15 moduri de detoxifiere după weekendul din 4 iulie

1. Cum te detoxifiezi după un weekend mare?
2. Cum te detoxifiezi de la un weekend în care ai mâncat prost?
3. Cum te curățești după sărbători?
4. Ce ar trebui să mănânc pentru detoxifiere după vacanță?
5. Apa curăță alcoolul?
6. Ce iese din corpul tău când te detoxifiezi?
7. Cum vă curățați intestinele?
8. Cum îți speli intestinele?
9. Cum îți dezintoxici corpul de zahăr?
10. Care este cea mai bună curățare detoxifiantă?
11. Cum scapi de balonare după vacanță?
12. Cum te detoxifiezi după Anul Nou?

Cum te detoxifiezi după un weekend mare?

Încercați aceste sfaturi pentru a vă întoarce pe drumul cel bun și a vă simți mai puțin îngrozitor cu voi înșivă:

1. Beți mai puțin în timpul săptămânii sau întrerupeți complet alcoolul. Beți apă cu cina în loc de alcool și asigurați-vă că vă hidratați bine pe tot parcursul săptămânii. ...
2. Decupează extra. ...
3. Mănâncă fibre. ...
4. Sari peste gustarea de noapte. ...
5. Exercițiu.

Cum te detoxifiezi de la un weekend în care ai mâncat prost?

Iată ultimul ghid pentru detoxifiere, potrivit a doi experți de top din industrie.

1. Ștergeți ardezia curată cu apă fierbinte și lămâie. ...
2. Alegeți un mic dejun care să fie bun pentru intestin. ...
3. Puneți produsele lactate, cofeina și exercițiile de înaltă intensitate în așteptare. ...
4. Abordați erupțiile legate de zahăr și problemele de piele. ...
5. Periați uscați drumul către o detoxifiere completă.

Cum te curățești după sărbători?

7 pași simpli pentru o detoxifiere de sănătate post-vacanță

1. Mină pentru bombe cu calorii. Alungă din casă orice mâncare „riscantă”, de îngrășat sau nesănătoasă.
2. Controlează-ți mediul. Nu fi un consumator dezorganizat. ...
3. Loveste pământul alergând. ...
4. Mâncați micul dejun în fiecare dimineață. ...
5. Mănâncă lumină noaptea. ...
6. Dormi cel puțin șapte până la opt ore, noaptea. ...
7. Este nevoie de un sat.

Ce ar trebui să mănânc pentru detoxifiere după vacanță?

Mănâncă curat și verde

Dacă vă simțiți balonat, o detoxifiere post-vacanță elimină pofta de zahăr și sare pe care ați dezvoltat-o. Nu este nevoie de diete de foame. Curățați-vă dieta consumând alimente întregi și naturale, fructe proaspete și legume crude sau aburite. Adăugați smoothie-uri verzi în rutina de mic dejun.

Apa curăță alcoolul?

Apa poate ajuta la reducerea BAC, deși va dura încă o oră pentru a metaboliza 20 mg / dL de alcool.

Ce iese din corpul tău când te detoxifiezi?

Uneori, corpul este supraîncărcat de toxine, iar organele noastre de detoxifiere - ficatul, rinichii, plămânii, intestinul și pielea, pe care ne bazăm pentru menținerea sănătății noastre, sunt dezechilibrate. Când se întâmplă acest lucru, adesea experimentăm simptome semnificative care apar din corpul încercând să se corecteze.

Cum vă curățați intestinele?

În restul săptămânii:

1. Amestecați-l și încercați alimente noi. Consumul de alimente diverse duce la un intestin mai fericit și la o microbiotă mai diversă .
2. Treceți peste produsele de curățare dure și agresive precum înălbitorul și folosiți în schimb produse de curățare naturale, cum ar fi săpun și apă.
3. Luați antibiotice numai atunci când este absolut necesar.
4. Fă sport regulat.

Cum îți speli intestinele?

Persoanele care susțin o spălare de apă pentru curățarea colonului recomandă să beți șase până la opt pahare de apă călduță pe zi. De asemenea, încercați să mâncați o mulțime de alimente cu un conținut ridicat de apă. Aceasta include fructe și legume, cum ar fi pepeni verzi, roșii, salată și țelină.

Cum îți dezintoxici corpul de zahăr?

Sfaturi pentru reducerea adaosului de zahăr

1. Înlocuiți băuturile îndulcite cu apă. Tăiați sodă zaharată, suc de fructe și băuturi energizante și înlocuiți-le cu apă simplă sau spumantă. ...
2. Începeți-vă ziua cu un nivel scăzut de zahăr. ...
3. Citiți etichete. ...
4. Alegeți gustări neîndulcite. ...
5. Regândiți-vă desertul. ...
6. Concentrați-vă pe întreaga dietă.

Care este cea mai bună curățare detoxifiantă?

Cele mai comune moduri de detoxifiere

• Postul de 1–3 zile.
• Bea sucuri de fructe și legume proaspete, piureuri, apă și ceai.
• Consumați numai lichide specifice, cum ar fi apă sărată sau suc de lămâie.
• Eliminarea alimentelor bogate în metale grele, contaminanți și alergeni.
• Luând suplimente sau ierburi.

Cum scapi de balonare după vacanță?

Ce să mănânci și să bei astăzi

1. Bea multe lichide. Asigurați-vă că beți multă apă și evitați excesul de alcool. ...
2. Rămâi cu ceea ce știe corpul tău. ...
3. Mențineți consumul regulat de alimente. ...
4. Încercați un smoothie de dovleac la micul dejun. ...
5. Alegeți un antrenament de intensitate moderată. ...
6. Rutină de yoga înainte de sărbătoare. ...
7. Găsi un partener.

Cum te detoxifiezi după Anul Nou?

9 modalități de detoxifiere naturală în Anul Nou

1. Rămâi hidratat cu apă. ...
2. Limitați cofeina - dar nu este nevoie să o eliminați. ...
3. Credit suplimentar: Evitați alcoolul - chiar și vinul roșu. ...
4. Săriți zahărul și îndulcitorii cu conținut scăzut de calorii. ...
5. Eliminați alimentele procesate și preparate. ...
6. A depune efort. ...
7. Mănâncă fibre. ...
8. Odihnestete.