10 remedii la domiciliu pentru durerile de spate

10 moduri de a gestiona durerile lombare la domiciliu

1. Continua sa te misti. S-ar putea să nu ai chef atunci când suferi. ...
2. Întinde și întărește. Mușchii puternici, în special în nucleul abdominal, vă ajută să vă susțineți spatele. ...
3. Păstrați o postură bună. ...
4. Mențineți o greutate sănătoasă. ...
5. Renunță la fumat. ...
6. Încercați Ice and Heat. ...
7. Cunoașteți-vă medicamentele OTC. ...
8. Frecați cremele medicamentoase.

1. Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?
2. Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile de spate?
3. Cum vă ameliorați durerile de spate fără medicamente?
4. Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?
5. Cum obțineți o ușurare instantanee a durerilor de spate?
6. Care este cea mai bună cremă pentru durerile de spate?
7. Cum ar trebui să stau cu dureri de spate?
8. Merge bine pentru durerile de spate?
9. Cum îmi pot vindeca durerile de spate?
10. Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?
11. Ce comprimate sunt bune pentru durerile de spate?

Care este cel mai rapid remediu la domiciliu pentru durerile de spate?

7 moduri de a ameliora durerile de spate în mod natural

1. Bucurați-vă de o băutură antiinflamatoare în fiecare zi. ...
2. Adormiți mai repede și dormiți mai mult. ...
3. Evitați postura statică prelungită. ...
4. Întindeți ușor articulațiile și țesuturile moi prin yoga. ...
5. Încercați meditația atentă. ...
6. Sprijină-ți corpul într-o piscină caldă. ...
7. Păstrați la îndemână un plasture de căldură auto-activat.

Care este cel mai rapid mod de a ameliora durerile de spate?

Remedii pentru ameliorarea durerii de spate

1. Exercițiu pentru a slăbi mușchii. Deși poate părea contraintuitiv să exersezi când durerile de spate îți provoacă durere, mișcarea corectă poate ajuta la eliminarea disconfortului. ...
2. Folosiți tratamente la cald / rece. ...
3. Intinde mai mult. ...
4. Obțineți pantofi mai buni. ...
5. Reduce-ți stresul. ...
6. Dormi mai bine.

Cum vă ameliorați durerile de spate fără medicamente?

Încercați aceste sfaturi pentru a ameliora durerile de spate fără intervenție chirurgicală

1. Mâncați o dietă antiinflamatoare. ...
2. Ia suficient calciu (dar nu prea mult) ...
3. Obțineți o greutate sănătoasă. ...
4. Luați în considerare acupunctura. ...
5. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre biofeedback. ...
6. Practicați atenția. ...
7. Sari peste stiletto. ...
8. Practica yoga.

Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate?

Medicamente

• Analgezice fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB, altele) sau naproxenul sodic (Aleve), pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate. ...
• Relaxante musculare. ...
• Analgezice topice. ...
• Narcotice. ...
• Antidepresive.

Cum obțineți o ușurare instantanee a durerilor de spate?

Remedii la domiciliu pentru ameliorarea rapidă a durerilor de spate

1. Exercițiu.
2. Folosiți căldură și frig.
3. Întinde.
4. Crema de calmare a durerii.
5. Arnica.
6. Schimbă pantofii.
7. Modificări ale stației de lucru.
8. Dormi.

Care este cea mai bună cremă pentru durerile de spate?

Patru tratamente topice bazate pe știință pentru durerile de spate:

• Cremă Comfrey Traumaplant.
• Balsam de tigru Unguent pentru calmarea durerii.
• Dr. Blue Cool Gel.
• Salonpas Gel de calmare a durerii profunde.

Cum ar trebui să stau cu dureri de spate?

Pentru unii oameni, dormitul pe spate poate fi cea mai bună poziție pentru ameliorarea durerilor de spate:

1. Așezați-vă plat pe spate.
2. Așezați o pernă sub genunchi și păstrați coloana vertebrală neutră. ...
3. Puteți așeza, de asemenea, un prosop mic, rulat sub partea mică a spatelui, pentru sprijin suplimentar.

Merge bine pentru durerile de spate?

Persoanele cu episoade în curs sau recurente de dureri de spate ar trebui să ia în considerare beneficiile mersului pe jos ca o formă de exercițiu cu impact redus. S-a demonstrat de multă vreme că exercițiile aerobe reduc incidența durerii lombare.

Cum îmi pot vindeca durerile de spate?

Iată câțiva pași eficienți:

1. Evitați odihna la pat. Studiile arată că întinderea prea mult poate încetini recuperarea și poate crește durerea.
2. Mutare. Este posibil să nu doriți să vă mișcați când vă este durere, dar este important să faceți cât de mult puteți face față.
3. Păstrează o postură bună. ...
4. Dormi inteligent. ...
5. Relaxa. ...
6. Sunați medicul dumneavoastră.

Care este cel mai bun relaxant muscular pentru durerile de spate?

Care relaxante musculare sunt cele mai bune pentru durerile de gât și spate?

• 1) Metocarbamol. Methocarbamolul (Robaxin) este un medicament bine studiat, care tratează durerile de spate. ...
• 2) Ciclobenzaprina. ...
• 3) Carisoprodol. ...
• 4) Metaxalone. ...
• 5) Tizanidină. ...
• 6) Baclofen. ...
• 7) Oxazepam și diazepam.

Ce comprimate sunt bune pentru durerile de spate?

Top 3 remedii fără prescripție medicală pentru durerile de spate (plus un al patrulea)

• Tylenol (acetaminofen) Tylenol (marca) este acetaminofen (generic). ...
• Advil / Motrin (ibuprofen) Aceste două mărci conțin același ingredient activ, ibuprofen. ...
• Aleve (naproxen) Aleve este numele de marcă al medicamentului generic naproxen. ...
• Al lui Doan. ...
• Află mai multe: