alimentele care te ajută să dormi luptă împotriva insomniei

Iată cele mai bune 9 alimente și băuturi pe care le puteți lua înainte de culcare pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.

1. Migdale. Migdalele sunt un tip de nuci cu multe beneficii pentru sănătate. ...
2. Curcan. Turcia este delicioasă și hrănitoare. ...
3. Ceai de musetel. ...
4. kiwi. ...
5. Tarta de suc de visine. ...
6. Pește gras. ...
7. Nuci. ...
8. Ceai de flori de pasiune.