Personalitytipsonline
Lucruri pe care le puteți face pentru a preveni paralizia somnului
- încercați să dormiți în mod regulat între 6 și 8 ore pe zi.
- du-te la culcare aproximativ la aceeași oră în fiecare noapte și ridică-te la aceeași oră în fiecare dimineață.
- fă mișcare regulată, dar nu în cele 4 ore înainte de culcare.
- Ce declanșează paralizia somnului?
- Este posibil să nu aveți niciodată paralizie de somn?
- Poți lupta împotriva paraliziei somnului?
Ce declanșează paralizia somnului?
Una dintre cauzele majore ale paraliziei somnului este lipsa de somn sau lipsa somnului. Schimbarea programului de somn, somnul pe spate, utilizarea anumitor medicamente, stresul și alte probleme legate de somn, cum ar fi narcolepsia, pot juca, de asemenea, un rol.
Este posibil să nu aveți niciodată paralizie de somn?
Dacă nu ați experimentat niciodată o paralizie a somnului - considerați-vă norocos, dar aveți grijă, deoarece se poate întâmpla oricui. M-am trezit vreodată în mijlocul nopții, cu un sentiment de groază care te încapsulează încet, dar ești total îngrozit, incapabil să te miști și nu poți vorbi / striga.
Poți lupta împotriva paraliziei somnului?
Nu există un remediu. "Paralizia somnului este ceva care dispare de obicei cu timpul", spune Moss. „În cazuri foarte rare, poate fi un indicator al unei afecțiuni de bază - cum ar fi narcolepsie.” În cazuri extreme, un medic poate prescrie un ajutor pentru somn sau alte medicamente pentru a vă ajuta să dormiți de o calitate mai bună.
