10 Efecte secundare ale zincului

La unele persoane, zincul poate provoca greață, vărsături, diaree, gust metalic, leziuni la rinichi și stomac și alte efecte secundare. Zincul este POSIBIL DE SIGURANȚĂ atunci când este administrat pe cale orală în doze mai mari de 40 mg pe zi, mai ales atunci când aceste doze sunt luate doar pentru o perioadă scurtă de timp..

1. Care sunt dezavantajele zincului?
2. Cine nu ar trebui să ia zinc?
3. Care sunt efectele zincului asupra sănătății?
4. Cât de mult zilnic este sigur zilnic?
5. Este bine să luați vitamina C și zincul împreună?
6. Dacă luați zinc în fiecare zi?
7. Ce face zincul pentru tine sexual?
8. Pot lua vitamina D și zinc în același timp?
9. Care este cel mai bun zinc de luat pentru sistemul imunitar?
10. Ce face zincul pentru corpul feminin?
11. De ce mă doare zincul pe stomac??
12. Vitamina C și zincul pot provoca diaree?

Care sunt dezavantajele zincului?

Semnele unui exces de zinc includ greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, crampe stomacale, diaree și dureri de cap. Când oamenii iau prea mult zinc timp îndelungat, uneori au probleme precum niveluri scăzute de cupru, imunitate scăzută și niveluri scăzute de colesterol HDL (colesterolul „bun”).

Cine nu ar trebui să ia zinc?

Nu luați suplimente de zinc dacă luați amiloridă. Medicamente pentru tensiunea arterială, inhibitori ai ECA - O clasă de medicamente numite inhibitori ai ECA, utilizată pentru a trata tensiunea arterială crescută, poate reduce nivelul de zinc din sânge. Inhibitorii ECA includ: Captopril (Capoten)

Care sunt efectele zincului asupra sănătății?

Riscuri pentru sănătate datorate excesului de zinc

Toxicitatea zincului poate apărea atât în ​​forme acute, cât și în forme cronice. Efectele adverse acute ale aportului ridicat de zinc includ greață, vărsături, pierderea poftei de mâncare, crampe abdominale, diaree și dureri de cap [2].

Cât de mult zilnic este sigur zilnic?

Institutul Național de Sănătate consideră că 40 mg de zinc pe zi este doza limită superioară pentru adulți și 4 mg de zinc pe zi pentru sugarii cu vârsta sub 6 luni. Nu utilizați zinc intranazal. Această formă de zinc a fost legată de pierderea simțului mirosului.

Este bine să luați vitamina C și zincul împreună?

În analizele combinate ale ambelor studii (n = 94), vitamina C plus zincul au fost semnificativ mai eficiente decât placebo la reducerea rinoreei pe parcursul a 5 zile de tratament. Mai mult, ameliorarea simptomelor a fost mai rapidă și produsul a fost bine tolerat.

Dacă luați zinc în fiecare zi?

Când este administrat pe cale orală: Zincul este SEMNAL DE SIGUR pentru majoritatea adulților atunci când este luat pe cale orală în cantități nu mai mari de 40 mg pe zi. Nu se recomandă suplimentarea de rutină cu zinc fără sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.

Ce face zincul pentru tine sexual?

Acest studiu special a concluzionat că la bărbați, zincul are un efect pozitiv asupra excitării și menținerii erecției. Un studiu din 2013 arată că simțul mirosului poate fi de fapt important pentru libidou, în special la bărbații mai tineri. Asta înseamnă că deficitul de zinc, care poate reduce simțul mirosului, poate reduce și libidoul.

Pot să iau vitamina D și zinc în același timp?

Nu s-au găsit interacțiuni între vitamina D3 și zinc. Acest lucru nu înseamnă neapărat că nu există interacțiuni. Consultați întotdeauna furnizorul dvs. de asistență medicală.

Care este cel mai bun zinc de luat pentru sistemul imunitar?

În timp ce există mai multe suplimente de zinc chelat pe piață, una dintre cele mai bune opțiuni este gelul moale de glicinat de zinc al NOW Foods. Fiecare gel conține 30 mg glicinat de zinc - o formă de zinc pe care studiile la oameni și animale sugerează că pot fi mai bine absorbite decât alte tipuri de zinc.

Ce face zincul pentru corpul feminin?

Zincul este necesar pentru sinteza ADN-ului, funcția imună, metabolismul și creșterea. Poate reduce inflamația și riscul apariției unor boli legate de vârstă. Majoritatea oamenilor respectă CDI de 11 mg pentru bărbați și 8 mg pentru femei prin dietă, dar adulții în vârstă și persoanele cu boli care inhibă absorbția zincului ar putea fi nevoie să suplimenteze.

De ce mă doare zincul la stomac??

Potrivit Oficiului pentru Suplimente Dietetice (ODS), un aport excesiv de zinc poate provoca toxicitate la zinc. Această toxicitate poate provoca disconfort gastro-intestinal și, atunci când este cronică, poate perturba echilibrul altor substanțe chimice din corp, inclusiv cupru și fier.

Vitamina C și zincul pot provoca diaree?

Prea multă vitamina C sau zinc ar putea provoca greață, diaree și crampe stomacale.