foaia de lucru a limitelor personale

1. Care sunt exemple de granițe personale?
2. Cum îmi stabilesc limite?
3. Cum îmi aflu limitele?
4. Care sunt cele 6 tipuri de limite?
5. Care sunt granițele bune?
6. Care sunt exemple de granițe emoționale?
7. Ce sunt granițele nesănătoase?
8. Cum stabiliți cu bunăvoință limite?
9. Care sunt granițele sărace?
10. De unde știi dacă un gard este al tău sau al vecinilor tăi?
11. Ce spui când stabilești limite?
12. Care sunt limitele relației sănătoase?

Care sunt exemple de granițe personale?

Exemple de granițe personale

• Du-te de lucrurile mele personale.
• Critică-mă.
• Fă comentarii despre greutatea mea.
• Scoate furia lor asupra mea.
• Umileste-ma in fata celorlalti.
• Spune glume necolorate în compania mea.
• Invadează-mi spațiul personal.

Cum îmi stabilesc limite?

10 modalități de a construi și a păstra granițe mai bune

1. Numiți-vă limitele. Nu poți stabili limite bune dacă nu ești sigur de locul în care stai. ...
2. Acordați-vă sentimentele. ...
3. Fii direct. ...
4. Dă-ți voie. ...
5. Practicați conștiința de sine. ...
6. Luați în considerare trecutul și prezentul. ...
7. Faceți din îngrijirea de sine o prioritate. ...
8. Căutați sprijin.

Cum îmi aflu limitele?

Cum să-ți dai seama de limitele tale

1. Reglați-vă emoțiile. Potrivit lui Howes, cel mai puternic indicator al granițelor noastre sunt emoțiile noastre. ...
2. Acordați-vă gândurile. La fel ca și emoțiile, gândurile ne oferă și informații, a spus Hanks, autorul cărții The Burnout Cure: An Emotional Survival Guide for Women Copleșite. ...
3. Întrebați-i pe ceilalți. ...
4. Fii clar asupra valorilor tale.

Care sunt cele 6 tipuri de limite?

Șase zone în care ați putea dori au limite

• LIMITE EMOȚIONALE. Limitele emoționale sunt legate de sentimentele tale. ...
• LIMITE INTELLECTUALE. Aceste limite sunt legate de gândurile și ideile tale. ...
• LIMITE MATERIALE. ...
• LIMITE FIZICE. ...
• LIMITE RELAȚIONALE. ...
• LIMITELE TIMPULUI.

Care sunt granițele bune?

În general, „Limitele sănătoase sunt acele limite care sunt stabilite pentru a vă asigura că mental și emoțional sunteți stabil” (Prism Health North Texas, n.d.). O altă modalitate de a ne gândi la asta este că „Granițele noastre ar putea fi rigide, libere, undeva între ele sau chiar inexistente.

Care sunt exemple de granițe emoționale?

Limitele emoționale implică separarea sentimentelor tale de sentimentele altuia. Încălcările includ, asumarea responsabilității pentru sentimentele altuia, lăsarea sentimentelor altuia să le dicteze pe ale tale, sacrificarea propriilor nevoi de a mulțumi altcuiva, învinovățirea altora pentru problemele tale și acceptarea responsabilității pentru a lor.

Ce sunt granițele nesănătoase?

Granițele nesănătoase implică o ignorare a valorilor, dorințelor, nevoilor și limitelor proprii și ale celorlalți. ... Iată câteva exemple despre cum ar putea arăta granițele nesănătoase: Nerespectarea valorilor, credințelor și opiniilor altora atunci când nu sunteți de acord cu ele. Să nu spui „nu” sau să nu accepți când alții spun „nu”.

Cum stabiliți cu bunăvoință limite?

7 moduri de a stabili limite mai bune

1. Obțineți clar despre prioritățile dvs.. ...
2. Comunică ceea ce vei tolera și nu vei tolera. ...
3. Ascultă-ți instinctul intestinal. ...
4. Gândește-te la impactul acțiunilor tale. ...
5. Fă lucruri pentru că te fac să te simți bine. ...
6. Oferiți o alternativă. ...
7. Fii direct și ferm cu răspunsul tău.

Care sunt granițele sărace?

Oamenii cu limite slabe vin de obicei în două arome: cei care își asumă prea multă responsabilitate pentru emoțiile / acțiunile altora și cei care se așteaptă ca alții să își asume prea multă responsabilitate pentru propriile lor emoții / acțiuni. ... Câteva exemple de granițe sărace: „Nu poți ieși cu prietenii fără mine.

De unde știi dacă un gard este al tău sau al vecinilor tăi?

Determinați proprietatea în funcție de ocupare dacă gardul se află între sau direct pe linia de proprietate. Oricine folosește terenul până la gard este considerat proprietar. Dacă aveți iarbă și tundeți zona direct împotriva gardului, dar vecinul dvs. permite buruienilor să crească pe partea sa, atunci dețineți gardul prin ocupare.

Ce spui când stabilești limite?

Când stabiliți limite, schimbați-vă vorbirea de sine!

În schimb, schimbați acea „vorbire de sine” în mesaje mai realiste și pline de speranță. Lucruri precum „Poți face asta” sau „Este în regulă să ai nevoi”. Acestea sunt comentarii pe care ți le spui pentru a păstra o atitudine pozitivă.

Care sunt limitele relației sănătoase?

Stabilirea unor limite sănătoase într-o relație permite ambilor parteneri să se simtă confortabil și să dezvolte o stimă de sine pozitivă.
...
Stabilirea limitelor într-o relație.