psihologia tulburărilor de anxietate

Tulburările de anxietate sunt un grup de tulburări mentale caracterizate prin sentimente semnificative de anxietate și frică. Anxietatea este o grijă pentru evenimentele viitoare, în timp ce frica este o reacție la evenimentele actuale. Aceste sentimente pot provoca simptome fizice, cum ar fi ritmul cardiac crescut și tremurături.

1. Ce este anxietatea în psihologie?
2. Este anxietatea o tulburare psihologică?
3. Care sunt cauzele psihologice ale anxietății?
4. Ce fac psihologii pentru anxietate?
5. Câți ani îți ia anxietatea din viață?
6. Care este cea mai bună terapie pentru anxietate?
7. De ce am dezvoltat anxietate?
8. Cum fac față anxietății?
9. Ce ajută anxietatea severă?
10. Care este cauza principală a anxietății?

Ce este anxietatea în psihologie?

Anxietatea este o emoție caracterizată prin sentimente de tensiune, gânduri îngrijorate și modificări fizice, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale. Persoanele cu tulburări de anxietate au, de obicei, gânduri sau preocupări intruzive recurente. Ei pot evita anumite situații din motive de îngrijorare.

Este anxietatea o tulburare psihologică?

Termenul „tulburare de anxietate” se referă la tulburări psihiatrice specifice care implică frică sau îngrijorare extremă și include tulburare de anxietate generalizată (GAD), tulburare de panică și atacuri de panică, agorafobie, tulburare de anxietate socială, mutism selectiv, anxietate de separare și fobii specifice.

Care sunt cauzele psihologice ale anxietății?

Acești factori vă pot crește riscul de a dezvolta o tulburare de anxietate:

• Trauma. ...
• Stresul din cauza unei boli. ...
• Stresul acumulat. ...
• Personalitate. ...
• Alte tulburări de sănătate mintală. ...
• Având rude de sânge cu o tulburare de anxietate. ...
• Droguri sau alcool.

Ce fac psihologii pentru anxietate?

Prin TCC, psihologii îi ajută pe pacienți să învețe să identifice și să gestioneze factorii care contribuie la anxietatea lor. Prin componenta cognitivă a terapiei, pacienții învață să înțeleagă modul în care gândurile lor contribuie la simptomele lor de anxietate.

Câți ani îți ia anxietatea din viață?

A fi supuși unui stres puternic le scurtează speranța de viață cu 2,8 ani. Aceste rezultate se bazează pe un studiu în care cercetătorii de la Institutul finlandez pentru sănătate și bunăstare au calculat efectele multiplilor factori de risc, inclusiv ai stilului de viață, asupra speranței de viață a bărbaților și femeilor.

Care este cea mai bună terapie pentru anxietate?

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este cea mai utilizată terapie pentru tulburările de anxietate. Cercetările au arătat că este eficient în tratamentul tulburărilor de panică, fobii, tulburări de anxietate socială și tulburări de anxietate generalizate, printre multe alte afecțiuni.

De ce am dezvoltat anxietate?

Bolile de inimă, diabetul, convulsiile, problemele tiroidiene, astmul, abuzul și retragerea de droguri, tumorile rare care produc anumiți hormoni de „luptă sau fugă” și crampele musculare sau spasmele sunt toate posibile cauze medicale ale anxietății. Majoritatea tulburărilor de anxietate se dezvoltă în copilărie și la vârsta adultă tânără.

Cum fac față anxietății?

Încercați aceste lucruri atunci când vă simțiți anxios sau stresat:

1. Faceți o pauză. ...
2. Consumați mese bine echilibrate. ...
3. Limitați alcoolul și cofeina, care pot agrava anxietatea și pot declanșa atacuri de panică.
4. Dormi suficient. ...
5. Exercițiu zilnic pentru a vă ajuta să vă simțiți bine și să vă mențineți sănătatea. ...
6. Respirați adânc. ...
7. Numărați până la 10 încet. ...
8. Fă tot ce poți.

Ce ajută anxietatea severă?

6 strategii pe termen lung pentru a face față anxietății

1. Identificați și învățați să vă gestionați declanșatoarele. ...
2. Adoptați terapia comportamentală cognitivă (TCC) ...
3. Faceți o meditație zilnică sau de rutină. ...
4. Încercați suplimente sau schimbați-vă dieta. ...
5. Păstrați-vă corpul și mintea sănătoase. ...
6. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente.

Care este cauza principală a anxietății?

Stresul din relația personală, locul de muncă, școala sau situația financiară poate contribui foarte mult la tulburările de anxietate. Chiar și nivelurile scăzute de oxigen în zonele de mare altitudine pot adăuga simptome de anxietate. Genetica: persoanele care au membri ai familiei cu o tulburare de anxietate au mai multe șanse să aibă ei înșiși.