Personalitytipsonline
Semnele și simptomele asociate cu deficiența de vitamina K pot include:
- Vânătăi ușoare.
- Respirând din nas sau din gingii.
- Sângerări excesive din răni, puncții și injecție sau locuri chirurgicale.
- Perioade menstruale grele.
- Sângerări din tractul gastro-intestinal (GI).
- Sânge în urină și / sau scaun.
- Ce se întâmplă dacă aveți prea puțină vitamină K?
- Ce cauzează lipsa de vitamina K?
- Cum remediați deficiența de vitamina K?
- Cum creșteți vitamina K?
- Poți supradoza cu vit K?
- Este sigur să luați vitamina K în fiecare zi?
- Care sunt efectele secundare ale vitaminei K?
- Care este beneficiul vitaminei K?
- Care alimente conțin cea mai mare vitamină K.?
- Când este cel mai bun moment pentru a lua vitamina K?
- Ai nevoie de vitamina K cu vitamina D?
Ce se întâmplă dacă aveți prea puțină vitamină K?
Ce se întâmplă dacă nu primesc suficientă vitamina K? Deficitul sever de vitamina K poate provoca vânătăi și sângerări, deoarece sângele va dura mai mult timp pentru a se coagula. Deficitul de vitamina K poate reduce rezistența osoasă și crește riscul de a face osteoporoză, deoarece organismul are nevoie de vitamina K pentru oase sănătoase.
Ce cauzează lipsa de vitamina K?
Vitamina K este importantă pentru coagularea sângelui, sănătatea oaselor și multe altele. Principalul simptom al deficitului de vitamina K este sângerarea excesivă cauzată de incapacitatea de a forma cheaguri de sânge. Potrivit Office of Dietary Supplements (ODS), deficitul de vitamina K este foarte rar în Statele Unite.
Cum remediați deficiența de vitamina K?
Tratamentul pentru vitamina K este medicamentul fitonadionă, care este vitamina K1. De cele mai multe ori medicii îl prescriu ca medicament oral. Un medic sau o asistentă ar putea, de asemenea, să-l injecteze sub piele (spre deosebire de venă sau mușchi).
Cum creșteți vitamina K?
Vitamina K se găsește în următoarele alimente:
- Legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, napii, colierele, bietul elvețian, muștarul, pătrunjelul, romana și salata verde.
- Legume precum varza de Bruxelles, broccoli, conopida și varză.
- Pește, ficat, carne, ouă și cereale (conțin cantități mai mici)
Poți supradoza cu vit K?
Datorită toxicității sale, menadionul nu mai este utilizat pentru tratamentul deficitului de vitamina K. Efectele toxicității vitaminei K pot include icter la nou-născuți, anemie hemolitică și hiperbilirubinemie. Toxicitatea blochează, de asemenea, efectele anticoagulantelor orale.
Este sigur să luați vitamina K în fiecare zi?
Aportul adecvat recomandat pentru vitamina K depinde de vârstă și sex. Femeile în vârstă de 19 ani și peste ar trebui să consume 90 micrograme (mcg) pe zi, iar bărbații ar trebui să aibă 120 mcg.
Care sunt efectele secundare ale vitaminei K?
Pot apărea dureri, umflături sau dureri la locul injectării. Foarte rar pot apărea înroșirea temporară, modificări ale gustului, amețeli, bătăi rapide ale inimii, transpirații, dificultăți de respirație sau buze albastre / piele / unghii. Dacă oricare dintre aceste efecte persistă sau se agravează, spuneți imediat medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Care este beneficiul vitaminei K?
Vitamina K ajută la producerea diferitelor proteine necesare pentru coagularea sângelui și pentru construirea oaselor. Protrombina este o proteină dependentă de vitamina K implicată direct în coagularea sângelui. Osteocalcina este o altă proteină care necesită vitamina K pentru a produce țesut osos sănătos.
Care alimente conțin cea mai mare vitamină K.?
Ce conține vitamina K? Cele mai frecvente alimente care au un conținut ridicat de vitamina K sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, colții, broccoli, spanacul, varza și salata verde. Alte alimente care ar putea afecta warfarina pot include ficatul de vită sau alte produse din ficat de origine animală.
Când este cel mai bun moment pentru a lua vitamina K?
Momentul optim pentru a lua vitamine liposolubile este cu masa de seară. Vitaminele liposolubile sunt dizolvate în corpul nostru folosind grăsimi. Ele sunt apoi transportate în fluxul nostru sanguin și îndeplinesc funcții esențiale. Aceste vitamine includ vitamina A, vitamina K, vitamina E și vitamina D..
Ai nevoie de vitamina K cu vitamina D?
Vă recomandăm întotdeauna să luați vitamina D cu vitamina K2 dacă completați. Vitamina D este o vitamină liposolubilă Vitamina D crește nivelul de calciu din organism. Vitamina K ajută organismul să utilizeze calciu transportându-l la oase.
