față persoanelor extrem de intimidante. ...
2. Pregătește-te mental cu mult timp înainte pentru a interacționa cu persoana care te intimidează. ...
3. Planificați ceea ce doriți să spuneți. ...
4. Exersează cu ceilalți. ...
5. Oferiți limbajul corpului potrivit. ...
6. Utilizați vizualizarea comică. ...
7. Concentrați-vă asupra sentimentului celeilalte persoane.

Cum încep să merg singur la sală?

Deci, pentru a rezuma:

1. Obțineți o inducție la sala de gimnastică & Du-te când e liniște.
2. Stabiliți obiective pe termen lung și pe termen scurt.
3. Participați la cursuri de antrenament pentru începători.
4. Aveți un plan pentru fiecare antrenament.
5. Cercetați exercițiile pe care le veți efectua.
6. Antrenament muzical.
7. Cumpărați un kit de gimnastică proaspăt.
8. Mâncați o masă bună înainte de antrenament.