Personalitytipsonline
- Ce alimente sunt mai bogate în polifenoli?
- Cafeaua are un conținut ridicat de polifenoli?
- Avocado are polifenoli?
- Ce fac polifenolii pentru corpul tău?
- Sunt polifenoli răi pentru dvs.?
- Este uleiul de măsline bogat în polifenoli?
- Ce ceai are cei mai mulți polifenoli?
- Poți mânca prea mulți polifenoli?
- Polifenolii te ajută să slăbești?
- Cartofii dulci au polifenoli?
- Untul de arahide are polifenoli?
- Care sunt cele 3 alimente pe care Dr. Gundry le spune să le evite?
Ce alimente sunt mai bogate în polifenoli?
Alimente de top cu polifenoli
- Cuișoare și alte condimente.
- Pudră de cacao și ciocolată neagră.
- Fructe de padure.
- Fructe fără fructe de pădure.
- Fasole.
- Nuci.
- Legume.
- Soia.
Cafeaua are un conținut ridicat de polifenoli?
Cafeaua este o sursă majoră de polifenoli antioxidanți în dieta japoneză [27]. După cum se arată în tabelul 1, cafeaua are cel mai mare conținut total de polifenoli din băuturi, urmată de ceai verde.
Avocado are polifenoli?
Taninurile condensate, acizii fenolici și flavonoidele au fost cele mai reprezentative grupuri din semințele de avocado. Dintre polifenoli, (+) - catehină, (-) - epicatechină și 3-leucoantocianidine se găsesc [23]. Studii recente au demonstrat că sămânța acestui fruct prezintă proprietăți antiinflamatorii și anti-cancerigene [24].
Ce fac polifenolii pentru corpul tău?
Polifenolii sunt agenți reducători și, împreună cu alți agenți reducători dietetici, cum ar fi vitamina C, vitamina E și carotenoizi, denumiți antioxidanți, protejează țesuturile corpului împotriva stresului oxidativ și a patologiilor asociate precum cancerul, bolile coronariene și inflamația.
Sunt polifenoli răi pentru dvs.?
Unele efecte nocive au fost raportate din aportul de polifenoli. Rezultatele negative au fost documentate din extracte botanice polifenolice din băuturi, în special pentru persoanele cu boli degenerative, hipertensiune arterială, boli tiroidiene, epilepsie sau boli de inimă (46).
Este uleiul de măsline bogat în polifenoli?
Uleiurile de măsline extravirgin fabricate din măsline sănătoase recoltate la începutul sezonului oferă niveluri mai ridicate de polifenoli, care s-au dovedit a fi benefici pentru sănătatea umană. Deci, atât de mult este adevărat.
Ce ceai are cei mai mulți polifenoli?
Deși se credea că ceaiul verde avea odată cei mai mulți polifenoli, se dovedește că ceaiul negru are o cantitate similară. Cel mai puternic polifenol din ceai este o substanță numită EGCG (epigalocatechină galat), care aparține unui grup de fitochimice flavonoide numite catechine.
Poți mânca prea mulți polifenoli?
Chiar dacă polifenolii par să ofere multe beneficii, cantitățile excesive pot avea efecte adverse. Unele suplimente conțin polifenoli în cantități mai mari decât ar fi consumate într-o dietă sănătoasă.
Polifenolii te ajută să slăbești?
Unele cercetări sugerează că alimentele bogate în polifenoli pot ajuta la scăderea în greutate. Un studiu din 2011 a constatat că o dietă bogată în polifenoli poate interacționa cu bacteriile din intestine pentru a sprijini pierderea în greutate, mai ales atunci când este combinată cu o dietă săracă în probiotice..
Cartofii dulci au polifenoli?
Cartoful dulce (Ipomoea batatas L.) este una dintre cele mai importante culturi alimentare din lume. Sunt bogate în polifenoli, proteine, vitamine, minerale și unii microcomponenți funcționali. ... Conținutul de polifenoli este de două până la trei ori mai mare decât în unele legume obișnuite.
Untul de arahide are polifenoli?
Polifenolii totali din untul de arahide au fost similari la soiurile cremoase și crocante și considerabil mai mici decât alunele prăjite, dar diferența nu a fost semnificativă. ... Nu a existat nicio diferență semnificativă între polifenoli liberi în nuci crude și prăjite. Polifenolii totali au fost ușor mai mari la nucile prăjite decât la nucile crude.
Care sunt cele 3 alimente pe care Dr. Gundry le spune să le evite?
Alimente de evitat
Potrivit dr. Gundry, puteți mânca câteva dintre legumele interzise - roșii, ardei grași și castraveți - dacă au fost decojite și desămânțate. Dieta paradoxului plantelor pune accentul pe surse întregi, nutritive de proteine și grăsimi, interzicând în același timp umbrele de noapte, fasolea, leguminoasele, cerealele și majoritatea produselor lactate.
