Personalitytipsonline
Oamenii care au mâncat cel mai mult pui sau curcan în fiecare zi au avut un risc de accident vascular cerebral redus cu 13% decât cei care au consumat aproximativ o porție zilnică de carne roșie. Anchetatorii au descoperit, de asemenea, că înlocuirea altor proteine, cum ar fi nucile sau peștele, pentru o porție zilnică de carne roșie a redus riscul de accident vascular cerebral.
- Ce alimente previn accident vascular cerebral?
- Cum pot reduce riscul de accident vascular cerebral?
- Ce ar trebui să mănânci când ai un accident vascular cerebral?
- Apa potabilă poate ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral?
- Ce fruct este bun pentru accident vascular cerebral?
Ce alimente previn accident vascular cerebral?
Alimentele bogate în potasiu, precum cartofii dulci și albi, bananele, roșiile, prune uscate, pepene galben și soia, vă pot ajuta să mențineți o tensiune arterială sănătoasă - principalul factor de risc al accidentului vascular cerebral. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi spanacul, sunt, de asemenea, legate de un risc mai mic de accident vascular cerebral.
Cum pot reduce riscul de accident vascular cerebral?
Acestea sunt cele mai importante măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral:
- Mențineți tensiunea arterială în intervalul normal.
- Dacă fumezi, renunță.
- Păstrați zahărul din sânge (glucoza) în intervalul normal.
- Dacă aveți boli de inimă, tratați-le.
- Mențineți nivelul de colesterol în intervalul normal.
- Stai la o greutate sănătoasă.
- Fii activ.
Ce ar trebui să mănânci când ai accident vascular cerebral?
Fructe: Consumați o varietate de fructe proaspete, congelate sau uscate în fiecare zi. Produse lactate: alegeți alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi sau o varietate de alimente bogate în calciu, care nu conțin lapte, în fiecare zi. Proteine: Alegeți cărnuri cu conținut scăzut de grăsimi sau slabe, păsări de curte; și nu uitați să vă variați alegerile cu mai multe fasole, mazăre, nuci, semințe și surse de pește.
Apa potabilă poate ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral?
lista rapidă: 1categorie: Pași pentru reducerea accidentului vascular cerebral Risktitle: Swallow Nature's Blood Thinnerurl: text: Cercetătorii de la Universitatea Loma Linda au descoperit că bărbații care au băut cinci sau mai multe pahare de apă de 8 uncii zilnic și-au redus riscul de accident vascular cerebral cu 53%, comparativ cu băieții care au băut mai puțin decât trei pahare.
Ce fruct este bun pentru accident vascular cerebral?
Merele. Merele sunt abundente în fibra solubilă cunoscută sub numele de pectină, care poate reduce nivelul colesterolului. Consumul de alimente cu conținut scăzut de colesterol este esențial în timpul recuperării accidentului vascular cerebral, deoarece ar putea preveni acumularea plăcii și crește circulația.
