10 motive bune pentru a utiliza germeni de grâu

Germenii de grâu sunt partea din cereale care este responsabilă pentru dezvoltarea și creșterea noii plante germinate. Deși doar o mică parte, germenul conține mulți nutrienți. Este o sursă excelentă de tiamină și o sursă bună de folat, magneziu, fosfor și zinc.

1. De ce este bun germenul de grâu pentru tine?
2. La ce pot folosi germeni de grâu?
3. Germenii de grâu sunt buni pentru ficat?
4. Ajută germenii de grâu să crească în greutate?
5. Care este mai bine semințe de in sau germeni de grâu?
6. Care este tărâțele de grâu sau germenii de grâu mai sănătoși?
7. Este germenul de grâu inflamator?
8. Este bun germenul de grâu pentru părul tău?
9. Germenii de grâu trebuie refrigerati?
10. Germenii de grâu cresc testosteronul?
11. Cum îmi detoxifiez ficatul în mod natural?
12. Trebuie gătit germenul de grâu?

De ce este bun germenul de grâu pentru tine?

Este o sursă excelentă de proteine ​​vegetale, împreună cu fibre și grăsimi sănătoase. Este, de asemenea, o sursă bună de magneziu, zinc, tiamină, folat, potasiu și fosfor. Germenii de grâu au un conținut ridicat de vitamina E, un nutrient esențial cu proprietăți antioxidante.

La ce pot folosi germeni de grâu?

O modalitate obișnuită de a mânca germeni de grâu crud este punându-l pe cereale sau iaurt fierbinți sau reci. De asemenea, îl puteți adăuga în briose, caserole sau clătite pe măsură ce le gătiți. Puteți chiar să puneți germeni de grâu în alimente cum ar fi smoothie-urile și intrările precum pâinea de carne.

Germenii de grâu sunt buni pentru ficat?

Efectele asupra ficatului și lipidelor fecale au fost studiate cu 3,5% germeni de grâu. Germenii de grâu brut au scăzut trigliceridele hepatice și colesterolul și nu au exercitat nicio influență asupra excreției fecale a grăsimilor și a acizilor biliari, dar au crescut raportul coprosterol cu ​​colesterol.

Ajută germenii de grâu să crească în greutate?

„Adăugarea de grăsimi sănătoase a fost o modalitate foarte simplă de a adăuga calorii”, spune Dumler. Germeni de grâu și făină de in. Puteți, de asemenea, să le amestecați în alte alimente pentru a le oferi calorii adăugate. Masa de in are 30 de calorii pe lingura impreuna cu fibre si acizi grasi omega-3 sanatosi.

Care este mai bine semințe de in sau germeni de grâu?

Cea mai mare diferență dintre cele două este că semințele de in sunt capabile să contribuie cu acizii grași omega 3. După părerea mea, acest lucru îl face superior germenilor de grâu. O dietă sănătoasă pentru inimă își propune să crească cantitatea de acizi grași omega 3 și aceasta într-un mod ușor de a face exact asta. Semințele de in sunt ușor de inclus în dieta ta.

Care este tărâțele de grâu sau germenii de grâu mai sănătoși?

Niciunul nu conține colesterol sau grăsimi trans. Tărâțele de grâu conțin 10 grame de carbohidrați și 6 grame de fibre, în timp ce germenii de grâu au 5 grame de carbohidrați și 2 grame de fibre. Taratele de grau nu au zaharuri simple, iar germenii de grau contin o cantitate minima. Atât germenii de grâu, cât și tărâțele de grâu conțin proteine.

Este germenul de grâu inflamator?

Germenii de grâu (WG) sunt bogați în componente bioactive cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

Este bun germenul de grâu pentru părul tău?

Uleiul de germeni de grâu este bogat în acid linoleic care hrănește și condiționează părul. Are proprietăți de hidratare și condiționare care sunt utile în repararea părului deteriorat și previne căderea părului. Uleiul de germeni de grâu oferă rezistență părului și chiar previne căderea părului și mătreața.

Germenii de grâu trebuie refrigerati?

Deoarece germenii de grâu conțin grăsimi nesaturate, pot deveni rapid rânzi dacă nu sunt depozitați corespunzător. ... Odată ce borcanul este deschis, ar trebui să depozitați germenii de grâu într-un recipient etanș la aer în frigider sau congelator, dacă doriți o perioadă mai lungă de valabilitate..

Germenii de grâu cresc testosteronul?

Utilizarea uleiului de germeni de grâu a determinat creșterea semnificativă a parametrilor de testosteron și spermă și scăderea nivelului de peroxidare a lipidelor în comparație cu grupurile care primesc carbamazepină. Rezultatele au arătat că uleiul de germeni de grâu îmbunătățește performanța sistemului de reproducere și reduce efectele secundare ale carbamazepinei.

Cum îmi detoxifiez ficatul în mod natural?

Detoxifiere completă a corpului: 9 moduri de a-ți întineri corpul

1. Limitați alcoolul. Peste 90% din alcool este metabolizat în ficat (4). ...
2. Concentrați-vă pe somn. ...
3. Bea mai multă apă. ...
4. Reduceți aportul de zahăr și alimente procesate. ...
5. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți. ...
6. Mănâncă alimente bogate în prebiotice. ...
7. Scadeți aportul de sare. ...
8. Fii activ.

Trebuie gătit germenul de grâu?

R: Cel mai bine este să nu gătiți germenii de grâu prea mult, deoarece uleiurile care conțin vitamina A și E ar putea pierde o parte din calitatea nutrițională dacă sunt încălzite. De aceea, germenii de grâu se păstrează cel mai bine în frigider sau congelator pentru a-și păstra calitatea. Prefer să-l stropesc peste sau în alimente care nu necesită multă gătit.