este efectele secundare ale melatoninei

Melatonina este POSIBILĂ SIGURĂ atunci când este administrată pe cale orală în mod adecvat, pe termen lung. Melatonina a fost utilizată în condiții de siguranță de până la 2 ani la unele persoane. Cu toate acestea, poate provoca unele reacții adverse, inclusiv dureri de cap, sentimente de depresie pe termen scurt, somnolență diurnă, amețeli, crampe stomacale și iritabilitate.

1. Este rău să luați melatonină în fiecare seară?
2. De ce este interzisă melatonina în Marea Britanie?
3. Cine nu ar trebui să utilizeze melatonina?
4. Cât timp trebuie să dormiți după ce ați luat melatonină?
5. Melatonina provoacă creșterea în greutate?
6. Este 10 mg de melatonină prea mult?
7. De ce este rău melatonina??
8. De ce melatonina nu este aprobată de FDA?
9. Care este o alternativă la melatonină?
10. Melatonina este bună pentru anxietate?
11. Melatonina afectează mișcările intestinului?
12. Dacă luați melatonină, corpul dumneavoastră poate înceta să o producă?

Este rău să luați melatonină în fiecare seară?

Dacă melatonina pare să ajute, este sigur pentru majoritatea oamenilor să ia noaptea timp de una până la două luni. „După aceea, oprește-te și vezi cum îți este somnul”, sugerează el. „Asigurați-vă că vă relaxați și înainte de culcare, păstrând luminile scăzute și dormind într-un dormitor rece, întunecat și confortabil pentru rezultate optime.”

De ce este interzisă melatonina în Marea Britanie?

- În Marea Britanie, Agenția pentru Controlul Medicamentelor a interzis vânzarea pe stradă a melatoninei după ce s-a decis că compusul era „medicamentos prin funcție” și, ca atare, necesită o licență pentru medicamente.

Cine nu ar trebui să utilizeze melatonina?

Deoarece melatonina poate provoca somnolență în timpul zilei, nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje în decurs de cinci ore de la administrarea suplimentului. Nu utilizați melatonină dacă aveți o boală autoimună.

Cât timp trebuie să dormiți după ce ați luat melatonină?

La pachet. În general, ar trebui să luați melatonină cu 30 până la 60 de minute înainte de culcare. De obicei durează 30 de minute pentru a începe să lucrați. Melatonina poate rămâne în corpul dvs. timp de aproximativ 5 ore, deși depinde de factori precum vârsta și starea generală de sănătate.

Melatonina provoacă creșterea în greutate?

Rezultatele multor studii experimentale și studii clinice sugerează că, în cazul obezității, ritmul circadian și sezonier al secreției de melatonină este perturbat [18, 19]. Niveluri mai mici de secreție de melatonină în perioada de toamnă-iarnă pot crește pofta de mâncare și pot duce la creșterea în greutate [20].

Este 10 mg de melatonină prea mult?

Dozele cuprinse între 1 și 5 miligrame (mg) pot provoca convulsii sau alte complicații pentru copiii mici. La adulți, doza standard utilizată în studii variază între 1 și 10 mg, deși nu există în prezent o doză „cea mai bună” definitivă. Se crede că dozele în intervalul de 30 mg pot fi dăunătoare.

De ce este rău melatonina?

În timp ce utilizarea pe termen scurt a melatoninei la adulți este, în general, considerată sigură, administrarea prea multă poate duce la vise urâte și stricăciune a doua zi, notează Breus. De asemenea, poate face ca unele medicamente să fie mai puțin eficiente, inclusiv medicamente pentru hipertensiune arterială și, eventual, pastile contraceptive.

De ce melatonina nu este aprobată de FDA?

Melatonina este reglementată ca supliment alimentar

În Statele Unite, melatonina este considerată un supliment alimentar. Acest lucru înseamnă că este reglementat mai puțin strict de Food and Drug Administration (FDA) decât ar fi o rețetă sau un medicament fără prescripție medicală.

Care este o alternativă la melatonină?

Suplimente L-teanină: teanina este o altă alternativă de melatonină care nu are efecte secundare cunoscute. Descoperit pentru prima dată în ceaiul verde, acum se găsește în mod obișnuit într-o serie de tipuri diferite de ceai. Se știe că acționează ca un sedativ natural și are un efect calmant.

Melatonina este bună pentru anxietate?

S-a demonstrat că melatonina, un hormon produs de corpul dumneavoastră, îmbunătățește simptomele anxietății. Suplimentarea cu melatonină pentru anxietate poate îmbunătăți calitatea somnului, regla ritmul circadian și ușura sentimentele negative asociate cu anxietatea.

Melatonina afectează mișcările intestinului?

Melatonina nu a afectat frecvența mișcărilor intestinale sau consistența scaunului, dar a redus durerile abdominale, balonarea și alte simptome. Somnul, anxietatea și depresia nu au fost afectate; cercetătorii au luat acest lucru ca un semn că acțiunea hormonului a fost limitată la intestin.

Dacă luați melatonină, corpul dumneavoastră nu mai poate produce?

De asemenea, nu pare să provoace dependență sau simptome de sevraj (5, 6). Cu toate acestea, unii medici sunt îngrijorați de faptul că aceasta poate reduce producția naturală de melatonină în organism, dar studiile pe termen scurt nu sugerează astfel de efecte (7, 8, 9).