Modul în care consumul de băuturi energetice crește riscurile pentru sănătate

Acestea variază de la comportament de căutare a riscurilor, cum ar fi abuzul de substanțe și agresivitate, probleme de sănătate mintală sub formă de anxietate și stres, la creșterea tensiunii arteriale, obezitate, leziuni ale rinichilor, oboseală, dureri de stomac și iritații. Revizuirea evidențiază, de asemenea, o altă tendință îngrijorătoare de a amesteca băuturile energizante cu alcoolul.

1. Care sunt riscurile pentru sănătate ale băuturilor energizante?
2. Ce se întâmplă dacă bei băuturi energizante în fiecare zi?
3. Băuturile energizante pot provoca probleme de sănătate pe termen lung?
4. Ce se întâmplă când renunți la băuturile energizante?
5. Care este cea mai sigură băutură energizantă?
6. Ce băutură energizantă este cea mai sănătoasă?
7. Este o băutură energizantă pe zi OK?
8. Este bine să beți monstru în fiecare zi?
9. De ce nu ar trebui să beți băuturi energizante?
10. Este în regulă să bei Redbull în fiecare zi?
11. Câte băuturi energizante sunt prea multe?
12. Băutura energetică vă poate deteriora ficatul?

Care sunt riscurile pentru sănătate ale băuturilor energizante?

Efectele secundare ale unei cantități prea mari de cafeină

• Creșterea frecvenței cardiace.
• Tensiune arterială crescută.
• Palpitații cardiace.
• Insomnie.
• Deshidratare.
• Nelinişte.

Ce se întâmplă dacă bei băuturi energizante în fiecare zi?

În timp ce experții consideră că este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși să consume până la 400 de miligrame de cofeină pe zi - aproximativ echivalentul unei cafele Starbucks venti de 20 de uncii sau două focuri de energie de 5 ore, raportează CSPI - reducerea zilnică a mai multor băuturi energizante ar putea rapid puneți pe cineva peste această limită, crescând riscul ...

Băuturile energizante pot provoca probleme de sănătate pe termen lung?

Băuturile energizante (ED) vizează persoanele tinere și active și sunt comercializate ca potențatori ai energiei, concentrării și performanțelor fizice și cognitive. Consumul lor pe termen lung ridică probleme grave de sănătate legate de evenimente cardiovasculare.

Ce se întâmplă când renunți la băuturile energizante?

Simptomele de întrerupere pe care le puteți experimenta cu dependența de băuturi energizante includ dureri de cap, oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare și dispoziție deprimată (6). Adesea, aceste simptome de sevraj sunt legate de renunțarea la cofeină și pot dura 2-9 zile (6).

Care este cea mai sigură băutură energizantă?

Lista băuturilor energizante naturale

• MatchaBar Hustle Energy (Lemon Lime) este disponibil pentru cumpărare aici. ...
• V8 + Energy (rodie și afine) este disponibil pentru cumpărare aici. ...
• Guayaki Yerba Mate (Lemon Elation) este disponibil pentru cumpărare aici. ...
• Runa Energy Drink (Berry Boost) este disponibil pentru cumpărare aici.

Ce băutură energizantă este cea mai sănătoasă?

1. Sunet Spumant Yerba Maté Organic cu Citrice și Hibiscus. ...
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Spintling Mint) ...
3. Vite Proteins Colagen Energy Shots. ...
4. Băutură energizantă organică spumantă Mati neîndulcită (neîndulcită) ...
5. Toro Matcha Ginger Sparkling. ...
6. Imagini de energie adecvate curate sălbatice toată ziua. ...
7. Ora Energie regenerabilă.

Este o băutură energizantă pe zi OK?

Rezumat: Ocazional, consumul unei băuturi energizante este puțin probabil să provoace probleme. Pentru a reduce potențialele daune, limitați consumul la 163 uncii (473 ml) pe zi și evitați toate celelalte băuturi cu cofeină.

Este bine să beți monstru în fiecare zi?

Până la 400 mg de cofeină pe zi este în general sigur. Totuși, consumul a mai mult de patru porții de 240 ml de băuturi energizante pe zi - sau două doze de 480 ml de monstru - poate provoca efecte negative din cauza excesului de cofeină, cum ar fi durerea de cap sau insomnie (9, 10).

De ce nu ar trebui să beți băuturi energizante?

Cantitățile mari de cofeină din băuturi pot determina creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, în timp ce alte ingrediente din băutură pot fi responsabile pentru ritmurile cardiace anormale, anevrisme și, rareori, atacuri de cord neașteptate. Când înălțimea dispare, corpul răspunde ca și cum ar fi stresat, spune Springer.

Este în regulă să bei Redbull în fiecare zi?

În timp ce dozele sigure de cofeină variază în funcție de individ, cercetările actuale recomandă limitarea cofeinei la 400 mg pe zi sau mai puțin la adulții sănătoși (28). Deoarece o cutie mică de 8,4 uncii (260 ml) de Red Bull oferă 75 mg de cofeină, consumul a mai mult de 5 cutii pe zi ar putea crește riscul de supradozaj cu cofeină (2).

Câte băuturi energizante sunt prea multe?

Până la 400 de miligrame (mg) de cofeină pe zi pare a fi sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Aceasta este aproximativ cantitatea de cofeină din patru cești de cafea preparată, 10 cutii de cola sau două băuturi „energizate”.

Băutura energetică vă poate deteriora ficatul?

În timp ce consumul de cantități modeste de băuturi energizante poate fi relativ sigur, consumul frecvent pe o perioadă lungă de timp a fost legat de leziuni hepatice ", a spus dr. Huang în studiu.