efecte secundare citrulline

Efecte secundare posibile Citrulina a fost utilizată ca supliment oral (pe cale orală) de mai mulți ani, fără a se raporta probleme serioase de siguranță. 1 Deși efectele secundare ale citrullinei sunt mai puțin frecvente, au fost raportate unele simptome ușoare, cum ar fi greață, indigestie și diaree..

1. Ce se întâmplă dacă luați prea multă citrulină?
2. Ce face citrulina pentru corp?
3. Ce face L-citrulina sexual?
4. Este sigur să luați L-citrulină?
5. Când trebuie să luați citrulină?
6. Ar trebui să iau citrulină și arginină împreună?
7. L-citrulina ajută la disfuncția erectilă?
8. Cât durează citrulina să funcționeze?
9. Care este mai bine arginina sau citrulina?
10. L-Arginina provoacă eliminări?
11. Este prea mult 5 grame de L-arginină?

Ce se întâmplă dacă luați prea multă citrulină?

Mulți sportivi iau L-citrulină pentru a-și îmbunătăți antrenamentul prin creșterea fluxului sanguin către masa musculară. Cu toate acestea, administrarea unei cantități prea mari de aminoacizi neesențiali poate fi periculoasă. Acest lucru se datorează faptului că se știe că medicamentul crește nivelul de oxid nitric și dilată vasele de sânge care scad tensiunea arterială a corpului.

Ce face citrulina pentru corp?

Corpul schimbă L-citrulina într-un alt aminoacid numit L-arginină și, de asemenea, într-o substanță chimică numită oxid nitric. L-citrulina ar putea ajuta la creșterea cantității de ingrediente de care organismul are nevoie pentru a produce anumite proteine. De asemenea, ar putea ajuta la deschiderea venelor și arterelor pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a reduce tensiunea arterială.

Ce face L-citrulina sexual?

L-citrulina către calea NO crește fluxul de sânge către organele genitale ale unui bărbat. Într-un studiu, această creștere a fluxului sanguin pare să scadă simptomele ED ușoară și să îmbunătățească capacitatea de a menține o erecție.

Este sigur să luați L-citrulină?

Citrulina este un aminoacid cu mai multe beneficii pentru sănătate. De asemenea, pare a fi sigur și în prezent nu există efecte secundare cunoscute. Acest supliment poate promova vasele de sânge mai sănătoase și scade tensiunea arterială, în special la persoanele cu afecțiuni cardiace sau hipertensiune arterială.

Când trebuie să luați citrulină?

Când trebuie să luați citrulină? Citrulina este cel mai frecvent adăugată la suplimentele pre-antrenament. Pentru a vedea cele mai bune rezultate, luați un supliment care conține Citrulline cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament. Multor oameni le place să ia aceste suplimente pe stomacul gol pentru a promova o mai bună absorbție.

Ar trebui să iau citrulină și arginină împreună?

Comparativ cu controlul, suplimentarea cu l-citrulină sau l-arginină tinde să crească fluxul sanguin, dar nu semnificativă statistic. În schimb, administrarea simultană cu ambele la jumătate de doză are ca rezultat o îmbunătățire semnificativă a nivelului fluxului sanguin în comparație cu controlul.

L-citrulina ajută la disfuncția erectilă?

Suplimentele de L-citrulină pot ușura simptomele disfuncției erectile ușoare până la moderate (DE). Oamenii de știință spun că L-citrulina nu funcționează la fel de bine ca medicamentele ED, cum ar fi Viagra. Cu toate acestea, pare a fi o opțiune sigură.

Cât durează citrulina să funcționeze?

Ei bine, majoritatea produselor de pre-antrenament sunt concepute pentru a ingera 20-30 de minute înainte de antrenament sau în timpul încălzirii. Citrulina malat durează aproximativ o oră pentru a se transforma în arginină și apoi oxid nitric; deci luarea acestuia chiar înainte de antrenament nu poate oferi asistență ergogenică semnificativă.

Care este mai bine arginina sau citrulina?

În schimb, suplimentarea cu citrulină nu a dus doar la o creștere a fluxului de arginină, ci și la o creștere mai mare a concentrației plasmatice de arginină decât suplimentarea cu arginină în sine. Din aceste motive, citrulina a fost un supliment mai eficient decât arginina în creșterea disponibilității argininei.

L-Arginina provoacă eliminări?

L-arginina

Oxidul nitric dilată vasele de sânge, îmbunătățind fluxul și circulația sângelui. L-arginina este un aminoacid natural care ajută la creșterea nivelului de oxid nitric. Creșterea L-argininei cu suplimente va crește oxidul nitric, ducând probabil la creșterea fluxului sanguin și la erecții mai bune.

Este prea mult 5 grame de L-arginină?

Doze și cum să luați

La cei cu disfuncție erectilă, cercetările au sugerat că suplimentarea zilnică cu 1,5-5 grame de L-arginină poate îmbunătăți semnificativ simptomele (15, 22).