Beneficiile pentru sănătate ale nucii de cocos

Nucile de cocos sunt deosebit de bogate în mangan, care este esențial pentru sănătatea oaselor și pentru metabolismul glucidelor, proteinelor și colesterolului (8). Sunt, de asemenea, bogate în cupru și fier, care ajută la formarea celulelor roșii din sânge, precum și seleniu, un antioxidant important care vă protejează celulele..

1. De ce este rău nuca de cocos pentru tine?
2. Ce face sexual apa de cocos?
3. Câtă nucă de cocos ar trebui să mănânci pe zi?
4. Cocosul este un super aliment?
5. Este cocos rău pentru inimă?
6. Cocosul crud crește colesterolul?
7. Cocosul ajută sexual?
8. Ce este rău la apa de cocos?
9. Ce se întâmplă dacă bem zilnic apă de cocos?
10. Care sunt dezavantajele nucii de cocos?
11. Ce se întâmplă dacă mănânc prea multă nucă de cocos?
12. Cocosul este bun pentru pielea ta?

De ce este rău nuca de cocos pentru tine?

În timp ce carnea de nucă de cocos are mai multe beneficii, poate avea și dezavantaje. Conține o cantitate semnificativă de grăsimi saturate, ceea ce este extrem de controversat. Un studiu efectuat pe peste 115.000 de adulți sănătoși a constatat că aportul ridicat de grăsimi saturate a fost asociat cu un risc crescut de boli de inimă (29).

Ce face sexual apa de cocos?

Este, de asemenea, bogat în potasiu, care este esențial pentru o funcționare corectă a erectilului și orice deficiență a acestuia poate contribui la scăderea performanței dvs. sexuale. Umpleți-vă corpul cu suficient potasiu, consumând în mod regulat apă de cocos, pentru a menține echilibrul electrolitic al corpului.

Câtă nucă de cocos ar trebui să mănânci pe zi?

Cât de mult ulei de cocos pe zi? Studiile au constatat că 2 linguri (30 ml) par a fi o doză eficientă. S-a demonstrat că acest lucru beneficiază de greutate, reduce grăsimea din burtă și îmbunătățește alți markeri de sănătate (5, 6). Unele studii au folosit până la 2,5 linguri (39 grame) pe zi, în funcție de aportul de calorii (1, 2, 3, 4).

Cocosul este un super aliment?

Uleiul de cocos este comercializat pe scară largă ca un superaliment. Combinația unică de acizi grași din uleiul de cocos poate avea efecte pozitive asupra sănătății dvs., cum ar fi creșterea pierderii de grăsime, a sănătății inimii și a funcției creierului.

Este cocos rău pentru inimă?

A. Privit izolat, nuca de cocos și uleiul de cocos nu pot fi considerate alimente sănătoase pentru inimă. O bucată de nucă de cocos proaspătă de 2 uncii conține mai mult de 13 grame de grăsimi saturate - aproape două treimi din limita zilnică recomandată pentru o persoană medie.

Cocosul crud crește colesterolul?

Realitatea: s-a demonstrat că uleiul de cocos crește nivelul colesterolului - cele bune și cele rele - mai mult decât alte uleiuri pe bază de plante, precum măsline sau canola. Și, într-adevăr, trigliceridele cu lanț mediu reprezintă doar o cantitate mică de acizi grași din uleiul de cocos.

Cocosul ajută sexual?

Potrivit unui studiu din 2014, uleiul de cocos este dovedit clinic pentru o utilizare sigură și eficientă ca hidratant. Proprietățile sale hidratante pot face ca produsul să fie un lubrifiant eficient și să permită o relație sexuală mai durabilă. Pentru femeile care trec prin menopauză, uleiul de cocos poate fi deosebit de util.

Ce este rău la apa de cocos?

Totuși, apa de cocos conține și sodiu. Aceasta ar putea fi o preocupare dacă dvs., ca majoritatea americanilor, aveți deja prea mult sodiu în dieta dumneavoastră. Ca băutură obișnuită, apa de cocos este considerată sigură. Apa de cocos are calorii - 45 până la 60 de calorii într-o porție de 8 uncii.

Ce se întâmplă dacă bem zilnic apă de cocos?

Apa de cocos este PROBABIL DE SIGURĂ pentru majoritatea adulților atunci când este consumată ca băutură. Poate provoca plină sau tulburări de stomac la unele persoane. Dar acest lucru este neobișnuit. În cantități mari, apa de nucă de cocos ar putea determina nivelurile de potasiu din sânge să devină prea mari.

Care sunt dezavantajele nucii de cocos?

Posibile dezavantaje. În timp ce carnea de nucă de cocos are mai multe beneficii, poate avea și dezavantaje. Conține o cantitate semnificativă de grăsimi saturate, ceea ce este extrem de controversat. Un studiu efectuat la peste 115.000 de adulți sănătoși a constatat că aportul ridicat de grăsimi saturate a fost asociat cu un risc crescut de boli de inimă (29).

Ce se întâmplă dacă mănânc prea multă nucă de cocos?

Cocosul este PROBABIL DE SIGUR când este consumat în cantități de alimente. Nucă de cocos este POSIBIL SIGURĂ atunci când este utilizată ca medicament. La unii adulți și copii, consumul de nuci de cocos poate provoca o reacție alergică. Simptomele pot include erupții cutanate și dificultăți de respirație.

Cocosul este bun pentru pielea ta?

Cu toate acestea, uleiul de cocos poate fi legat de unele beneficii potențiale pentru piele, inclusiv reducerea inflamației, menținerea pielii hidratată și ajuta la vindecarea rănilor. Acizii grași cu lanț mediu care se găsesc în uleiul de cocos posedă, de asemenea, proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la tratarea acneei și la protejarea pielii de bacteriile dăunătoare.