niveluri scăzute de homocisteină cauzează

Majoritatea oamenilor au niveluri scăzute de homocisteină, deoarece organismul descompune aminoacidul în compuși utilizabili. Nivelurile ridicate sau ridicate de homocisteină ar putea indica o persoană care are un deficit de vitamine sau are un factor de risc crescut pentru boli cardiovasculare și alte câteva afecțiuni.

1. Cum tratați nivelurile scăzute de homocisteină?
2. Cum creșteți nivelul homocisteinei?
3. B12 scade nivelul homocisteinei?
4. Ce este un nivel bun de homocisteină?
5. Ce înseamnă niveluri scăzute de homocisteină?
6. Crește cafeaua nivelul de homocisteină?
7. Cum controlați nivelurile homocisteinei în mod natural?
8. Ce alimente reduc homocisteina?
9. Ce alimente determină niveluri ridicate de homocisteină?
10. Cum opriți homocisteina?
11. Exersează homocisteină mai mică?
12. Homocisteina provoacă inflamații?

Cum tratați nivelurile scăzute de homocisteină?

Vestea bună este că nivelurile de homocisteină pot fi testate, iar nivelurile ridicate de homocisteină pot fi, în multe cazuri, normalizate prin dietă și suplimente de vitamine. Cei mai importanți nutrienți care ajută la scăderea nivelului de homocisteină sunt folatul, vitaminele B12, B6 și B2, zincul și trimetilglicina (TMG).

Cum creșteți nivelul homocisteinei?

Odată diagnosticat, poate fi necesar să vă schimbați dieta pentru a reduce nivelul homocisteinei. Dacă aveți un deficit de vitamine, puteți crește aportul de vitamina B și acidul folic consumând alimente bogate în folat, cum ar fi legume verzi, suc de portocale și fasole. În unele cazuri, medicii pot prescrie zilnic suplimente de vitamine.

B12 scade nivelul homocisteinei?

Suplimentarea cu vitaminele B9, B12 și B6 pare să scadă nivelul homocisteinei și contribuie potențial la prevenirea accidentului vascular cerebral, deși lipsesc dovezi directe [12, 13]. Deficitul de vitamina B12 poate fi detectat la 10-40% din populația generală și poate contribui la accident vascular cerebral și la declinul cognitiv [14, 15].

Ce este un nivel bun de homocisteină?

Nivelurile „normale” de homocisteină variază de la 5 la 15 micromoli pe litru (? Mol / L). Persoanele cu niveluri de 50 sau mai mari prezintă un risc crescut de evenimente cardiovasculare. Foarte puține familii au defecte genetice care își cresc nivelul la peste 100.

Ce înseamnă niveluri scăzute de homocisteină?

Homocisteina este un aminoacid pe care corpul îl produce. Nivelurile anormale de homocisteină pot indica faptul că o persoană are un deficit de vitamine specifice sau o șansă mai mare de a dezvolta anumite afecțiuni medicale. Majoritatea oamenilor au niveluri scăzute de homocisteină, deoarece organismul descompune aminoacidul în compuși utilizabili.

Crește cafeaua nivelul de homocisteină?

Consumul de cafea nefiltrată sau filtrată crește concentrațiile totale de homocisteină la voluntarii sănătoși.

Cum controlați nivelurile homocisteinei în mod natural?

O dietă sănătoasă și echilibrată, care conține cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, va ajuta la scăderea nivelului de homocisteină și menținerea acesteia în intervalul ideal. Acidul folic și vitaminele B-6 și B-12 s-au dovedit a avea cel mai mare efect în descompunerea homocisteinei dăunătoare din corp..

Ce alimente reduc homocisteina?

Studiile arată că alimentele care conțin acid folic pot reduce homocisteina. Încercați fasole, legume cu frunze verzi, citrice, sfeclă și germeni de grâu. Un studiu controlat a arătat că consumul unei diete bogate în fructe și legume care conțin acid folic, beta-caroten și vitamina C a scăzut efectiv nivelurile de homocisteină.

Ce alimente determină niveluri ridicate de homocisteină?

Consumul unei diete sărace în vitamine B și bogată în alimente procesate, inflamatorii va duce la creșterea constantă a nivelului de homocisteină.

Cum opriți homocisteina?

Consumul de mai multe fructe și legume vă poate ajuta să reduceți nivelul de homocisteină. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt surse bune de folat. Alte surse bune de folat includ: Multe cereale pentru micul dejun.

Exercită homocisteină mai mică?

Concluzii. Dovezile actuale demonstrează că exercițiul acut crește nivelurile de homocisteină în sânge, independent de durata și intensitatea exercițiului. Rezistența, dar nu antrenamentul aerob scade nivelul plasmatic de homocisteină.

Homocisteina provoacă inflamații?

Este bine cunoscut faptul că deficitul de vitamine poate fi derivat din proliferarea celulară. Deoarece inflamația promovează proliferarea celulară în detrimentul excesului de vitamine care duce la hiperhomocisteinemie, prin urmare, homocisteina poate fi utilizată ca marker al inflamației pentru a indica prezența inflamației.