Personalitytipsonline
Semne și simptome frecvente asociate dominanței estrogenului:
- Menstruale neregulate și sângerări abundente.
- Creșterea în greutate, în special la nivelul șoldurilor, coapselor și secțiunii medii.
- Fibroame / Endometrioză.
- Sâni fibrocistici și ginecomastie la bărbați.
- Insomnie.
- Depresie / Anxietate / Iritabilitate.
- Libidoul scăzut.
- Oboseală.
- De unde știu dacă estrogenul meu este prea mare?
- Cum scap de dominația estrogenică?
- Cum pot reduce dominanța estrogenului în mod natural?
- Ceea ce determină creșterea nivelului de estrogen?
- De unde știu dacă am dominanță estrogenică?
- Cum tratați nivelurile ridicate de estrogen?
- Crește cafeaua estrogenul??
- Ce suplimente reduc nivelul de estrogen?
- Cânci estrogen?
- Magneziul scade estrogenul?
- Ce alimente provoacă un nivel ridicat de estrogen?
- Exercită un nivel scăzut de estrogen?
De unde știu dacă estrogenul meu este prea mare?
Simptome de estrogen ridicat la femei
- balonare.
- umflături și sensibilitate la nivelul sânilor.
- bulgări fibrocistice în sâni.
- scăderea poftei sexuale.
- perioade menstruale neregulate.
- simptome crescute ale sindromului premenstrual (PMS)
- modificări ale dispoziției.
- dureri de cap.
Cum scap de dominația estrogenică?
Cum se tratează dominanța estrogenului prin dietă și stilul de viață
- Susțineți sănătatea ficatului. Avem un articol întreg despre motivul pentru care sănătatea ficatului este importantă și acum știm că sănătatea ficatului este, de asemenea, importantă în prevenirea dominanței estrogenilor. ...
- Mănâncă legume din familia Brassicae (Varză). ...
- Reduce stresul. ...
- Mănâncă carne curată și reduce consumul de carne. ...
- Evitați produsele chimice. ...
- Echilibrează-ți progesteronul.
Cum pot reduce dominanța estrogenului în mod natural?
Consumul anumitor alimente poate reduce nivelul de estrogen al organismului, inclusiv:
- legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză, conopidă și varză.
- ciuperci.
- struguri roșii.
- seminte de in.
- cereale integrale.
Ceea ce determină creșterea nivelului de estrogen?
Nivelurile ridicate de estrogen sunt observate la femeile care sunt extrem de supraponderale. Nivelurile de estrogen cresc, de asemenea, în timpul unei sarcini sănătoase, iar nivelurile crescute de estrogen pot fi observate la tumorile ovarelor, testiculelor sau glandelor suprarenale. Unele medicamente pot determina, de asemenea, creșterea nivelului de estrogen.
De unde știu dacă am dominanță estrogenică?
Semne și simptome frecvente asociate dominanței estrogenului: menstruații neregulate și sângerări abundente. Creșterea în greutate, în special la nivelul șoldurilor, coapselor și secțiunii medii. Fibroame / Endometrioză.
Cum tratați nivelurile ridicate de estrogen?
Ca punct de plecare, aceste modificări sunt recomandate:
- Creșteți aportul de fibre. Fibrele insolubile se pot lega de estrogen în tractul nostru digestiv. ...
- Du-te organic. Multe pesticide au fost identificate ca perturbatoare ale estrogenului. ...
- Dormi suficient. ...
- Alegeți-vă cu înțelepciune produsele de sănătate și frumusețe. ...
- Misca-te. ...
- Scade stresul.
Crește cafeaua estrogenul??
Consumul de 200 de miligrame sau mai mult de cofeină pe zi - aproximativ echivalent cu două cești de cafea - poate crește sau reduce nivelul de estrogen al unei femei, în funcție de originea sa etnică și de sursa cofeinei, un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate (NIH) ) constată.
Ce suplimente reduc nivelul de estrogen?
Aceste produse naturale pot ajuta la blocarea estrogenului:
- Rădăcină de urzică sălbatică: Rădăcina de urzică sau frunzele de urzică sunt adesea folosite pentru a face medicamente pentru prostată. ...
- Crizină: Acest flavonoid se găsește în flori de pasiune, miere și propolis de albine. ...
- Maca: Maca este o plantă cruciferă originară din Peru.
Răpăciți estrogenul?
Bărbații și femeile aflate în postmenopauză excretă cantități similare de estrogen în fecale, dar în timpul ciclului menstrual se găsesc concentrații mult mai mari. Calculele arată că excreția fecală a acestor estrogeni reprezintă aproximativ 5-10% din excreția totală a estrogenilor în urină și fecale..
Magneziul scade estrogenul?
Magneziul favorizează eliminarea sănătoasă a estrogenilor
Prin susținerea enzimei COMT (catecol-o-metiltransferază) în ficat, magneziul promovează excreția sănătoasă a estrogenului (9). Acest lucru poate reduce riscul apariției excesului de estrogen (cum ar fi fibroamele) asociat cu funcția COMT scăzută (10).
Ce alimente provoacă un nivel ridicat de estrogen?
Iată 11 surse semnificative de estrogeni dietetici.
- Cum vă afectează fitoestrogenii sănătatea? Fitoestrogenii au o structură chimică similară cu cea a estrogenilor și pot imita acțiunile sale hormonale. ...
- Seminte de in. ...
- Soia și edamame. ...
- Fructe uscate. ...
- seminte de susan. ...
- Usturoi. ...
- Piersici. ...
- Fructe de padure.
Exercită un nivel scăzut de estrogen?
Cercetătorii au descoperit că exercițiile fizice au fost asociate cu niveluri mai scăzute de estrogen, care pot reduce riscul de cancer mamar.
