Personalitytipsonline
- Tabelele de inversare funcționează cu adevărat?
- Care sunt beneficiile utilizării unui tabel de inversare?
- Poate fi dăunător un tabel de inversare?
- Cât durează să funcționeze o masă de inversare?
- Cine nu ar trebui să folosească un tabel de inversare?
- Masa de inversare poate agrava înapoi?
- Sunt tabelele de inversare bune pentru creierul tău?
- Este inversiune bună pentru durerile de spate?
- Chiropracticienii recomandă tabele de inversare?
- Ce pot folosi în locul unui tabel de inversare?
Tabelele de inversare chiar funcționează?
Unii oameni consideră că oferă ameliorare pe termen scurt de durerile lombare sau de disc comprimat. Probabil că nu este un tratament eficient pe termen lung. Studiile sugerează că terapia de inversiune nu funcționează mai bine decât tratamentele simulate pentru ameliorarea acestui domeniu.
Care sunt beneficiile utilizării unui tabel de inversare?
Avantajele inversiunii
- Rehidratați discurile.
- Reduceți presiunea nervoasă.
- Realiniați coloana vertebrală.
- Relaxați mușchii tensionați. Beneficiile se extind dincolo de doar sănătatea coloanei vertebrale și ameliorarea durerii, ajutând, de asemenea, la:
- Reduceți stresul.
- Îmbunătățiți sănătatea articulațiilor.
- Creșteți flexibilitatea.
- Îmbunătățiți condiția fizică & construiți forța de bază.
Poate fi dăunător un tabel de inversare?
Terapia prin inversiune este considerată nesigură pentru persoanele cu anumite afecțiuni. Poziția inversă crește tensiunea arterială și scade ritmul cardiac. De asemenea, pune presiune semnificativă asupra globilor oculari.
Cât durează să funcționeze o masă de inversare?
Ar trebui să începeți cu 1-2 minute pe sesiune și să avansați numai pentru că vă simțiți confortabil. Rețineți că frecvența (inversarea mai des) este mai importantă decât durata (inversarea pentru perioade mai lungi de timp). De-a lungul timpului, lucrați până la 3-5 minute sau atâta timp cât muschii trebuie să se relaxeze și să se elibereze.
Cine nu ar trebui să folosească un tabel de inversare?
Sunt riscante dacă aveți tensiune arterială crescută, glaucom sau orice altă boală a ochilor, boli de inimă, antecedente de accidente vasculare cerebrale, hernie hiatală, probleme ale urechii interne sau sunteți gravidă.
Masa de inversare poate agrava înapoi?
Ce vă provoacă cu adevărat durerea de spate (și cum să o remediați) Într-un studiu pe care l-a efectuat, așezarea pe o masă de inversare timp de 15 minute a ajutat coloana vertebrală să se descomprime și să se extindă între unu și cinci centimetri. ... Mai rău, dacă aveți o vătămare, aceasta poate provoca mai multă durere prin înrăutățirea coloanei vertebrale sau agravarea unei hernii de disc.
Sunt tabelele de inversare bune pentru creierul tău?
Inversiunile cresc fluxul de sânge către creier, oferindu-i mai mult oxigen și substanțe nutritive și făcând creierul să funcționeze mai rapid și mai bine. Acest lucru îmbunătățește concentrarea, memoria, observația și stimulează gândirea clară. Starea inversă face ca creierul să funcționeze mai bine.
Este inversiune bună pentru durerile de spate?
Terapia cu inversiune nu oferă o ameliorare durabilă a durerilor de spate și nu este sigură pentru toată lumea. Terapia prin inversiune implică agățarea cu capul în jos, iar poziția capului în jos ar putea fi riscantă pentru oricine are tensiune arterială crescută, boli de inimă sau glaucom.
Chiropracticienii recomandă tabele de inversare?
În funcție de durerile de spate, leziuni, afecțiuni sau circumstanțe ale durerii, chiropracticianul poate sugera terapie de inversare pentru a ajuta la procesul de recuperare. Terapia prin inversiune este menită să amelioreze presiunea de pe coloana vertebrală a unei persoane, să deschidă vertebrele și să mărească circulația.
Ce pot folosi în locul unui tabel de inversare?
Cizme gravitaționale.
Cizmele gravitaționale sunt cizme fundamental rezistente care permit unei persoane să atârne cu capul în jos de picioare. Acestea oferă mai multă libertate și manevrabilitate decât alte echipamente de inversare.
