10 remedii la domiciliu pentru anxietate

10 moduri de a reduce în mod natural anxietatea

• Stai activ. Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea fizică și emoțională. ...
• Nu bea alcool. Alcoolul este un sedativ natural. ...
• Renunțe la fumat. Fumătorii ajung adesea la țigară în perioadele stresante. ...
• Renunțați la cofeină. ...
• Odihnestete. ...
• Medita. ...
• Mâncați o dietă sănătoasă. ...
• Practicați respirația profundă.