10 simptome ale mușchilor trase

Tulpinile musculare pot provoca o varietate de simptome incomode, inclusiv:

• vânătăi.
• crampe musculare.
• dificultate la mișcarea mușchiului.
• spasme musculare.
• slabiciune musculara.
• durere, care de obicei se agravează odată cu mișcarea.
• umflătură.

1. Cum îți dai seama dacă ai mușchiul tras?
2. Cât durează să se vindece mușchiul tras?
3. Cum poți face diferența dintre tulpina musculară și durerea musculară?
4. Ar trebui să masați un mușchi tras?
5. Poate un mușchi tras să se înrăutățească?
6. Este căldură bună pentru un mușchi tras?
7. Care este cel mai bun medicament pentru mușchiul tras?
8. Ar trebui să mă antrenez dacă mușchii sunt încă răniți?
9. Cât trebuie să dureze durerea musculară?
10. Ar trebui să merg la îngrijiri urgente pentru un mușchi tras?

Cum îți dai seama dacă ai mușchiul tras?

Simptomele unui mușchi tras includ:

1. Vânătăi, umflături sau roșeață la locul leziunii.
2. Dificultăți de utilizare a mușchiului afectat.
3. Slabiciune musculara.
4. Durere bruscă la utilizarea mușchiului afectat.
5. Durere când mușchiul este în repaus.

Cât durează să se vindece mușchiul tras?

În general, aproape toate tulpinile de gradul I se vindecă în câteva săptămâni, în timp ce tulpinile de gradul II pot dura două până la trei luni sau mai mult. După intervenția chirurgicală pentru a repara o tulpină de gradul III, majoritatea oamenilor recâștigă funcția musculară normală după câteva luni de reabilitare.

Cum poți face diferența dintre tulpina musculară și durerea musculară?

Diferența dintre durere și mușchiul tras

Cu dureri musculare, nu o veți simți decât după o zi sau două mai târziu. Cu un mușchi tras totuși, durerea este de obicei imediată.

Ar trebui să masați un mușchi tras?

Masaj. Masajul terapeutic ajută la relaxarea mușchilor strânși și la creșterea fluxului sanguin pentru a ajuta la vindecarea țesuturilor deteriorate. Aplicarea presiunii asupra țesutului muscular rănit ajută, de asemenea, la eliminarea excesului de lichid și a deșeurilor celulare. Un studiu din 2012 a constatat că masajul imediat după o leziune poate accelera chiar vindecarea musculară tensionată.

Poate un mușchi tras să se înrăutățească?

În majoritatea cazurilor, durerea cauzată de mușchiul din spate devine mai bună după doar câteva zile. Dar dacă durează mai mult de o săptămână sau două sau durerea este severă, este timpul să vă adresați medicului dumneavoastră.

Este căldură bună pentru un mușchi tras?

Un mușchi tras trebuie mai întâi tratat cu ajutorul R.I.C.E. metodă. În primele 72 de ore, ar trebui evitată căldura pentru a preveni umflarea și inflamația crescută. După aproximativ 72 de ore, căldura poate fi încorporată în tratament pentru a crește fluxul sanguin și pentru a ajuta la procesul general de vindecare.

Care este cel mai bun medicament pentru mușchiul tras?

Tratamentul tulpinilor musculare Auto-îngrijire la domiciliu

• Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi naproxen sau ibuprofen, pentru a reduce durerea și a vă îmbunătăți capacitatea de a vă deplasa. ...
• Protecția, odihna, gheața, compresia și înălțimea (cunoscută sub numele de formula PRICE) pot ajuta mușchiul afectat.

Ar trebui să mă antrenez dacă mușchii sunt încă răniți?

În majoritatea cazurilor, exercițiile de recuperare ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, sunt sigure dacă vă simțiți rău după ce vă antrenați. Ele pot fi chiar benefice și vă pot ajuta să vă recuperați mai repede. Dar este important să vă odihniți dacă aveți simptome de oboseală sau aveți dureri.

Cât trebuie să dureze durerea musculară?

Durerea musculară este un efect secundar al stresului exercitat asupra mușchilor atunci când faceți mișcare. Se numește în mod obișnuit durerea musculară cu debut întârziat sau DOMS și este complet normal. DOMS începe de obicei în decurs de 6-8 ore după o nouă activitate sau o modificare a activității și poate dura până la 24-48 de ore după exercițiu.

Ar trebui să merg la îngrijiri urgente pentru un mușchi tras?

MUSCULI, TENDOANE ȘI OASE

Mergeți la o clinică de îngrijire urgentă sau contactați medicul dumneavoastră de asistență medicală primară pentru umflături, vânătăi și durere cu mișcarea și incapacitatea de a suporta greutatea sau de a folosi extremitatea. Razele X pot fi indicate, deci dacă alegeți să mergeți la o clinică de îngrijire urgentă, căutați una care să efectueze raze X la fața locului.