DIY O Granola mai sănătoasă

Cum se face granola:

1. Aruncați împreună (majoritatea) ingredientele uscate. Ovăz, migdale, semințe de chia, scorțișoară și sare, adică. ...
2. Adăugați ingredientele umede. Bateți împreună uleiul de cocos topit, siropul de arțar și vanilia. ...
3. Coace. ...
4. Adăugați nucă de cocos. ...
5. Lasă granola să se răcească. ...
6. (Opțional) Adăugați mix-urile. ...
7. Bucurați-vă!

1. Granola de casă este rău pentru tine?
2. Care este cea mai sănătoasă granola?
3. Granola de casă este mai bună decât cea cumpărată din magazin?
4. Care este o alternativă sănătoasă la granola?
5. De ce este atât de rău granola pentru tine?
6. De ce mi-e înmuiat granola de casă?
7. Care granola are cel mai puțin zahăr?
8. Este sănătos iaurtul și granola grecească?
9. Care este granola sau muesli mai sănătoși?
10. Cum pot face granola clare?
11. Este mai ieftin să-ți faci propriul musli?
12. Este mai ieftin să-ți faci propriile bare de granola?

Granola de casă este rău pentru tine?

Când este consumat cu moderație, folosind o rețetă sănătoasă de casă, granola este o sursă excelentă de fibre, fier, grăsimi sănătoase pentru inimă și proteine.

Care este cea mai sănătoasă granola?

Cele mai bune mărci sănătoase de granola, potrivit unui nutriționist

• 1 Granola de cereale antice, scorțișoară de dovleac. ...
• 2 Granola fără cereale, Original. ...
• 3 Superfood Granola, Originalul. ...
• 4 clustere sănătoase de afine de vanilie cu semințe de in. ...
• 5 Caveman Crunch Granola. ...
• 6 Granola Organic Love Crunch Premium, Unt de arahide cu ciocolată neagră.

Granola de casă este mai bună decât cea cumpărată din magazin?

Granola de casă este mai gustoasă, mai sănătoasă și mai ieftină decât versiunea cumpărată din magazin. ... A face granola în propria bucătărie nu este greu, consumator de timp sau costisitor. Puneți deoparte o oră în fiecare week-end pentru a petrece cu un bol de amestecare, o tavă de copt și un cuptor, creându-vă propriile cereale pentru micul dejun pentru a vă trece săptămâna viitoare..

Care este o alternativă sănătoasă la granola?

Introduceți muesli, vărul delicios, dar puțin mai puțin captivant al granolei. La fel ca granola, se face cu o combinație de ovăz laminat, nuci și semințe și fructe uscate. Dar, spre deosebire de granola, care este coaptă cu adaos de grăsime și zahăr, muesli-ul este gătit - și nu are adăugate lucruri suplimentare.

De ce este atât de rău granola pentru tine?

Granola poate determina creșterea în greutate dacă este consumată în exces, deoarece poate avea un conținut ridicat de calorii din grăsimi și zaharuri adăugate. Mai mult, zahărul este legat de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, bolile de inimă și obezitatea.

De ce mi-e înmuiat granola de casă?

Ei bine, evident umiditatea a ajuns. Întindeți-le pe o foaie de copt și puneți-le într-un cuptor preîncălzit la aproximativ 225F. Și lăsați-l să stea acolo în jur de 20 de minute sau cam așa ceva. Apoi opriți cuptorul și lăsați-l să se răcească INTERIOR cuptorului.

Care granola are cel mai puțin zahăr?

Bob's Red Mill Maple Sea Salt Panola-Granola

Palinski-Wade spune că granola Bob's Red Mill este o acțiune nutrițională. Fiecare porție are șapte grame de zahăr sau mai puțin, plus fibre din cereale integrale și proteine. De asemenea, marca nu conține gluten, soia, lactate și ouă și nu este verificată de proiectul care nu este OMG.

Este sănătos iaurtul și granola grecească?

În ceea ce privește sănătatea, totuși, multe depind de soiurile de iaurt și granola pe care le achiziționați și de mărimea porțiilor. Pentru a menține iaurtul și granola într-o alegere sănătoasă, asigurați-vă că alegeți iaurt și granola cu conținut scăzut de grăsimi cu cea mai mică cantitate de zahăr adăugat - și respectați dimensiunile de servire sugerate.

Care este granola sau muesli mai sănătoși?

Granola are un conținut mai mare de calorii, carbohidrați și zahăr decât muesli datorită îndulcitorilor săi adăugați. Cu toate acestea, aceștia împărtășesc un profil nutrițional general similar și ar trebui să fie savurați cu moderare.

Cum pot face granola clare?

Un cuptor fierbinte este secretul revigorării granolei învechite

Veți dori să fiți sigur că evitați să îngrămădiți granola, așa că, dacă aveți multe, cel mai bine este să luați o a doua foaie de copt. Odată ce granola se răcește complet, va avea din nou acea crocantă crocantă.

Este mai ieftin să-ți faci propriul musli?

Muesli-ul poate fi combinat cu laptele sau cu laptele aleasă, amestecat în iaurt sau folosit ca toast-topper. Și, deși este ușor de găsit în magazinele alimentare, este la fel de ușor (și mai important: mai ieftin) să-ți faci propriile.

Este mai ieftin să-ți faci propriile bare de granola?

Depinde într-adevăr de ce fel de bar de granola cumpărați. Cele mai ieftine baruri de granola costă în jur de 0,13 USD, ceea ce le face mult mai ieftine decât un bar de granola de casă. ... Am comparat renumitele bare de granola cu cele de casă și am constatat că acasă este, în medie, cu 10% mai scumpă decât un bar de granola cumpărat de la magazin.