6 moduri în care expunerea la soare vă poate lumina sănătatea

1. Cum poate lumina soarelui să vă beneficieze sănătatea??
2. Când lumina soarelui este bună pentru sănătate?
3. Care sunt cele 3 pericole ale expunerii la lumina soarelui??
4. Cum vă ajută corpul să fiți expuși la lumina naturală??
5. Lumina soarelui stimulează sistemul imunitar?
6. De ce supraexpunerea la soare poate reprezenta un risc pentru sănătate?
7. Soarele dimineții te face să te bronzezi?
8. Soarele dimineții este mai bun decât soarele după-amiezii?
9. Soarele devreme de dimineață este bun pentru vitamina D?
10. Când trebuie să evitați soarele?
11. A fi prea mult timp la soare te poate îmbolnăvi?
12. Care sunt efectele pe termen lung ale expunerii la soare?

Cum vă poate aduce sănătatea soarelui?

Lumina soarelui ajută la stimularea unei substanțe chimice din creier numită serotonină, care vă poate oferi mai multă energie și vă poate ajuta să vă mențineți calm, pozitiv și concentrat. Medicii tratează uneori tulburarea afectivă sezonieră (SAD) și alte tipuri de depresie legate de niveluri scăzute de serotonină cu lumină naturală sau artificială.

Când lumina soarelui este bună pentru sănătate?

Amiaza, în special în timpul verii, este cel mai bun moment pentru a obține lumina soarelui. La prânz, soarele este în punctul său cel mai înalt, iar razele sale UVB sunt cele mai intense. Asta înseamnă că aveți nevoie de mai puțin timp la soare pentru a obține suficientă vitamină D (5). Multe studii arată, de asemenea, că organismul este cel mai eficient în prepararea vitaminei D la prânz (6, 7).

Care sunt cele 3 pericole ale expunerii la lumina soarelui??

Expunerea excesivă neprotejată la razele ultraviolete (UV) ale soarelui poate provoca leziuni ale pielii, leziuni ale ochilor, suprimarea sistemului imunitar și cancer de piele. Chiar și persoanele în vârstă de douăzeci de ani pot dezvolta cancer de piele.

Cum vă ajută corpul să fiți expuși la lumina naturală??

Beneficiile luminii naturale pentru sănătate

Atunci când este expusă la lumina soarelui, pielea absoarbe vitamina D, un nutrient critic care previne pierderea osoasă și reduce riscul de boli de inimă, creștere în greutate și diferite tipuri de cancer. Așa-numita „vitamină a soarelui” nu discriminează, de asemenea, în funcție de faptul că vă aduceți lumina soarelui în interior sau în exterior.

Lumina soarelui stimulează sistemul imunitar?

Îți întărește sistemul imunitar

Vitamina D este, de asemenea, esențială pentru sistemul imunitar și, cu o expunere constantă la lumina soarelui, o puteți ajuta să o consolidați. Un sistem imunitar sănătos poate ajuta la reducerea riscului de boli, infecții, unele tipuri de cancer și mortalitate după operație.

De ce supraexpunerea la soare poate reprezenta un risc pentru sănătate?

Oamenii de știință au descoperit că supraexpunerea la radiații UV poate suprima buna funcționare a sistemului imunitar al corpului și a apărării naturale a pielii. De exemplu, pielea montează în mod normal o apărare împotriva invadatorilor străini, cum ar fi cancerele și infecțiile.

Soarele dimineții te face să te bronzezi?

Melanina protejează pielea de razele ultraviolete ale soarelui. Acestea pot arde pielea și îi pot reduce elasticitatea, ducând la îmbătrânirea prematură. Oamenii se bronzează, deoarece lumina soarelui face ca pielea să producă mai multă melanină și să se întunece.

Soarele dimineții este mai bun decât soarele după-amiezii?

Soarele de după-amiază tinde să fie mai puternic decât soarele de dimineață, așa că dacă știi că poți oferi o plantă doar șase ore de expunere la soare, plantează-o într-un loc care primește cea mai mare parte a soarelui după-amiaza.

Soarele devreme de dimineață este bun pentru vitamina D?

Oamenii care suferă de vitiligo și pete albe pot beneficia de a sta sub soare inducând o anumită pigmentare în zonă ”, spune ea. Nu mulți își dau seama că doar soarele dimineții devreme - adică de la 7 dimineața până la 9 dimineața - ajută la generarea vitaminei D. După 10 dimineața, expunerea la lumina soarelui este dăunătoare pentru organism..

Când trebuie să evitați soarele?

Pentru a vă proteja împotriva daunelor cauzate de razele soarelui, este important să evitați soarele între orele 10 a.m. și 4 p.m., când razele soarelui sunt cele mai puternice; să poarte îmbrăcăminte de protecție; și să utilizați o protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mare.

A fi prea mult timp la soare te poate îmbolnăvi?

Uneori arsurile solare sunt atât de rele, încât întregul corp reacționează. Este un fenomen numit de obicei otrăvire cu soarele, deși nu înseamnă de fapt că ați fost otrăvit. Intoxicația solară este o arsură solară extremă care poate fi însoțită de simptome precum greață, vărsături, frisoane, febră, cefalee și senzație generală de rău.

Care sunt efectele pe termen lung ale expunerii la soare?

Care sunt efectele pe termen lung ale expunerii la soare? Deteriorarea expunerii la soare se poate acumula în timp, ducând la o piele care arată îmbătrânită prematur. Poate provoca riduri, pete întunecate, pistrui și alte probleme, precum și leziuni precanceroase și canceroase.