cum să-ți declanșezi corpul, mintea și viața

15 moduri de a nu-ți pierde mintea

1. A respira. Atât de simplu și totuși atât de eficient. ...
2. Noteaza. Dacă aveți o grămadă de lucruri în minte, vă ajută să le scoateți pe hârtie și să nu le luați în minte. ...
3. Identifică esențialul. Aceasta este practic o mantră aici la Zen Habits. ...
4. Înlătura. ...
5. Jurnal. ...
6. Regândiți-vă somnul. ...
7. Fă o plimbare. ...
8. Urmăriți mai puțin la televizor.

1. Cum pot să-mi declanșez mintea și viața?
2. Ce se întâmplă când îți declanșezi viața?
3. Cum vă poate schimba viața decolorarea?
4. Ce se întâmplă cu creierul tău atunci când declutezi?
5. Cum îmi curăț mintea dezordonată?
6. Ce vă curăță mintea?
7. Declarația mă va face fericită?
8. Cum pot să-mi declanșez viața și să reduc stresul?
9. Ce spune Biblia despre dezordonarea vieții tale?
10. De ce este atât de dificilă decuplarea?
11. De ce este atât de important declutarea?
12. Unde încep să decupez?

Cum pot să-mi declanșez mintea și viața?

Zece moduri de a vă descuraja mintea și de a elibera spațiul mental

1. Declutter mediul dvs. fizic. Dezordinea fizică duce la dezordinea mentală. ...
2. Noteaza. Nu trebuie să păstrați totul stocat în creier. ...
3. Tine un jurnal. ...
4. Lasă-te din trecut. ...
5. Opriți activitățile multiple. ...
6. Limitați cantitatea de informații care intră. ...
7. Fii decisiv. ...
8. Puneți deciziile de rutină pe Auto-Pilot.

Ce se întâmplă când îți declanșezi viața?

Economisiți timp și bani. Când declanșezi, petreci mai puțin timp îngrijind, curățând și căutând lucrurile tale. ... De asemenea, economisiți bani - nu cumpărați din greșeală duplicate (deoarece fie nu găsiți, nici nu vă amintiți ce aveți deja) și nici nu cheltuiți bani pentru depozitare.

Cum vă poate schimba viața decolorarea?

Creează mai mult timp

Dezordinea vă poate face să vă simțiți copleșiți și să vă reduceți productivitatea. Declutteringul vă poate schimba viața, deoarece vă oferă mai mult timp pentru a vă îndeplini sarcinile. În loc să petreci ore întregi încercând să găsești ceva de care ai nevoie, un spațiu bine întreținut și organizat îți economisește mult timp.

Ce se întâmplă cu creierul tău atunci când declutezi?

„Studiile arată că oamenii experimentează o scădere semnificativă a hormonului de stres cortizol atunci când obiectele sunt îndepărtate”, ajutându-vă să vă simțiți mai stabil, mai clar și mai relaxat în timp ce curățați.

Cum îmi curăț mintea dezordonată?

Opt pași pentru eliminarea dezordinii mentale

1. Îmblânzește-ți lista de sarcini. O listă de sarcini este esențială dacă doriți să fiți fericiți. ...
2. Curățați-vă dezordinea reală. ...
3. Regândiți-vă gândirea. ...
4. Mănâncă, dormi și trăiește bine. ...
5. Timp de ecran mai mic. ...
6. Nu poți mulțumi pe toată lumea, așa că încetează să încerci. ...
7. Începeți să trăiți în prezent. ...
8. Creați-vă propriul sanctuar.

Ce vă curăță mintea?

8 moduri de a vă curăța mintea de stres

• Vorbeste cu un prieten. ...
• Citește o carte grozavă. ...
• Notează-ți gândurile într-un jurnal. ...
• Loveste puternic sala de sport. ...
• Du-te pentru o alergare lungă. ...
• Du-te pumn pentru pumn în ringul de box. ...
• Luați ceva timp pentru a medita. ...
• Deconectați-vă de tehnologie și mergeți la plimbare sau drumeție.

Declarația mă va face fericită?

Decluttering te poate face fericit nu numai prin îmbunătățirea sănătății mintale, ci și prin îmbunătățirea sănătății fizice generale. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți copii sau animale de companie sau dacă locuiți în zone cu trafic intens, cum ar fi orașul. O cameră decloșată va fi mai luminoasă, mai însorită și va avea un flux de aer superior.

Cum pot să-mi declanșez viața și să reduc stresul?

Din fericire, există modalități simple și eficiente - cum ar fi următoarele 20 de modalități - de a scăpa o dată pentru totdeauna de dezordinea din viața ta.

1. Creați o listă de verificare a declinării. ...
2. Nu vă copleșiți; începe mic. ...
3. Vă aduce bucurie? ...
4. Efectuați un audit calendaristic. ...
5. Adoptați o politică de gratuitate. ...
6. Reexaminează-ți rutina.

Ce spune Biblia despre dezordonarea vieții tale?

Nu este vorba de a avea cea mai mică cantitate posibilă de lucruri, ci de a renunța la lucruri care te trag în jos pentru a te bucura cu adevărat de lucrurile pe care le ai. Iisus a spus în Luca 12:15: „Aveți grijă, fiți în gardă împotriva oricărei lăcomii, pentru că viața cuiva nu constă în abundența bunurilor sale”.

De ce este atât de dificilă decuplarea?

Cel mai mare motiv pentru care declutterarea este atât de grea este că nu simți că ai timp. Timpul este greu de trecut. Această viață este ocupată și societatea pune presiune pe noi să fim ocupați. Este ca și cum nu ești mereu în mișcare, atunci faci ceva greșit.

De ce este atât de important declutarea?

Declutteringul poate deveni o modalitate importantă de a practica auto-îngrijirea, deoarece vă ajută să vă controlați casa, viața și „lucrurile” dvs. pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală. ... Crearea unei case care să vă ofere timp, spațiu, energie și claritate pentru a vă îmbunătăți sănătatea, fericirea și bunăstarea generală!

Unde încep să decupez?

15 MODURI SIMPLE DE A ÎNCEPE DECLUTRAREA CÂND TE SIMȚI SUPRAVOLTAT

1. # 1 - DOAR ÎNCEPE! Știu, știu. ...
2. # 2 - ÎNCEPE MIC. Dezordinea ta s-a acumulat de-a lungul timpului. ...
3. # 3 - CREAȚI UN DEBIT. ...
4. # 4 - CREAȚI UN PLAN. ...
5. # 5 - CONCENTRAȚI-VĂ. ...
6. # 6 - ÎNCEPEȚI ÎN LOCUL CARE VA FACE CEL MAI MULTE DIFERENȚE. ...
7. # 7 - ȚINE-L SCURT ȘI DULCE. ...
8. # 8 - FĂ O AMNISTIE RUBBISH.